Tomar y Dejar

No todo en la vida es prioridad y cuando no entendemos estos podemos experimentar altos niveles de estres y ansiedad. Tenemos que definir nuestras prioridades y una de esta es la salud mental. Pensar en nuestro bienestar es algo primordial para vivir una vida mas sana, lo cual permite poder manejar de mejor forma las situaciones externas.

Transcript

Hola a todos.

Bienvenidos a este podcast titulado Cuidando tu Salud Mental.

Tenía unos cuantos meses que no grababa nada,

Que estaba un poco desconectada,

Pero aquí estoy.

El motivo por el cual estuve un poco desconectada es porque hice una pausa para cuidar de mí misma.

Soy muy fiel creyente de que hay veces en que tenemos que parar,

Que hacer un stop,

Que no todo el tiempo tenemos que seguir una carrera contra el reloj,

Sino más bien en momentos donde hay que volver al punto de partida.

Y eso fue lo que yo hice.

Tuve momentos de altos niveles de estrés,

De ansiedad,

Y entendí que era lo mejor ocuparme de mí.

Estuve fuera del país,

Estuve descansando,

Hice una pausa en algunos asuntos laborales,

Porque simplemente llegan momentos en donde uno no puede con todo,

Donde uno dice que ya basta,

Donde son tantas cosas que hay que empezar a soltar.

Y de eso es lo que yo quiero hablar hoy,

De que no todo puede ser una prioridad.

Hay cosas que tenemos que soltar.

Y dentro de las prioridades está nuestra salud,

Nuestra salud mental,

Física,

Todo lo que signifique salud.

A veces nos cuesta soltar porque creemos que todo es lo número uno y no es así.

Sí hay cosas que tienen importancia,

Pero hay otras que definitivamente no se pueden discutir.

Y para mí eso es la salud.

Estos meses que yo tuve con esos altos niveles de ansiedad y estrés me enseñaron de que no todo puede ser una prioridad,

De que a veces hay problemas que no tienen solución y lo mejor es dejarlo ir.

Entender que no tenemos control de todo,

Que ahí entra la ansiedad,

Entender de que no todo va a salir de la forma en que queramos,

En que si tenemos un plan muchas veces no va a salir de la forma que lo hemos trazado.

Y eso está bien.

Para nuestra salud mental,

Eso está bien cuando llegamos a entenderlo.

Cuando no llegamos a entenderlo,

Ahí es que está el problema.

Entonces,

Durante estos meses de pausa,

Yo lo entendí.

Entendí perfectamente qué era eso que yo tenía que hacer por mi bienestar.

Cuáles eran esas cosas que yo tenía que soltar.

Cosas también personas,

Porque muchas veces estamos rodeados de personas que queremos pero no nos hacen bien,

De personas que no ejercen una influencia bonita en nuestra vida.

Y a veces tenemos que hacer pausas para darnos cuenta si nosotros también somos una influencia bonita en la vida de los demás.

Porque es muy fácil muchas veces decir,

Ah,

Esta persona no me influye de forma positiva,

Esta persona me trae estas energías negativas,

Pero ¿y yo?

¿Qué yo aporto en la vida de los demás?

¿También yo estoy siendo una influencia negativa o estoy siendo positiva?

Y si me doy cuenta que estoy siendo negativa,

Debo de trabajar en mí para ser alguien con una influencia positiva,

Lo cual no significa ser perfectos,

Sino reconocer nuestra condición de humano,

De que tenemos virtudes,

De efecto,

Y de que a veces hacemos cosas o decimos cosas que pueden tener una reacción en la vida de los demás.

Entonces,

Aquí estoy de vuelta con bastante contenido.

Hay muchos temas que quiero discutir.

Quiero que me escriban en los comentarios qué les gustaría escuchar,

Qué otros temas quieren tratar.

También tomo este episodio para darles las gracias a cada uno de ustedes por sus donaciones,

Por tomarse el tiempo de escucharme y de escribirme.

Leo todos sus comentarios,

Los respondo,

Y aquí estoy para ayudar.

Soy esa mano amiga,

Esa psicóloga,

Esa persona que está aquí para ayudar y buscar una solución.

Y con esto,

¿qué quiero dejar dicho?

Hagamos pausas.

Si sientes que estás ahora mismo pasando en una etapa no tan bonita de tu vida,

Haz pausas.

Date cuenta de que no todo es prioridad.

Suelta,

Toma,

Reorganízate.

No tienes tampoco que tener la solución para todo en un día.

Hay veces que hasta la solución llega cuando ni cuenta nos damos.

Pero algo que sí tiene que ser una prioridad,

Independientemente de lo demás,

Es tu salud mental,

Tu bienestar,

Tus emociones,

Cómo se alinean con tus pensamientos y con tus acciones.

De que si tú estás bien internamente,

Va a ser mucho más fácil tú poder lidiar con cualquier situación que tú estés enfrentando allá en ese mundo exterior.

Así que de verdad,

Gracias por escucharme y nos vemos en un nuevo episodio.

Adiós.