Técnica de Respiração de Atitude

Sentimentos, emoções e atitudes são maleáveis e podem ser mudados. A Respiração de Atitude ajuda a instaurar atitudes e sentimentos substitutos que são mais eficazes e economizam energia. Utilize essa técnica a qualquer momento para reiniciar sua nova atitude se ela começar a desaparecer. VocÑe também pode usar essa técnica quando quiser instalar uma qualidade do coração que você gostaria de vivenciar com mais frequência, como gratidão, apreciação, alegria, amor.

Transcript

Foque sua atenção na área do coração e imagine que a sua respiração está fluindo para dentro e para fora do coração ou da área do peito,

Respirando um pouco mais devagar e mais profundamente do que o normal.

Encontre um ritmo que seja confortável para você.

Enquanto continua a respiração focada no coração,

Procure inspirar e intensificar o sentimento da nova atitude substituta,

Inspire e intensifique esse sentimento da sua nova atitude,

Continue respirando esse novo sentimento da sua nova atitude,

E se sustente por alguns instantes,

Muito bem,

Esse é o sentimento que você vai levar para o dia de hoje,

Um sentimento da nova atitude,

Uma atitude substituta,

Uma atitude regeneradora,

Uma atitude que vai te levar para o dia de hoje,

Muito bem,

Vamos continuar a respirar essa nova atitude,

Uma atitude substituta,

Uma atitude regeneradora,

E quando se sentir pronta,

Abra os olhos.

Reviews

296⁰ dia consecutivo (22.07.2024)! Embora curta esta meditação, o que importa já foi dito por você, foi a sua essência! Deus te Abençoe! Forte abraço!

393⁰ dia consecutivo (27.10.2024)! Com votos de uma excelente semana, Gratidão minha Amiga! Abraço grande!

411⁰ dia consecutivo (14.11.2024)! Uma noite tranquila! Sentimento de Gratidão!

426⁰ dia consecutivo (29.11.2024)! Excelente final de semana minha Amiga! Forte abraço!

446⁰ dia consecutivo (19.12.2024)! Que a nossa noite seja tranquila!

506⁰ dia consecutivo (17.02.2025)! Faz-me sentir bem a cada repetição desta meditação que versa sobre a técnica de respiração de atitude! Gratidão minha Amiga e uma ótima noite!

645⁰ dia consecutivo (06.07.2025)! Com o desejo de que tenhamos todos uma abençoada semana, Gratidão minha Amiga!

Encoraja e acalma

Gratidão Dri!

Gratidão pela partilha desta mentalização e resignificação para novas atitudes. Gosto muito!!!

Ótimo começar o dia assim! Gratidão por compartilhar. Namastê 🙏🏻🙏🏻🙏🏻