Méditation d'été : Devenir une vague et lâcher prise

Une méditation d'été pour lâcher prise et se fondre dans le mouvement de la vie. Une invitation à s'abandonner au flux, à sentir corps et esprit se mouvoir comme une vague : sans résistance, sans tension...
Un moment pour se reconnecter à l'élément eau, à la fluidité de l'instant, à sa propre capacité à naviguer sur la vie avec douceur et souplesse.

Transcript

Tout bien installé,

Fermons doucement les yeux,

Laissons notre corps prendre la place ce qui lui convient tranquillement,

Inspirons profondément,

Expirons lentement,

À chaque souffle laissons le calme grandir en nous,

Nous sommes ici totalement ouverts,

Imaginons que tout autour de nous il n'y a que de l'eau,

Une mer infinie,

Douce et on flotte sans effort porté par elle,

On se laisse bercer par son mouvement lent,

Naturel,

Nous nous sentons portés,

Bercés et c'est tellement agréable,

Nous laissons la mer emporter nos tensions,

Nos pensées lourdes,

Elle nous purifie,

Elle nous régénère,

Nous nous remplissons de clarté,

De légèreté,

De confiance,

À la prochaine inspiration nous sentons une vague naître en nous et à l'expiration nous devenons cette vague,

Cette vague qui avance,

Qui recule sans résistance,

On ne fait plus qu'un avec la mer,

On danse doucement porté par son rythme,

Nous ne sommes plus séparés de l'eau,

Nous sommes la vague,

La mer,

L'espace entre deux souffles,

Chaque goutte,

Chaque mouvement est une partie de nous,

Nous glissons,

Nous ondulons,

Libre,

Léger et comblé,

Maintenant nous ramenons doucement notre attention vers notre souffle en sentant notre corps soutenu par la terre,

On peut faire danser nos doigts,

Nos orteils,

Puis tout doucement on ouvre les yeux en emportant avec nous la fluidité et la liberté de la mer,

Des vagues.