Produtividade Sustentável

Fala-se muito de alta performance, mas qual o seu preço? Vivemos numa sociedade que nos demanda produzirmos o tempo todo e isso está prejudicando nossa saúde mental. Aqui vamos falar sobre como produzir de maneira que não nos cause adoecimento na nossa vida pessoal e profissional.

Transcript

Olá,

Olá!

Aqui Andréia Guiar,

Gestora de bem-estar e transformação de vida,

E hoje a gente vai bater um papo sobre produtividade sustentável.

Não sei se você já ouviu falar nesse termo.

O que que acontece?

A gente vive nessa sociedade enlouquecedora onde nós somos muito cobrados pela alta performance,

Tudo é alta performance,

Alta performance no mundo do trabalho,

Então,

Existem vários cursos,

Livros que falam sobre isso,

E essa exigência nos leva a uma auto-cobrança altíssima.

Nós somos cobrados e nos cobramos por um nível de produtividade muito alto,

Que essa produtividade nada mais é do que você fazer,

Fazer,

Fazer,

Fazer.

Então,

Modos operantes de estar sempre em ação.

Tanto é que,

Se a gente parar para pensar,

Geralmente nós medimos um bom dia com um número de ações que a gente fez naquele dia.

Ah,

Hoje eu tive um dia muito produtivo.

Cantando isso como assim,

Nossa,

Que vitória,

Né?

Eu tive um dia muito produtivo,

Eu fiz isso,

Aquilo,

Aquilo outro,

Aquilo outro,

Puxa,

Tô exausta,

Mas o dia rendeu.

Muito bonito,

Muito legal,

Porém,

Com o tempo,

Se isso é uma constante no nosso dia a dia,

A consequência é o que?

Exaustão.

E,

Claro que,

Isso somatizado,

Né,

Vai nos levar ao esgotamento,

Que vai nos levar ao burnout.

Ok,

Vamos ter assim,

Em mente,

Alguns exemplos,

Porque é muito raro a gente ver exemplos de grandes executivos que passaram por esse esgotamento ou burnout,

Né?

Levantando essa bandeira como uma bandeira de atenção,

De cuidado e tudo mais.

Mas os atletas de ponta,

A gente vê isso com muita clareza.

Primeiro importante,

O que é exigido de um atleta de ponta,

Né,

Para ele estar ali nas Olimpíadas,

Participando de umas Olimpíadas,

Ganhando uma medalha de ouro,

De prata ou de bronze,

É a dedicação e a exigência do corpo físico e mental desse atleta,

Ela é tão grande que hoje em dia,

Os atletas de ponta,

Não são considerados pessoas saudáveis.

Veja bem,

Por quê?

Porque eles transformam o corpo,

Através de atividades físicas,

Num corpo que ele não dá conta,

Ele não suporta aquele estilo de vida.

Então,

O corpo,

Ele adoece.

Então,

Nós vemos isso,

Por exemplo,

Carreiras que são terminadas às vezes antes da hora ou de uma maneira abrupta,

Por adoecimento do corpo,

Né?

É um quadril que já não aguenta mais,

É um joelho que não suporta mais a atividade e cirurgias e mais cirurgias até chegar num ponto que não funciona mais,

A pessoa tem que parar.

Então,

Essa é a realidade do atleta de ponta.

Além disso,

Né,

A gente está citando uma questão física,

Tem também a questão da saúde mental,

Que não era divulgado,

Que não era colocado como tem sido colocado agora a partir das últimas Olimpíadas,

Né?

Atletas se manifestando,

Se posicionando e escolhendo não participar,

Não competir em virtude do seu prejuízo mental,

Ok?

Então,

Os atletas de ponta,

Eles são um exemplo de o que pode acontecer com o profissional executivo,

O profissional do corporativo,

Tá?

O profissional empreendedor,

Também o cuidador familiar,

Qualquer atividade de trabalho que te leve ao estresse crônico,

Que te leva ao burnout.

E aí,

O que que acontece,

Né?

Pensar que nós,

Essa gente que a gente dá conta,

Isso é mentira,

Nós não damos conta.

O corpo,

Ele vai,

Uma hora,

Ele vai te apresentar a conta,

Ele vai pedir a conta,

A conta vai chegar.

Então,

O que a gente precisa fazer é olhar para o que é sustentável a médio e longo prazo,

Porque se a gente quer chegar lá na frente,

Né?

Ah,

Eu quero chegar a um cargo X,

Eu quero ter uma evolução na carreira XYZ,

Eu quero que o meu negócio chegue a determinado ponto,

Então nós estamos olhando o que?

Para o futuro,

Que é um fator motivacional,

Mas para eu chegar lá,

Eu tenho que manter uma caminhada,

Uma jornada que,

Efetivamente,

Me leve até lá,

Certo?

Então,

É pensar e se planejar a médio e longo prazo.

Eu gosto muito de um asana do yoga que se chama Trikonasana,

Que é uma postura que se chama,

Em português,

É a postura do triângulo.

Ela tem uma simbologia que é o equilíbrio entre a ação e a inação,

Ou seja,

Entre o fazer e o não fazer.

Esse equilíbrio,

Né?

Ele precisa existir na nossa vida como um todo.

Tem hora de agir e tem hora de parar,

De pausar.

Às vezes,

A ação é mais agitada.

Às vezes,

A ação é mais lenta.

E tá tudo bem,

Ok?

Então,

Estar consciente,

Se observando e respeitando esse ritmo que o nosso corpo-mente nos sinaliza.

Portanto,

Conclusão da história,

Eu queria te convidar a pensar na possibilidade de você incluir pausas restaurativas no seu cotidiano como um investimento na sua produtividade.

Experimenta,

Pensa,

Faça,

Me conta,

Ok?

Permita-se pausar.

A gente finaliza o nosso papo aqui.

Obrigada pela presença.

Vamos seguindo juntos.

Até até!

Reviews

Adorei te ver e ouvir por aqui, Andréa!!

Nesse meu momento tudo que eu precisa ouvir.