7e/Kruinchakra Meditatie

Bij deze meditatie staat je kruinchakra (of Sahasrara) en diens kwaliteiten centraal. Kernwoorden: (zelf)kennis, overtuigingen, bezieling en spiritualiteit.

Transcript

Bij deze chakra-meditatie staat het zevende chakra,

Je kruinchakra,

Centraal.

Ga zitten in een comfortabele meditatiehouding met een rechte rug en je kin licht ingetrokken.

Sluit je ogen terwijl ik je wat meer vertel over je kruinchakra,

Je sahasrara in het Sanskrit.

Sahasrara betekent duizendvoudig en wordt voorgesteld met een kroon van duizend bloemblaadjes.

Het is het opperste centrum wat in contact staat met God.

Een geopend zevende chakra geeft een gevoel van diepe vrede en harmonie.

Je komt in een staat waarbij je in contact staat met het hogere,

Wat dat voor jou ook mogen zijn.

Het leidt tot een gevoel van totaal geluk.

Kernwoorden bij de sahasrara,

Je kruinchakra,

Zijn overtuiging,

Bezieling,

Integriteit,

Verlichting.

De kruinchakra is de meest subtiele chakra van allemaal.

De positie van de sahasrara is op de kruin van je hoofd,

Eigenlijk er net boven.

Je kunt het ervaren als een opening in je kruin,

Daar waar je fontanel vroeger zat.

Concentreer je nu op deze positie in je hoofd.

Breng je aandacht naar de bovenkant van je hoofd en kijk wat je daar voelt.

Ben je afgeleid,

Breng dan je aandacht op een liefdevolle manier weer terug naar je kruin.

Laat op je volgende uitademing deze positie los en concentreer je op je ademhaling.

Ga op een inademing naar je buik en observeer hoe deze reist bij je inademing.

En daalt bij je uitademing.

Focus je op je buik en wat deze doet bij je ademhaling.

Focus je op je buik hoe deze bolt bij je inademing en afflakt bij je uitademing.

Over de kleur die bij je sahasrara hoort zijn de meningen verdeeld.

Meestal zegt men dat de kleur violet is en een lotusbloem heeft met duizend plaatjes.

Maar ook de kleur wit en goud worden met de kruinchakra geassocieerd,

Met een lotusbloem met duizend plaatjes in alle kleuren van de regenboog.

In deze meditatie focussen we ons op de kleur violet.

Focus je op deze kleur en wat deze met je doet.

Word je afgeleid,

Ga dan op een liefdevolle manier weer terug naar de kleur violet en het effect dat deze kleur op jou heeft.

Laat op je volgende uitademing de kleur violet weer los en verplaats je aandacht weer naar je ademhaling.

Focus je nu op je borstkas en observeer hoe deze reist en daalt op je ademhaling.

Observeer je reizende borstkas bij je inademing en je dalende borstkas bij je uitademing.

De affirmatie die bij je kruinchakra hoort is Ik laat mij leiden door mijn innerlijke wijsheid.

Ik laat mij leiden door mijn innerlijke wijsheid.

Ik laat mij leiden door mijn innerlijke wijsheid.

Is dat zo?

Durf je je te laten leiden door je innerlijke wijsheid?

Heb je er voldoende vertrouwen in?

Focus je op deze affirmatie.

Ik laat mij leiden door mijn innerlijke wijsheid.

Ik laat mij leiden door mijn innerlijke wijsheid.

Ik laat mij leiden door mijn innerlijke wijsheid.

Ik laat mij leiden door mijn innerlijke wijsheid.

Ik laat mij leiden door mijn innerlijke wijsheid.

Ik laat mij leiden door mijn innerlijke wijsheid.

Bij je volgende uitademing mag je deze affirmatie loslaten en je weer concentreren op je ademhaling.

Focus je ditmaals op je middenriff en onderzoek wat deze doet als je ademhaalt.

Concentreer je op je ademhaling.

Ben je er al achter wat er gebeurt met je middenriff als je ademhaalt?

Ga op onderzoek uit.

De mantra,

De klankkleur bij je kruinchakra is net als bij de ajna.

Hij is OM.

Alleen wordt OM in dit geval anders uitgesproken.

Het wordt als AUM uitgesproken.

Focus je nu op de mantra.

AUM,

AUM,

AUM Focus je op de mantra en laat je meevoeren door deze klank.

AUM,

AUM,

AUM AUM,

AUM,

AUM Laat nu ook de mantra los en concentreer je weer op je ademhaling.

Focus je nu op je neus en hoe de lucht door je neuschaten en je keel naar je longen gaat en weer terug.

Voel hoe de ademhaling fris is bij de inademing en opgewarmd bij je uitademing.

Adem in en adem uit door je neus.

Laat nu ook je ademhaling los en focus je op dat wat je aandacht vraagt.

Heb je gedachten of emoties?

Bekijk die dan zonder erin mee te gaan.

Trekken geluiden je aandacht?

Dan focus je je op die geluiden.

Voel je sensaties in je lichaam?

Verplaats je aandacht dan naar die sensaties.

Voel je de behoefte om je te focussen op je ademhaling?

Dan doe je dat.

Focus je op dat wat nu je aandacht vraagt.

Concentreer je op dat wat nu naar de voorgrond treedt.

Dan zijn we nu aanbeland bij het einde van deze meditatie.

Beweeg je handen en je voeten.

Rek je uit als je daar behoefte aan hebt.

En open je ogen.

En dan wens ik je nu weer welkom terug in het hier en nu.

Reviews

Heb nu alles 7 chakra meditatie gedaan. Wat een fijne meditatie. Heel goed voor beginners. Dank je wel

Mooie pauzes, fijne stem

Mooi, prettige stem

Bedankt voor de reis langs de chakra’s 🙏