Waarde-meditatie
Deze korte meditatie kun je heel mooi inzetten aan het begin van de dag. Stel jóuw waarde vast en leef je de dag bewust vanuit deze waarde. Hoe spreek je vandaag vanuit deze waarde? En hoe luister je? En hoe benader je mensen vanuit deze waarde? Zo kun je heel dicht bij jezelf blijven en geef je richting aan jouw leven.
Transcript
Dit is een meditatie om je dag mee te beginnen.
Dus ga allereerst lekker zitten.
Maak het jezelf comfortabel.
Zorg goed voor jezelf.
Als je het prettig vindt,
Dan kan je je ogen sluiten.
Er bewust van zijn dat voor de dag begint,
Je nu nog heel even een moment zo voor jezelf hebt.
Bewust van zijn dat je nu hier bent.
Bewust van je zittende lijf.
Contact maken met je adem.
En opmerkzaam zijn hoe het nu,
In dit moment,
Met jou is.
Hoe je je voelt.
Hoe je erbij zit.
Hoe het met je lijf is.
En vandaag komt er weer een nieuwe dag aan.
Misschien dat er een aantal uitdagingen op je pad liggen.
En om je voor te bereiden op die reis,
Op dat pad,
Zou je eens even stilstaan bij wat voor jou vandaag belangrijk is.
Welke waarde is vandaag voor mij belangrijk?
Welke waarde wil ik voor vandaag meenemen op mijn pad?
Dat kan bijvoorbeeld de waarde zijn openheid,
Of vriendelijkheid,
Of compassie.
Of de middenweg kiezen vandaag,
Of iets anders.
En als je die waarde voor jezelf zo hebt vastgesteld,
Dan er ook even bij stilstaan met welke toon ga ik dan spreken vandaag,
Als ik die waarde voorop stel.
En met welke houding ga ik luisteren vanuit die waarde.
En je kijkt gewoon nu naar de dag die voor je ligt,
Zoals je die verwacht,
En de waarde die je voor jezelf hebt vastgesteld voor deze dag,
Die je wil meenemen,
Je intentie.
En je gedurende de dag nog eens herinneren aan deze waarde.
Ben ik nog aan het leven vanuit mijn waarde?
Ben ik nog gesprekken aan het voeren vanuit mijn waarde?
Ben ik nog aan het luisteren vanuit mijn waarde?
Ben ik andere mensen aan het benaderen vanuit mijn waarde?
En deze spontane herinnering kan je misschien helpen om wat bij te gaan sturen vandaag.
Weer een verschil te maken.
En zo heel dicht bij jezelf te blijven.
En ik wens je een fijne dag.
Maak kennis met je leraar
4.3 (488)
Recente Beoordelingen
Anke
November 25, 2025
Inspirende nieuwe insteek dag. Dank je wel
Eef
April 21, 2025
Diep én praktisch !
Esmarel
March 8, 2025
Mooi even stil te staan bij mijn waarden van de dag
Mieke
February 21, 2025
De stem van Juul een de begeleiding in deze meditatie zorgt er bij mij écht voor dat ik niet verdwaal in mijn hoofd waardoor ik de dag met een duidelijke waarde kan beginnen
Annet
February 21, 2025
Gracias. Dankjewel voor deze bewustmaking van dit “handvat” voor het dagelijkse bewuste beleven 🙏🏼🪷
Liesbeth
February 10, 2025
Mooie vraag om mee te nemen de dag in
Sharon
May 4, 2024
Wat een lekkere start van de dag. Helder en praktisch. Fijn!
Dianne
May 2, 2024
Fijne meditatie om de dag met een mooie focus te starten.
Stefan
April 24, 2024
Mooie meditatie om de dag met intentie te beginnen.
Kim
April 12, 2024
Hele fijne stem en meditatie.
More from Juul Godschalk
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app