Meditação Matinal de Gratidão

Bom Dia! Hoje, vamos usar esse tempo para encontrar gratidão por tudo que temos na vida. Uma atitude de gratidão tem o poder de criar abundância. A felicidade pode ser encontrada em todas essas coisas, mas muitas pessoas não conseguem reconhecer que a felicidade não precisa ser um sentimento que você experimenta ocasionalmente. Você pode sentir felicidade aqui e agora se simplesmente permitir contar suas bênçãos.

Transcript

Bom dia!

Hoje vamos usar esse tempo para encontrar gratidão por tudo que temos na vida.

Uma atitude de gratidão tem o poder de criar abundância.

Quando você está olhando para todas as suas bênçoas na vida,

Isso o coloca em um lugar de felicidade.

Muitas vezes as pessoas buscam a felicidade como se fosse um lugar esotérico e indescritível de realização,

Que só temos a oportunidade de sentir quando fazemos algo.

Isso pode ser uma conquista material ou realizar atividades arriscadas,

Como saltar de paraquedas ou até mesmo sair e festejar.

A felicidade pode ser encontrada em todas essas coisas,

Mas muitas pessoas não conseguem reconhecer que a felicidade não precisa ser um sentimento que você experimenta ocasionalmente.

Você pode sentir felicidade aqui e agora se simplesmente permitir contar suas bênçãos.

A gratidão não apenas irá gerar felicidade no momento,

Mas também o colocará em um lugar de produtividade energética que lhe permitirá realizar muito com sua vida.

Quando vemos o que há de bom em nossas vidas,

Encaramos cada situação com otimismo,

O que irá gerar sucesso e mais entusiasmo na vida.

Com isso em mente,

Vamos começar simplesmente focando em nossa bênção do momento presente.

Por favor,

Encontre um lugar confortável onde você possa sentar de pernas cruzadas,

Com as mãos no seu cólogo,

Ou você também poderá sentar-se simplesmente em uma cadeira.

O importante é ter uma posição ereta e confortável.

Eu lhe convido a fechar os seus olhos e agora comece a perceber cada bênção que você tem neste momento.

Sempre que pensar em uma nova bênção,

Diga em voz alta ou mentalmente,

Eu sou grato.

Muito bem,

Agora eu gostaria que você se concentrasse no decorrer do seu dia.

Como isso irá acontecer?

Como você espera o seu dia,

O que você espera alcançar?

Quando você pensar nas diferentes coisas que acontecerão durante o seu dia,

Mais uma vez diga em voz alta ou mentalmente,

Eu sou grato.

Agora que você teve algum espaço para se concentrar em suas bênçãos do presente e também nas futuras,

Vamos nos concentrar nas bênçãos do nosso passado.

O que você teve a oportunidade de fazer?

Que experiências maravilhosas você teve a oportunidade de sentir?

Por quem você é grato por estar em sua vida e por quais experiências você compartilha pelas quais é grato?

Mais uma vez,

Diga em voz alta ou mentalmente,

Sou grato.

Sempre que se lembrar de uma bênção do passado.

Agora,

Desde uma postura amorosa e grata,

Concentrando-se em suas bênçãos do passado,

Presente e futuro,

Você pode ver como está sendo apoiado todos os dias.

Agora,

Vamos nos lembrar dos maravilhosos traços,

Talentos e habilidades que possuímos.

Que habilidades foram passadas para você?

Com quais características e talentos você nasceu?

Como essas características,

Talentos e habilidades oferecem oportunidades em sua vida?

Mais uma vez,

Pense em cada uma e diga em voz alta ou mentalmente,

Sou grato.

Finalmente,

Vamos terminar com um exercício de respiração,

Incorporando ainda mais a gratidão.

Eu gostaria que você começasse a respirar profundamente pelo seu nariz e expirar pela boca,

Concentrando-se em inspirar uma energia positiva e expulsar a energia negativa.

Continue esta prática de respiração,

Mas agora,

Toda vez que chegar ao topo de sua inspiração,

Diga em voz alta ou em sua mente,

Sou grato.

E então,

Solte a respiração.

Continue isso por algum tempo.

Muito bem,

Espero que você tenha realmente notado suas bênçãos na vida.

Podemos facilmente adotar uma mentalidade de autocrítica e crítica externa quando temos uma vida tão acelerada e voltada para os resultados.

Quando podemos ser gratos por cada momento,

Podemos garantir que nosso bem-estar interno seja exatamente como queremos que o seja.

Espero que você tenha um dia maravilhoso e que assim seja.

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Muito bom! Me sinto leve! Sou grata por essa meditação!🙏🏼🙏🏼🙌🏼✨✨🙏🏼

Gratidão energia que pulsa em minhas correntes sanguíneas constantemente grata pela meditação