Palestra para obter Menta Calma e Serena

Uma breve conversa após uma de minhas sessões de meditação ao vivo aqui no Insight Timer. Explorando como a meditação ajuda a relaxar a mente. Como relaxar a “mente do macaco” e voltar a tomar as rédeas de sua existência. Desligar o “piloto automático” e viver a partir da sua essência genuína. Também uma breve explicação e conexão com o terceiro olho, Ajna chakra. Lhe convido após este audio realizar a minha meditação guiada chakra do terceiro olho.

Transcript

Recordamos que a meditação é um veículo,

Uma maneira muito eficaz de trazer-nos paz,

De voltarmos ao momento presente.

A nossa mente sempre tem esse impulso de projetar o futuro,

Criando muitas vezes ansiedade.

A nossa mente,

Ela está desenhada para se preocupar,

Digamos assim,

Com a nossa existência,

Com a nossa existência aqui na Terra,

Nesse planeta.

Então é natural que a mente esteja constantemente buscando maneiras para que nós nos sentimos protegidos,

Providos de recursos para existir.

Então a mente,

Ela está sempre considerando as nossas possibilidades.

Muitas pessoas tentam meditar sozinhas,

Sentam para meditar e a mente simplesmente está sempre e constantemente levando a sua atenção para histórias.

Ou a lista do supermercado,

Ou as mensagens que você tem que responder,

Ou os barulhos e sons externos,

Tudo leva a sua atenção para outro lugar,

A sua mente te leva em uma história.

É o que chamam de monkey mind,

A mente do macaco.

O macaco está sempre agitado,

Às vezes esse macaco está bêbado,

E às vezes esse macaco não só está bêbado,

Mas também foi picado por um escorpião,

Então está completamente em conflito.

Mas essa mente não é quem você é,

Como nós experimentamos no início dessa meditação,

Eu sugeri que vocês colocassem-vos à parte,

A vossa atenção desconectasse da mente,

Então vocês observam a mente como uma entidade diferente.

E ao fazer isso nos nossos exercícios de meditação,

Ao ser simplesmente testemunha daquilo que está acontecendo da mente,

Mas sem se envolver com a história,

A mente começa a perder força,

Porque a mente entende que está sendo observada.

E quando esse macaco se sente observado,

Ele pensa,

Puxa vida,

Quem é que está me observando?

Eu pensei que eu era o dono,

Que eu era o mestre aqui dessa existência.

Mas não,

Quando você começa a observar esse macaco que produz histórias,

Você toma o controle outra vez da sua existência.

Então é muito interessante você ter essa percepção que meditar faz parte da experiência,

A sua mente está produzindo pensamentos.

Meditar não é pôr a mente em branco,

É possível pôr a mente em branco?

Sim,

É possível,

Mas nas primeiras fases,

Nas primeiras etapas,

É natural que você sente para meditar e a mente vai estar em constante atividade.

E a meditação não é um conflito,

Não é uma batalha onde você tenta desligar a mente.

Você vai chegar a esses estados meditativos,

Onde você consegue,

Digamos,

Ter muito pouco fluxo de pensamentos na sua mente,

Quando você começar a observar esses pensamentos,

O que está acontecendo,

Dando não uma atenção no sentido que você se preocupe com o que está acontecendo,

Mas simplesmente observando sem você se conectar com o que está passando,

Com o que está sendo gerido na sua mente.

Então é preciso entender que a mente está desenhada para que você possa operar nesse mundo tridimensional.

A mente,

Ela observa os cinco sentidos,

Não é?

Nós vivemos em um mundo de contrastes,

Calor,

Frio,

Escuridão,

Luminosidade,

Silêncio,

Som,

Tudo isso são contrastes que geram essa percepção,

Onde nós conseguimos perceber o mundo.

Então é natural que a mente esteja digerindo essas informações.

Então esteja de bem com a sua mente,

Porque a meditação,

Na verdade,

É apenas observar e permitir que esses pensamentos se dissolvam.

Existem várias técnicas e uma delas foi a que nós experienciamos nessa meditação,

Que é a visualização.

A visualização é muito poderosa,

Porque tudo aquilo que nós colocamos no nosso foco,

A nossa atenção,

Muita energia vai para aquele lugar.

Então hoje nós experimentamos a energia do terceiro olho,

Do sexto chakra,

Adina em sânscrito.

Adina,

Ele é representado por um círculo com um lótus de duas pétalas.

Cada pétala representa um canal energético,

Nadir,

Ida e Pindala,

Representado pela energia de Shakti e Shiva,

Energia feminina e masculina.

Aqui começa a nossa conexão com o mundo etérico,

Com o mundo espiritual.

Aqui representa a nossa intuição.

Então está extremamente conectado com a meditação em termos de experiência não somente místicas,

Intuitivas,

Mas também uma experiência mental.

O chakra Adina representa também a mente,

Mas uma mente translúcida,

Uma mente capaz de operar em uma esfera mais elevada,

Em uma energia mais sutil.

Então esse exercício,

Essa meditação que nós fizemos hoje,

Ela é muito,

Muito poderosa.

Ela ajuda a conectar,

A relaxar.

Ela está conectada também com as glândulas do nosso cérebro que produzem uma química benevolente,

Oxitocina,

Serotonina,

Melatonina.

Ou seja,

A meditação não só existe essa energia mística,

Mas obviamente ela trabalha diretamente no teu sistema biológico,

No teu sistema químico.

Você se sente relaxada,

Como algumas pessoas escreveram aqui,

Porque realmente está sendo produzida química de relaxamento no seu corpo.

A meditação é uma ferramenta muito poderosa para realinhar o nosso ser.

Gostaria uma vez mais de agradecer a vossa participação.

Juntos podemos co-criar esse momento,

Co-criar essa vibração.

Convido aqueles que não me seguem ainda,

Ainda no Insight Timer,

Poderão seguir-me e também realizar as meditações que eu tenho disponíveis na minha biblioteca.

Esta meditação eu também vou,

Essa meditação que nós realizamos juntos,

Eu irei subir aqui na plataforma.

Acredito que no final da próxima semana já estará disponível e vos convido a repetir essa meditação.

E também a seguir,

Para que possam seguir o meu perfil,

Para que possam receber notificações,

Para que possamos,

No futuro próximo,

Vir aqui e meditar uma vez mais,

Todos juntos.

Namastê e muito obrigado.

Reviews

Obrigado sempre por suas explicações tão fáceis de entender que estão me ajudando a seguir em frente para me motivar a praticar a meditação com mais constância e cada vez me sinto mais presente e a meditação com visualização é realmente eficaz, e o macaco está cada vez mais tranquilo e até tranquilo obrigado muito feliz.🤣❤🙏🕉