Dia 13 - Meditação Para Intermediários

Bem vindos a nossa nova PlayList de Meditações para Intermediários com duração de um mês de prática. São meditações um pouco mais longas e com temas diferentes. Esse programa vai te ajudar a dar sequência em seu autoconhecimento e evoluir nas diversas formas de meditar. Então venha experimentar novas meditações, relaxar e continuar com o hábito de meditar todos os dias.

Transcript

Olá,

Seja muito bem-vindo,

Muito bem-vinda a mais uma meditação dessa nossa playlist.

Então é como eu sempre peço,

Busque um lugar confortável,

Sente-se com a coluna reta,

Pescoço ligeiramente reto,

Mãos apoiadas sobre as pernas,

Feche os olhos e comece a se conectar com a sua respiração,

Trazendo uma respiração mais lenta,

Mais profunda e suave.

Vá buscando respirar num ritmo confortável para você,

Inspira pelo nariz e solta o ar lentamente pela boca e vá sentindo o seu corpo relaxando a cada expiração.

Sente as pernas,

Os braços,

Os ombros,

Sinta o ar entrando e fluindo por todo o seu corpo.

Quais são os movimentos que o seu corpo faz ao inspirar e expirar?

E traga a sua consciência para o centro da sua existência,

Ele se encontra dois centímetros abaixo do seu umbigo e dois centímetros para dentro.

E acredite,

Exatamente aí é um ponto de energia interior,

De poder absoluto e centralização do seu eu.

Visualizando esse ponto,

Visualize-o com um pontinho brilhante na parte inferior da pélvis.

Você pode visualizar esse ponto como uma estrela azul clara ou um diamante que brilha e que te conecta ao que há mais sagrado e divino em você.

Sinta sua respiração chegando até este ponto,

Essa estrela azul ou esse diamante e comece a respirar fundo a partir daí e ative esse ponto com pura energia vital e luz branca,

Clara.

Aumente a sua luz,

Desperte essa luz que existe em você.

Então respire profundamente,

Deixando essa respiração chegar até a sua pélvis e sentindo e cada vez mais você aumenta a sua luz,

Você desperta a sua luz.

Sinta que a sua respiração enche todo o seu corpo com energia vital,

Uma energia curativa.

E a cada inspiração vai se preenchendo dessa luz infinitamente bondosa,

Infinitamente amorosa e curativa.

Aumente a sua mente completamente,

Desocupe espaço nela.

Deixe sua mente se tornar mais clara e expandida,

Apenas respire e foque a sua atenção em como você respira gentilmente,

Expandindo essa luz sobre você,

Sentindo o banho desta luz cálida,

Pacífica e energizante.

E perceba o centro da sua existência claramente,

O centro do seu poder absoluto que fica dois dedos abaixo do seu umbigo,

Irradiando cada vez mais uma luz clara,

Brilhante e mais forte do que nunca.

E sinta que você está aí,

No seu centro,

Em absoluta harmonia e equilíbrio.

Respira e sinta a partir daí,

A sua luz irradiando esse mundo,

Concentre-se,

Respire,

Sinta a conexão de sua luz e seu poder com todo o universo.

Sinta-se parte vibrante e responsável por emanar essa energia de luz que te preenche,

Que você agora compartilha com todos os seres desse planeta.

Essa luz te dá uma maior sensação de clareza de vida,

De harmonia com o todo,

De completude,

De expansão de consciência,

Onde você se abre para a sua intuição,

Para a sua sensibilidade.

Essa luz que emana de você e volta para você,

Com insights da vida.

Uma vida plena e abundante.

Numa certeza de que a vida é agora,

Sua respiração é agora.

Então respire essa luz branca e expire essa luz vibrante,

Luminosa e clara.

Deixe o universo contribuir com a sua vida,

Deixe o universo passar por você com tudo de bom que ele tem para que você realize seus projetos,

Para que você realize seus planos,

Seus desejos.

Mas respire e permaneça nessa sensação de clareza,

De pureza,

Infinito poder.

Tenha essa sensação de vitalidade,

De bem-estar agora e durante todo o seu dia.

E respirando calmamente no seu ritmo,

Aos poucos vamos voltando ao momento presente.

Vem lentamente,

Suavemente,

Vá mexendo as mãos,

Os pés e no seu tempo,

Lentamente,

Abra os olhos.

E até a próxima meditação.

Obrigada.

Reviews

204⁰ dia consecutivo (21.04.2024)! Serenidade foi o sentimento 'provocado' por mais uma meditação de ótima qualidade! Gratidão minha Amiga! Abraço fraterno!

349⁰ dia consecutivo (13.09.2024)! Um final de semana maravilhoso minha Amiga! Gratidão!

É sem dúvida uma meditação de serenidade, paz e reconfortante.
Ao mesmo tempo revitaliza todo o nosso ser, a nossa essência e por consequência o equilíbrio outrossim do corpo que habitamos, limpando a mente e reconstruindo as nossas células, para um desempenho melhor e essencialmente emocional. Mas mais importante fortalece o nosso eu!
Está a Adriana sempre de parabéns pelo seu trabalho que com muito carinho partilha com todos os seus alunos incluindo a minha pessoa, como é óbvio, que mais uma vez a louvo com toda a sinceridade.
Que tudo de bom aconteça em sua vida, bem assim de todos os seus e que a sua semana seja produtiva e plena de felicidade!
Obrigado por existir!
Gratidão 🙏🌹
❤️✨
Paz e Bem
🕊️
João