Meditação do Corredor dos Pensamentos

A forma como nos relacionamos com nossa mente é fonte de muitos dos problemas e dores que enfrentamos. Não nos damos conta de que não somos as nossas mentes. Ela é apenas uma ferramenta, um intermediário entre nossa essência e os nossos 5 sentidos, trocando informações e impressões o tempo inteiro. Só que, destituídos dessa consciência de que somos mais que nossa mente, acabamos reféns do que nos serviria como poderoso aliado. Experimente essa prática e me conte o que achou!

Transcript

Namastê!

É uma alegria enorme estar com você nesse momento.

Fico muito contente que você está reservando tempo para cuidar de você,

Investir em saúde mental e bem-estar.

Encontre um lugar calmo e tranquilo para essa prática,

Garantindo que não sofras com interrupções ou ruídos.

Sente uma posição confortável ou a coluna preferencialmente ereta,

Mas se tiver alguma restrição postural,

Encontre a posição que melhor lhe servir.

Repose suas mãos no seu colo,

Com a cabeça erguida,

Ombros e braços relaxados.

Respire profundamente,

Sentindo seu peitoral e abdômen expandindo e retraindo,

Sem pressa.

Respire de forma ativa e pausada por alguns momentos.

Feche os olhos e se conecte com seu corpo.

Continue respirando enquanto mergulha para dentro de si.

Imagine que você está sentado em uma cadeira e,

À sua frente,

Se encontra um corredor.

Ele é longo e cheio de portas.

Observe a cor das paredes e os detalhes que sua mente acessou como modelo.

Observe como os pensamentos vêm à tona,

À medida que você vai respirando e contemplando a extensão do corredor.

Eles saltam na sua frente como bolhas flutuando de um lado para o outro.

Aleatoriamente,

Eles vão surgindo e sumindo.

Perceba como você se relaciona com esses pensamentos.

Eles são prazerosos?

São desagradáveis?

Como você sente seu corpo enquanto contempla essas imagens?

Elas trazem alguma sensação corporal?

Sua visualização mantém-se sentado,

Imóvel em seu assento,

Contemplando o corredor dos pensamentos.

Eles tentarão te levar para uma volta,

Entrando pelas portas que abrem e fecham.

Não se deixe levar,

Se identificando com essas imagens ou sensações.

Permaneça em estado contemplativo,

Aproveitando a experiência para conhecer os mais variados tipos,

Formas e sensações que podem surgir.

Acolha o que perceber sem julgamento.

Tenha compaixão,

Inclusive,

Com as possíveis dificuldades que surgem ao longo do processo meditativo.

Está tudo bem,

Você não tem um objetivo definido aqui,

E por isso não precisa se preocupar em alcançar algum tipo de sucesso.

Você está se conhecendo,

Entrando em contato com a imensidão do seu ser.

Luz e sombra,

Virtudes e dificuldades,

Forças e fraquezas,

Um polo não sobrevive sem o outro.

Sinta o contentamento de simplesmente existir,

Aqui e agora.

Cultive essa sensação positiva ao longo das suas atividades.

Lembre-se,

Você não é a sua mente,

Não acredite automaticamente em tudo o que ela lhe traz.

Quando você se sentir preparado,

Pode então abrir os seus olhos.

Que a bem-aventurança esteja presente em tua caminhada.

Estou contigo.

O que você achou ou sentiu com essa prática?

Eu gostaria muito de saber.

Dama-se!

Reviews

Excelente meditação!!! Recomendo :)

A experiência foi como uma viagem. Muito interessante e diferente! Gostaria de experimentar mais vezes essa sensação.

Diferente, preciso fazer novamente. Também estou contigo, meu irmão. Namastê.

Excelente!! Muito obrigado!