Dia 2 - Meditação Para Intermediários

Bem vindos a essa nova Play List de Meditações para Intermediários com duração de um mês de prática. São meditações um pouco mais longas e com novas formas de condução. Esse programa vai te ajudar a dar sequência em seu autoconhecimento e evoluir nas diversas formas de meditar. Então venha experimentar novas meditações, relaxar e continuar com o hábito de meditar todos os dias.

Transcript

Olá!

Seja bem-vindo à nossa meditação dia 2,

Para nível intermediário.

Então,

Busque um lugar tranquilo,

Confortável.

Sente-se com a coluna reta,

Pescoço levemente reto,

Mãos apoiadas nas pernas.

Você pode sentar em uma poltrona,

Na posição de lótus,

Num sofá.

Feche os olhos e relaxe.

Inspire profundamente e solta o ar bem lentamente.

Inspira profundamente pelo nariz e solta o ar bem lentamente pela boca.

Inspira pelo nariz e vai soltando o ar bem devagar pela boca.

É com a nossa respiração que tomamos consciência sobre o nosso corpo.

E,

Através da respiração,

Que nos conectamos com o nosso eu interior.

Nos conectamos com o todo.

Nos conectamos com a nossa consciência individual,

Com a nossa consciência coletiva.

E hoje eu trago a seguinte reflexão.

Como é para você ser um?

Ser único?

Ser um com o todo?

Um com todos?

Como é para você ser uma unidade de existência?

Uma unidade existencial dentro de um todo?

Então deixe sussurrar aí em sua mente.

Deixe que sua mente busque as informações de como é para você ser única,

Ser único com o todo.

Como é para você ser uma unidade existencial numa unidade complexa que é o nosso universo?

Apenas siga respirando e deixe essa reflexão pairar na sua mente,

No seu coração,

Por todas as suas veias,

Por todas as suas células,

Por todo o seu corpo.

Inspire profundamente e solte o ar bem lentamente.

E imagine ser essa unidade perfeita,

Transcendental,

Infinita e absoluta,

Onde todos somos um.

Uma energia de paz.

Sinta a mente mais tranquila,

Mais pacífica com a sua respiração.

E segure e amplie essa sensação de calmaria,

De tranquilidade,

De autoconsciência.

E respirando no seu ritmo,

Fique nessa energia aumentada.

E tente ir um pouco mais profundo nessa sensação de estar neste momento integrado ou integrada ao todo.

Ao universo,

Aos cosmos,

À nossa galáxia.

Sinta essa profunda sensação.

E sentir faz parte do nosso coração.

Então,

Nesse momento,

Respire focada em seu coração.

Como se a sua respiração acontecesse através do seu coração.

E trazendo essa reflexão da sua mente para a sensação no coração,

De que você é única,

De que você é único.

Mantenha a união e a coerência entre coração e mente.

E é nessa sensação de unicidade,

De único.

De única em seu coração,

Que nos conectamos com o todo.

Corações unidos,

Batendo suavemente,

No mesmo ritmo.

E mantenha essa sensação de unicidade em sua mente,

Em seu coração,

Em todo o seu corpo.

Em sua alma,

Em seu espírito.

E siga respirando através do coração,

Onde todos somos um.

Você é único,

Você é única.

Você é maravilhoso,

Você é maravilhosa.

Somos obras perfeitas,

De uma divindade.

Somos absolutos e reais nessa vida terrena.

Somos essenciais e cada um com a sua essência.

Somos seres que escolhemos naturalmente sermos pacíficos,

Mais profundos,

Únicos.

Somos seres conectados através da energia de nossos corações,

Onde todos se completam,

Onde todos aprendemos.

Então,

Repita para você mentalmente.

Eu amo ser único ou única com toda a minha existência.

Com minha mente,

Meu espírito,

Minha alma,

Com meu coração e meu próprio corpo.

Amo a unidade com todo e com o meu ser.

Repita mais uma vez.

Eu amo ser único,

Ser única com toda a minha existência.

Com minha mente,

Meu espírito,

Minha alma,

Com todo o meu coração e meu próprio corpo.

Amo a unicidade.

Amo a unicidade com todo e com o meu ser.

Mais uma vez,

Repita mentalmente.

Eu amo ser único,

Ser única com toda a minha existência.

Com minha mente,

Meu espírito e minha alma.

Com todo o meu coração e meu próprio corpo.

Amo a unicidade com todo e com o meu ser.

Muito bem.

Faça uma respiração mais profunda e lenta.

Sentindo refletir em seu corpo toda essa calma.

Sentindo um relaxamento,

Uma energia vital.

Como se viesse um novo sopro de vida.

Sinta-se mais rejuvenescido,

Mais rejuvenescida.

E aos poucos,

Seguindo a sua respiração normalmente,

Vamos voltando ao momento presente.

Vamos percebendo o espaço onde nos encontramos.

E aos poucos,

Vá mexendo as mãos,

Os pés.

No seu tempo,

Lentamente,

Abra os olhos.

Muito obrigada.

Reviews

191⁰ dia consecutivo (08.04.202)! Gratidão minha Amiga! Forte abraço!

338⁰ dia consecutivo (02.09.2024)! Às Meditações do nível intermediário cumprem o objetivo de nos levar mais profundamente ao nosso eu interior! Obrigado minha Amiga pela companhia! Abraço apertado!

Fantástico!
Sugestionava a presença de mais mantrans para repetir mentalmente.
Muito Grato 🙏
❤️✨
Paz e Bem
🕊️
João
Namastê

Ótima reflexão! Somos peças que se completam, cada qual com seu valor!