Meditação: A Arte de Parar o Tempo 9

Tenha mais tempo para você mesmo! Você precisa agendar seu “tempo para você mesmo” em seus dias e semanas. O mesmo vale para todas as outras coisas que o energizam e fazem você sentir que está aproveitando ao máximo seu tempo. Treinar na academia, passear com um amigo, passar tempo com sua família, fazer sexo com seu parceiro – nada disso acontecerá a menos que você reserve tempo para fazê-los acontecer. Então, o que você está esperando? Sua vida está em suas mãos!

Transcript

Bem-vindos a este podcast,

Meditações Pura Energia Positiva,

Com vocês aqui,

Vanessa Scott,

Para mais uma meditação da série A Arte de Parar o Tempo,

Número 9,

Tenha mais tempo para você.

Olha,

Só para lembrarmos que essas meditações da Arte de Parar o Tempo,

Ela é uma sequência,

Então se você está chegando aqui pela primeira vez,

Fala para o número 1,

Depois você vai progredindo.

Também quero explicar que eu sempre faço uma introdução,

Converso um pouco sobre o tema,

E então meditamos.

Como você passou sua manhã hoje?

Se você é como muitas pessoas,

Provavelmente você passou bastante tempo no seu banho.

Muitos passamos tanto tempo lá,

Que o nosso banheiro parece uma sauna a vapor no final.

Agora,

Tomar esses banhos longos e quentes é ruim para o meio ambiente,

E se você tem cloro no seu tanque de água,

Também,

Gente,

Pode ser um pouco agressivo para a sua pele,

Pois ela pode absorver os líquidos químicos,

Não é verdade?

Mas há uma questão ainda mais profunda,

Que vai nos ajudar a refletir e unir tudo o que nós aprendemos.

Na série A Arte de Parar o Tempo,

Sim,

Aquele banho longo e quente é bom,

Mas mesmo deixando de lado as consequências ambientais e físicas,

A pergunta é,

Será que estamos aproveitando bem o nosso tempo?

A maioria de nós passa o tempo no banho apenas relaxando,

Aproveitando a sensação quente da água e a sensação de privacidade.

Para muitos de nós,

O chuveiro é um dos poucos lugares onde temos alguma sensação de privacidade,

E também é uma das poucas vezes no dia que fazemos algo agradável para o nosso corpo.

Em outras palavras,

Temos um déficit de tempo para nós mesmos,

E usamos o chuveiro como uma forma de compensar tudo isso.

A solução óbvia,

Recupere o seu tempo,

Se dê mais amor e carinho,

Talvez existam maneiras melhores de relaxar e se energizar,

De repente uma massagem semanal,

Ou fazer alongamento todas as manhãs,

Ou você pode até fazer um banho luxuoso algumas vezes por semana,

Colocando velas,

Incensos,

Mas é claro,

Prestando atenção na água,

Né gente?

Olha,

Só você sabe o que o seu corpo precisa,

Então este é um exercício da atenção plena,

Você precisa se sintonizar e descobrir o que funciona melhor para você,

Isso também se considera um exercício de gerenciamento de tempo,

Você precisa agendar o seu tempo para você,

Em seus dias da semana,

O mesmo vale para todas as outras coisas que os fazem se sentir bem,

Que energizam você,

Aproveitando ao máximo o seu tempo,

Treinar na academia,

Passear com um amigo,

Passar um bom tempo com a companhia,

Fazer sexo com seu parceiro,

Gente,

Nada disso vai acontecer,

Ao menos que você reserve um tempo para fazê-los acontecer,

O que você está esperando,

A sua vida está em suas mãos,

Então agora eu quero convidar você a se sentar,

Caso você não tenha feito isso ainda,

Fechar os seus olhos,

Relaxar,

Respirando e respirando lentamente,

Conscientemente,

Focando apenas na sua respiração,

Relaxando o seu corpo,

Mais e mais Nada mais importa agora,

Foque apenas no seu coração batendo,

Na sua respiração,

Toda vez que você se distrair,

Volte a respirar Conscientemente,

Lentamente,

Aguenta,

Aguenta,

Aguenta,

Aguenta,

Aguenta,

Aguenta,

Aguenta,

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