Meditação do Reconhecimento

Meditação criada para trazer o olhar bondoso e compassivo à realidade da vida tal como ela se apresenta. Uma chamada de atenção para o que nos move, para o que nos estagna e para o que teimamos em não largar.

Transcript

Então,

Podemos começar por nos oferecermos algumas respirações mais profundas.

Se não for possível,

Neste momento,

Inspirar muito longo,

Experimentamos apenas prolongada a inspiração,

Alguns ciclos,

Apenas para chegar aqui e,

Aos poucos,

Vamos libertando o nosso dia,

Naquele que está prestes a terminar e onde o corpo se prepara para recolher.

Então podemos escolher deixar o trabalho aqui sentado,

Junto a nós,

A família também,

Os amigos,

Tudo aquilo que nos acompanhou durante o dia,

Que tem agora um lugar para descansar.

Então podemos dar-lhes autorização para saírem de nós e encontrarem o seu lugar à nossa volta.

E até pode existir alguma sensação presente de agradecimento,

O agradecimento do trabalho,

Da família e dos amigos que nós decidimos retirar de dentro de nós neste momento,

Para que eles também possam descansar de nós.

Então convido-te agora,

Que a colocaste todos no seu devido lugar,

A ofereceres a tua atenção a algo que parece que está a acontecer neste momento.

Pode ser um som,

Um cheiro,

Uma sensação no corpo,

Não importa,

E não é necessário procurar.

A vida acontece a cada instante,

Mas estamos aqui apenas a contemplar essas sensações.

Nota apenas o que está a acontecer e dá-lhe espaço para estar aí.

Não tentes afastar,

Não tentes agarrar,

Nota apenas.

Nenhum de nós está aqui para conduzir ou para guiar.

Estamos sentados num lugar do passageiro,

A observar,

A experienciar em primeira mão o que é isto da vida a acontecer.

E à medida que vais notando o que está presente,

Inspira profundamente,

Expira e abre espaço para esta experiência de estar aqui.

Dá-lhe as boas-vindas,

Estás a conectar-te com o momento presente,

Pois estás a reconhecer o que está neste momento.

Este também é um momento de purificação da tua mente,

E esta purificação vem de tu teres uma atitude de amizade,

Uma atitude amigada em direcção a ti,

Uma compaixão pela tua mente,

Que por vezes parece um macaquinho a saltar de rama em rama,

Outras vezes parece um elefante irado,

Mas tu tens a capacidade de estar atento,

De estar atenta,

E isso é uma virtude,

É essa virtude que te traz uma visão mais clara,

Transparente,

Daquilo que pensas que és e daquilo que és realmente.

Isto não é separação,

És tu assumir também o teu lado sombra,

Sem achar que tens que o esconder ou até fugir dele.

Este lado ajudou-te muitas vezes,

Foi ele que te deu força quando achavas que não conseguias mais.

Então vamos dar descanso à nossa mente e vamos deixar de lado as interpretações,

As análises,

E vamos permitir-nos apenas ser reconfortados neste momento,

Com a vida a acontecer tal como ela é.

A relação contigo é sagrada,

Se queres ver espelhada à tua volta essa sacralidade nas relações,

Necessitas de te despir,

Despir intelectualmente,

Despir de ideias,

Conceitos,

E olha-te,

Vê a grandiosidade divina que vive dentro de ti,

Permite-te receber essa vibração,

Essa sensação desse pertencer,

Todos nós queremos pertencer,

Esquecemos de pertencer a nós próprios,

Em quem te buscas tu,

Permite-te fazer as pazes com a tua mente,

Ela não é o inimigo,

Experimenta não reclamar com a sociedade,

Cada um está a fazer o que sabe,

Não julgues,

Oferece a tua compaixão.

Olha o tempo que demoraste a chegar aqui e a montar todas estas conclusões que tens acerca de ti,

E achas que os outros não fazem o mesmo,

Se foi difícil para ti tens uma vantagem,

Tens a virtude de saber o que é ser com paixão,

Quantas vezes pediste amor em silêncio,

Quantas vezes te sentiste abandonado,

Tantos outros se sentirão assim,

Se calhar todos,

Então tira uns momentos para contar as bênçãos que tens na tua vida,

Em vez de reclamar daquilo que não tens,

E olha verdadeiramente para ti,

Quem é que tu achas que és,

O que é que achas que sabes,

E sorri porque é tão engraçado o que nós conseguimos fazer a nós próprios,

As armadilhas que criamos a nós,

E depois dizemos que a sociedade é que impõe,

Como se nós não fizéssemos parte dela,

Muitos procuram a cura,

Mas se queres a cura,

Porque é que não deixas o amor entrar,

O amor saudável,

Que te nutre,

Não que te retira,

O amor que te alimenta,

Que é indesgotável,

Não é preciso procurar o amor,

Apenas precisas de assumir aquilo que és na realidade,

Ser amor,

E deixa de falar das vezes que não tiveste amor,

Não estás aí agora,

Não alimentas as experiências passadas,

Estás a viver de memórias,

Onde está o teu momento presente,

Agora,

Neste momento,

Permite que essa onda de amor te penetre em cada célula do teu corpo,

Recebe tudo a que tens direito,

Expande esse coração,

Permites que ele te guie,

Tudo fica bem,

Neste momento tens a ti,

A tua presença divina em ti,

Neste momento mágico que tu estás a proporcionar a ti,

Porque tu és a pessoa mais importante da tua vida,

Tu és a melhor companhia de todas,

Então respira esse amor,

Abre o peito,

Deixa isso tudo entrar e tomar conta de ti,

O medo é só uma palavra,

Não lhe deixes poder,

Sei que por vezes pode parecer estranho,

O deixar-me nos sentir,

O permitir-nos receber,

Às vezes é estranho,

E a nossa mente pode tentar armadilhar-nos com isto é aborrecido,

Não quero isto,

Mas isto somos nós a quebrar padrões,

Somos nós a largar a velha pele,

E se não estamos atentos a isto,

Voltamos a repetir a mesma história,

E quanto mais vezes a contamos,

Mais força ela ganha,

E a vida não muda,

Dizemos nós,

A vida está sempre a mudar,

Nós é que estamos sempre a olhar para trás,

Experimentem durante uma semana não falar do passado,

Para ver o que acontece,

O quão libertador é,

Nós às vezes queremos tanto ser aquela pessoa que éramos antes das experiências assustadoras acontecerem,

Mas se nós fôssemos essa pessoa outra vez,

As experiências iam voltar,

E nós não pensámos nisso,

E lutámos uma vida inteira para recuperar aquela pessoa que já não existe,

E ainda bem,

Que afortunados somos nós por estarmos aqui,

Que luxo é respirar,

Um refresco para a alma,

Estar presente com os sons,

Com os cheiros,

Com as pessoas,

Que luxo ter sentidos que funcionam,

Só damos valor à respiração quando sentimos um odor que não gostamos e dizemos,

Uff cheira mal,

E no resto,

E no resto,

A nossa fragrância natural,

O nosso corpo,

A dádiva de estar vivo,

A dádiva de sermos livres,

Livres de amarras,

Livres do apego,

E apreciar a nossa companhia de uma tal maneira que nos tornámos muito melhor do que achávamos que era possível,

E não é para agradar a ninguém,

É apenas contemplar o mérito próprio,

Valorizar quem somos e sorrir a quem já não somos,

Agradecer a ajuda que nos deu até chegar aqui,

Mas já não serve,

Então usa os teus sentidos disponíveis para ti neste momento e escuta,

Escuta a vida à tua volta,

Sem procurar,

Ela vem-te a contigo,

Escuta a vida dentro de ti,

Sente o teu batimento cardíaco,

A pausa entre um batimento cardíaco e outro,

Tens sempre uma nova oportunidade de recomeçar,

Não é possível não estar presente,

Já apreciaste bem a tua beleza,

Já tocaste no teu corpo e sentiste tudo aquilo que te compõe,

Habitamos uma máquina mais sofisticada,

Na tecnologia mais sofisticada de todas e quase não a conseguimos entender,

Mas queremos saber sempre como chegar à estrela mais próxima,

Próximo planeta,

Sem nunca reconhecer todo o universo que habita dentro de nós,

Observa essas sensações,

Teu corpo,

O calor que está aí dentro,

Essa vibração,

Recebe tudo o que é tudo para ti e há que chegue para todos,

Em abundância,

Infinito,

Tudo o que tens em ti é um aspecto cuidador,

Facilita o teu trabalho,

Incorpora em ti a tua curiosidade infantil,

Vê tudo como se fosse a tua vida,

Brinca,

Senta-te no chão,

Toque em tudo,

As superfícies,

As texturas,

Tal e qual uma criança e encontre-te,

Momento a momento,

Com os pequenos aspectos da vida,

Não procure-se sempre o fantástico,

Sem reconhecer primeiro que o fantástico estás aqui e autoriza a paz,

A transbordar,

Não a entrar para que não vais buscá-la,

Ela já está dentro de ti,

Então dá-lhe permissão,

Permite que a alegria transborde,

O contentamento escolhe crescer com facilidade e graça divina,

Porque tu és um com o universo e tu vives dentro desta vibração,

Então permite que a abundância flua,

Saia de preencha e deixa que do teu coração saia a certeza que tens o direito a estar aqui,

De amar e ser amado,

De ser equilibrado e que fazes parte de uma grande rede,

Uma rede conectada pelo coração e deixa-te inundar por essa onda,

Essa onda que se calhar até faz com que o seu corpo sequer a movesse,

Move,

Respeita,

Se sentires que o teu corpo quer fazer algum movimento,

Permite o teu fluir dentro de ti a querer transbordar,

Não lhe cortes as asas e respira com tudo o que és,

Então todas essas virtudes que reconheceste dentro de ti,

E o reconhecer não é preciso acreditar,

É só reconhecer,

Não há um esforço aqui,

Permite que a tua próxima inspiração seja repleta de tudo isto a partir de dentro e segura um pouco essa respiração,

Porque quando decidir soltar estás a largar tudo aquilo que reconheceste como manifestação do universo e quando quiseres ver o eu que reconheceu,

Abre os olhos e olha para ti.