Dia 28 - Meditação Para Intermediários

Bem vindos a nossa nova PlayList de Meditações para Intermediários com duração de um mês de prática. São meditações um pouco mais longas e com temas diferentes. Esse programa vai te ajudar a dar sequência em seu autoconhecimento e evoluir nas diversas formas de meditar. Então venha experimentar novas meditações, relaxar e continuar com o hábito de meditar todos os dias.

Transcript

Olá,

Seja muito bem-vindo,

Muito bem-vinda a mais uma meditação aqui da nossa playlist.

E essa meditação de hoje em específico,

Ela abre,

Ela purifica,

Ela amplia a nossa coluna central de luz,

Que é um canal central que percorre verticalmente através de nosso corpo,

Desde o corpo da cabeça até o períneo,

Que é a base da nossa pélvis,

Que chamamos dos chakras,

Onde temos nossos centros de energia,

Que estão dentro deste canal da nossa coluna vertebral.

Quando o canal está aberto e claro,

A energia vital desce e carrega os chakras e,

Portanto,

Todos os órgãos vitais do nosso corpo físico recebem sa��de,

Recebem bem-estar,

Vitalidade,

Também harmonia,

Clareza emocional e mental.

Então,

Vamos começar a nossa meditação?

Sente-se de forma confortável,

Coluna reta,

Pescoço reto.

Feche os olhos.

Lentamente,

Relaxe o corpo,

Relaxe a mente.

Vá respirando um pouco mais profundamente que o normal,

Inspirando pelo nariz.

E soltando o ar pela boca.

Inspira profundamente.

E expira lentamente.

E apenas vá sentindo a sua respiração fluindo de uma forma mais lenta,

Mais profunda,

Mais gradual.

Relaxando o corpo,

Relaxa as pernas,

Os braços,

Relaxa os ombros enquanto respira.

Apenas perceba o seu inspirar e expirar,

A movimentação do seu abdômen,

O ar entrando e saindo.

E apenas esteja aqui presente.

Se surgir um pensamento,

Volta aqui para a sua respiração.

Não se envolva com ele,

Apenas deixe ele passar.

E estabeleça uma certa fluidez na sua respiração,

Respirando num ritmo confortável para você.

Imagine que você está rodeado,

Rodeada de luz.

Que você está cercado de amor,

Luz e amor.

E essa luz pode ter a cor que você deseja.

E visualize na sua coluna vertebral um canal de luz e energia vital,

Que corre verticalmente em seu corpo.

Desde o topo da sua cabeça,

Até a área onde você está sentado,

Onde você está sentada,

Bem no cóccix.

Esse é um canal de fluxo de cura.

Imagine que uma luz brilhante de vida e vitalidade percorre livremente por este canal.

E com sua intenção,

Com a sua mente,

Veja esse canal se abrindo.

Sinta a abertura desse canal vertebral,

Como se cada nódulo da sua coluna fosse se abrindo,

Se desabrochando,

Deixando a energia fluir.

E respire profundamente,

O mais profundo que puder,

Para liberar os nódulos.

E mentalmente,

Veja a ampliação do canal central.

Sinta que cada respiração profunda sua,

Esse canal da coluna vertebral,

Ele vai se ampliando,

Vai se abrindo,

Desabrochando.

E permitindo que essa luz,

Essa energia,

Passe de forma fluída por toda a sua coluna.

E respire fundo,

Mais uma vez.

E mentalmente,

Observando essa luz nesse canal central,

Passando por toda a extensão da sua coluna,

Tenha a intenção de desbloquear qualquer energia,

De limpar esse canal energético que é a nossa coluna,

E de purificar qualquer parte que esteja impedida de fluir.

Então sinta,

Ao respirar,

Que cada canal está sendo desbloqueado.

Visualize mentalmente a luz energética subindo o seu canal,

Percebendo que ele está mais limpo,

Mais purificado.

Percebendo que ele está mais limpo,

Mais purificado.

Que essa luz de amor,

De bons fluidos,

Esteja dissolvendo todos os resíduos de qualquer coisa desnecessária.

De toda a sujeira e das energias escuras e pesadas,

Que possam estar impedindo a sua evolução,

A sua melhora,

A sua cura.

Então respire.

Mentalmente intencione,

Desbloqueando,

Limpando,

Purificando.

Respire profundamente.

Novamente,

Com sua intenção,

Visualizando essa luz percorrendo sua coluna,

Passando por esse canal central de energia,

Perceba que essa luz se expande dentro do seu corpo,

Te tornando um ser mais brilhante.

E sinta essa energia te abraçando.

Sinta esse canal ficando mais brilhante,

Uma luz clara,

Onde você percebe um fluxo de vida e vitalidade,

Tomando conta de todo o seu ser.

Essa energia e luz percorrem pelo canal da sua coluna.

Apenas sinta essa energia clara,

Uma luz clara,

Com uma sensação de paz,

De fluidez,

De harmonia.

E respire essa luz,

Respire profundamente.

Inspira profundamente pelo nariz e solta o ar lentamente.

E vá observando essa luz vital,

Clara,

Cálida,

Brilhante.

Inspira profundamente e expira lentamente.

E perceba essa luz fluindo através da extensão de toda a sua coluna,

Do seu canal central,

Dentro do seu corpo.

Inspira profundamente e solta o ar lentamente.

E repita mentalmente que a luz brilhante e vibrante abra meu canal central de energia e expanda essa luz por toda a minha coluna.

E comece a sentir essa luz brilhante iluminando todo o seu canal central,

Localizado na coluna vertebral.

E se veja preenchida,

Preenchido por esta luz,

Uma luz que preenche todo o seu corpo,

Que radia do seu coração,

Um amor puro,

Uma sensação de paz e de leveza,

Sentindo em todo o seu ser a purificação e respire profundamente.

E fique nessa energia por alguns instantes.

Sustente essa sensação de energia vibrante e respire mais algumas vezes profundamente.

Respire através do seu coração.

Expanda o seu peito ao inspirar e solte o ar bem lentamente.

Perceba seus batimentos cardíacos talvez mais sutis,

Ou talvez um pouco mais acelerado,

Apenas respire.

E sustente essa sensação de energia vibrante,

De harmonia,

De amorosidade,

De limpeza de todo o seu ser.

E perceba seu corpo totalmente relaxado,

Rejuvenescido por um fluxo de energia que foi gerado,

Conectando e equilibrando seus chakras com a terra e o céu,

Harmonizando suas energias localizadas na coluna vertebral,

E assim você permanece em equilíbrio para vivenciar as suas experiências e desafios do dia de hoje.

E respire.

Vá respirando num ritmo confortável para você,

Permanecendo por alguns instantes ainda nessa sensação de bem-estar,

Uma sensação de purificação do seu canal energético,

Onde você foi tomado por essa luz,

Foi tomada por essa luz de amor puro.

E respire.

Respire num ritmo confortável.

Apenas desfrute,

Aproveite essa energia,

Esse bem-estar,

Desse momento presente.

E assim,

Nessa sensação de leveza,

Que a gente vai voltando o nosso momento presente,

Aos poucos,

Bem gentilmente,

Vai mexendo as mãos,

Os pés,

Os ombros,

E no seu tempo,

Abra os olhos.

E nos vemos na próxima meditação.

Muito obrigada.

Reviews

219⁰ dia consecutivo (06.05.2024)! Gratidão e forte abraço minha Amiga!

220⁰ dia consecutivo (07.05.2024)! Sempre bom poder meditar na sua companhia usufruindo do resultado do seu bonito e importante trabalho / conteúdo. Fraternal abraço!

364⁰ dia consecutivo (28.09.2024)! Um ótimo final de semana minha querida Amiga! Gratidão!

Como sempre acertou Adriana!
Era mesmo esta meditação que estava a precisar no momento.
Incrível!
Sinto-me bem e agradecido!
Que bom ter por perto, neste caso está longe, mas está sempre presente, alguém que nos compreenda e nos acompanhe.
Obrigado Adriana por ser tão gentil!
Um óptimo fim de semana e tudo de bom para si e todos os seus!
Gratidão 🙏🌹
Paz e Bem
🕊️
João