Sagesse intérieure

Cette méditation guidée permet de reprendre contact avec son intuition, son inspiration et sa sagesse intérieure, pour réveiller sa créativité et son énergie, retrouver la confiance et l'estime de soi et adopter une approche enthousiaste et dynamique dans tous les domaines de sa vie.

Transcript

Commencez par vous installer confortablement.

Vous pouvez vous allonger ou vous asseoir.

Prenez simplement la position qui vous convient le mieux et quand vous êtes prêts,

Fermez les yeux.

Prenez une grande respiration et portez votre attention sur vos sensations.

Notez les tensions,

Les crispations,

Les contractions dans votre corps et donnez-vous la permission de vous détendre totalement.

Prêtez attention aussi à votre état mental et émotionnel en cet instant.

Si vous ressentez du stress,

De l'anxiété,

De la peur,

De la colère,

Autorisez-vous à lâcher prise et à vous distancer de ces émotions pendant quelques minutes.

N'essayez pas de faire le vide dans votre tête.

Si des pensées vous traversent l'esprit,

C'est normal.

Laissez-les venir et laissez-les simplement repartir sans vous attarder sur elles.

Donnez-vous la permission de faire une pause sans essayer de forcer quoi que ce soit.

Tout va bien,

Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de vous détendre ou de méditer.

Respirez calmement et profondément.

Laissez-vous aller et faites confiance à votre corps pour se relaxer davantage avec chaque respiration.

Prenez une inspiration profonde et expirez doucement.

Sentez votre corps se détendre davantage à chaque respiration.

Sentez vos épaules se relâcher et descendre légèrement.

Sentez vos mâchoires se desserrer et votre cou s'assouplir.

Sentez vos paupières se défroisser,

Se décrisper,

Devenir plus lourdes et les muscles de votre visage autour de vos yeux,

Autour de votre bouche se détendre.

Sentez vos membres devenir lourds,

Détendus,

Complètement souples.

Respirez profondément,

Calmement et observez comme votre corps se détend.

Imaginez que vous êtes entouré d'une bulle de lumière,

Une lumière vive,

Pure et éclatante.

À chaque respiration,

Voyez la lumière entrer par vos narines quand vous inspirez,

Arriver dans vos poumons,

Remplir votre cœur,

Votre abdomen,

Se propager dans tout votre corps.

Sentez la chaleur qui envahit peu à peu tout votre corps comme une vague.

Visualisez cette lumière qui calme,

Qui purifie,

Qui nettoie,

Qui apaise,

Qui guérit,

Qui répare,

Qui régénère tout sur son passage.

Et à chaque respiration,

Visualisez toutes les tensions,

Toutes les toxines,

Tout le stress,

Toutes les émotions négatives qui sortent de votre corps.

Imaginez un petit nuage qui est immédiatement dissipé,

Nettoyé par la lumière et qui disparaît.

Inspirez la lumière,

Expirez tout ce qui vous pollue,

Tout ce qui vous pèse.

Inspirez le calme,

Expirez l'anxiété.

Inspirez la paix,

Expirez le stress,

Les tensions,

Les crispations.

Inspirez la sérénité,

Expirez l'angoisse.

Inspirez la douceur,

Expirez l'agressivité.

Inspirez la bienveillance,

Expirez la colère.

Inspirez l'apaisement,

Expirez tous vos traumatismes.

Inspirez la joie,

Expirez la tristesse.

Inspirez l'enthousiasme,

Expirez vos déceptions,

Vos frustrations.

Inspirez l'amour,

Expirez l'hostilité,

La méfiance.

Inspirez la créativité,

Expirez tous vos doutes,

Tous vos complexes,

Tous vos blocages.

Inspirez et laissez l'univers tout entier vous aider.

Expirez et lâchez votre besoin de tout contrôler.

Alignez-vous sur la même longueur d'onde que la nature,

La terre,

Le cosmos.

Sentez que vous faites partie d'un tout et que l'énergie positive de l'univers est en vous.

Reprenez contact avec votre sagesse intérieure.

Au fond de vous se trouve une source infinie de force,

De sagesse,

D'inspiration,

De bienveillance,

De créativité.

Elle a toujours été là et elle sera toujours là pour vous.

Il vous suffit de vous souvenir qu'elle est en vous et pour pouvoir y accéder,

Vous devez seulement prendre un moment pour respirer,

Pour laisser les réponses venir à vous facilement,

Naturellement,

Spontanément.

Respirez,

Reconnectez-vous à votre sagesse intérieure.

Retrouvez le pouvoir,

Le talent,

L'assurance,

La confiance en vous.

Respirez et laissez votre cœur vous guider et votre tête se reposer et se laisser conduire.

Vous n'avez pas besoin de tout planifier,

De tout contrôler,

De tout savoir.

Vous pouvez laisser votre intuition vous guider,

Vous pouvez vous faire confiance.

Toutes les réponses sont en vous et vous êtes capable de prendre les meilleures décisions à tout moment.

Rappelez-vous que votre vraie nature est d'être calme,

Rempli d'amour,

De tolérance,

De bienveillance,

De créativité,

De sagesse.

Vous êtes illimité et plein de ressources.

Vous êtes capable du meilleur et vous méritez le meilleur.

Respirez et quand vous le voudrez,

Vous pourrez revenir doucement,

Reprendre conscience de ce qui vous entoure.

Vous pouvez vous étirer,

Remuer vos doigts et vos orteils et ouvrir les yeux.

Reviews

Un magnifique séance qui m’a transporté !
Merci

Une belle méditation pleine de positivité . Merci !