Medite na Gravidez: Construa Confiança para o Parto

Esta meditação é dedicada para as mamães que, assim como eu, estão esperando um bebê. Aqui tem um relaxamento profundo e afirmações poderosas, que vão trazer confiança e tranquilidade, para ajudar na preparação do parto. Se você está neste momento, coloque seu fone de ouvido e mergulhe nesta experiência.

Transcript

Essa meditação é pra você,

Mamãe,

Que tá se preparando pra hora do parto.

Antes de mais nada,

Eu quero dizer que independente da via de parto que você tenha escolhido,

Essa meditação vai trazer muita confiança e tranquilidade pra viver esse momento tão único e especial.

Então,

Encontre um lugar calmo,

Onde você possa ficar em silêncio,

Completamente conectada consigo mesma e com o seu bebê.

Vai se aconchegando,

Encontre uma posição bem confortável e relaxe.

Se preferir,

Feche os seus olhos suavemente e deixe a sua respiração fluir da melhor forma,

Da forma mais natural possível.

Sinta o ar entrando nos seus pulmões,

Inspire profundamente e expire.

Faça isso com muita gentileza e autocuidado.

Sinta cada parte do seu corpo,

Sinta seus pés,

Seus joelhos,

Seus quadris,

Sua barriga,

Sinta o bebê,

Sinta seus ombros,

Suas mãos,

Seus braços,

Sua cabeça,

Sinta a sua presença no aqui e agora,

Inspira e expira.

Talvez você possa notar que a sua respiração já está mais lenta e tranquila.

Agora,

Te convido a liberar qualquer tensão que esteja te incomodando.

Se você notar alguma parte do seu corpo que está mais tensa,

Aquela dorzinha incomodando,

Alguma coisa que esteja dolorida,

Causando aí um certo incômodo,

Perceba esse lugar com tensão e leve a sua respiração direto para este lugar.

Respire profundamente,

Sinta o ar percorrendo o seu corpo e a cada vez que você respira,

Você vai se sentindo mais leve.

Talvez você tenha até percebido uma sensação de alívio,

Mas com a sua permissão,

Essa sensação vai aumentar ainda mais.

Respira fundo,

Mais uma vez,

Permita-se mergulhar em profunda paz e tranquilidade.

Muito bem.

Agora,

Te convido a ouvir algumas palavras de afirmação.

Você pode até repetir,

Se preferir.

E se for confortável,

Você pode colocar as suas mãos sobre a sua barriga para sentir o poder dessas palavras em profunda conexão com o seu bebê.

Eu e meu bebê estamos trabalhando juntos em harmonia.

A vida flui através de mim.

Meu corpo está preparado para isso.

Meu trabalho é relaxar e deixar que o parto aconteça.

Eu amo meu bebê e estou pronta para recebê-lo em meus braços.

Eu confio nos meus instintos.

Eu posso,

Eu mereço e eu consigo ter um parto tranquilo e saudável.

Meu bebê e eu estaremos seguros e preparados para este momento.

Nosso parto acontecerá no local mais adequado.

As rodovias estarão livres até chegarmos ao local do parto.

Eu estou pronta para dar à luz com saúde.

Meu acompanhante estará o tempo todo ao meu lado.

A equipe de parto vai nos respeitar e nos tratar com muito carinho.

Eu confio no meu corpo.

Minha mente está preparada para lidar com este momento.

Meu bebê nascerá em perfeitas condições e completamente saudável.

Meu bebê e eu estaremos bem e em perfeito estado após o parto.

Eu confio no poder de Deus.

Sei que tudo já foi preparado.

Eu recebo a força das mulheres da minha linhagem materna para viver este momento com a coragem e a confiança que um dia elas já tiveram.

Eu creio que já deu tudo certo.

Deus está cuidando de nós.

Eu quero que você tome o próximo minuto do tempo do relógio para fazer novas afirmações,

Aquelas que estão no mais íntimo do seu coração.

E dentro de um minutinho,

Eu volto a falar novamente.

Muito bem.

Comece a despertar e a mexer suavemente a ponta dos seus dedos.

Vá sentindo seu corpo no aqui e agora e no seu momento,

Vá abrindo seus olhos.

Permita-se perceber que agora você está mais preparada para o momento do seu parto,

Trazendo a certeza de que,

Com a bênção de Deus,

Já deu tudo certo.

Reviews

Incrível 💕 Conexão muito importante nesse momento mágico da vida 💕

Ótimas afirmações!!!! Nos deixa realmente confiantes! Obrigada

Muito boa...as afirmações são um pouco longas e na hora de repetir esquecia uma parte rs Mas muito boa!

Adorei a meditação. Voz suave e calma. Gratidão.