1e/Wortelchakra Meditatie
by Anne
Bij deze meditatie staat de wortelchakra (of muladhara) en diens kwaliteiten centraal. Kernwoorden: de basis, vertrouwen, aarden en levenskracht.
Transcript
Dit is een chakra-meditatie.
Ga zitten in een comfortabele positie waarbij je rug recht is en sluit je ogen.
Ondertussen zal ik jullie wat meer uitleggen over wat chakras nou eigenlijk zijn en waar ze voor staan.
Chakra betekent wiel in het Sanskrit.
Er zijn zeven hoofdchakras in ons lichaam.
De eerste chakra zit ter hoogte van ons staartbeen en heet de wortelchakra.
De zevende,
De laatste,
Die zit op onze kruin en wordt daarom ook de kruinchakra genoemd.
De chakras worden vaak weergegeven als een lotusbloem.
En iedere chakra heeft zijn eigen lotusbloem,
Met zijn eigen kleur en het eigen aantal blaadjes.
De symboliek achter de lotusbloem is dat deze met zijn wortels in de grond staat,
Maar dat zijn doel is om naar boven te groeien,
Naar de zon toe te groeien.
Dat is ook precies wat we hopen te bereiken op het moment dat wij onze chakras zuiveren en balanceren.
Er lopen enorm veel energiekanalen door onze chakras.
De Chinezen noemen deze energiekanalen meridianen.
In India worden ze nadis genoemd.
Door deze nadis of meridianen vervoeren wij enorm veel energetische informatie.
Onze chakras nemen deze energie op,
Verwerken het en vervolgens geven ze het door aan onze psyche.
Er kunnen blokkades zitten op bepaalde chakras.
Door hierop te mediteren kunnen we de blokkades oplossen.
Door te visualiseren dat de chakras ronddraaien,
Kunnen we ze zuiveren en balanceren.
We beginnen met de wortelchakra.
De naam in het Sanskrit is Muladhara.
Muladhara betekent wortelsteun en het helpt je om je weg in het leven te vinden.
Stekenwoorden bij de wortelchakra zijn de basis,
Aarde,
Vertrouwen,
Levenskracht,
Gevoel van veiligheid.
De functie van deze chakra is overleven.
En de kleur die bij de wortelchakra hoort is rood.
Het is een rode lotusbloem met vier blaadjes.
De wortelchakra bevindt zich ter hoogte van het staartbeentje in het pirineum.
Het pirineum is het stuk tussen het geslachtsdeel en je anus.
Concentreer je op dat gebied en adem naar dat gebied.
En observeer wat voor gevoelens daarbij vrijkomen op het moment dat je je concentreert op de wortelchakra.
En komt er niets,
Dan is dat ook goed.
Alles is oké.
Concentreer je nu op de kleur rood.
Visualiseer een warme kleur rood en observeer wat je daarbij voelt.
Stel je de kleur rood voor,
Misschien een diepe Bordeaux-achtige kleur,
Of wat meer baksteenachtig.
Jij mag kiezen.
En iedere keer als je afgeleid wordt,
Ga je terug naar jouw kleur rood.
Waar ben je nu met je gedachte?
En waar dat ook is,
Ga terug naar jouw kleur rood.
En wat dat met je doet,
Wat de kleur rood voor jou betekent.
Ga weer terug naar je ademhaling en laat de kleur rood los en wat het bij je opgeroepen heeft.
Ga terug naar je ademhaling en volg hem door je hele lichaam.
En volg je ademhaling zoals hij door je neus naar binnen komt,
Via je keel naar beneden gaat,
Door je longen en misschien door je buik.
En weer terug naar boven.
En voel het verschil tussen de inademing en de uitademing.
Bij de wortelchakra hoort een affirmatie en die is,
Ik ben veilig,
Ik mag er zijn.
En concentreer je nu op deze affirmatie.
En iedere keer dat je gedachten afdwalen,
Ga je terug naar de affirmatie.
Ik ben veilig.
Ik mag er zijn.
Ik ben veilig.
Ik mag er zijn.
Ik ben veilig.
Ik mag er zijn.
Ik ben veilig.
Ik mag er zijn.
Ik ben veilig.
Ik mag er zijn.
Ik ben veilig.
Ik mag er zijn.
Iedere keer als je gedachten afdwalen,
Ga je terug naar je affirmatie.
Ik ben veilig.
Ik mag er zijn.
Ik ben veilig.
Ik mag er zijn.
Ik ben veilig.
Ik mag er zijn.
Ik ben veilig.
Ik mag er zijn.
Ik ben veilig.
Ik mag er zijn.
Ik ben veilig.
Ik mag er zijn.
Laat nu ook de affirmatie los en concentreer je weer op je ademhaling.
Concentreer je volledig op je ademhaling.
Volg je ademhaling zoals hij door je neus naar binnen komt,
Door je keel gaat,
Door je longen,
Buik en weer terug naar boven.
En voel het verschil tussen de ademhaling zoals hij binnenkomt,
Koel en fris,
En wat opgewarmd als hij weer uit je longen komt.
De mantra,
De geneeskrachtige klank die bij de wortelchakra hoort,
Is de klank LAM.
Mantra's kunnen we ook gebruiken bij meditaties.
Iedere keer als onze gedachten afdwalen,
Gaan we terug naar deze klank en blijven we deze herhalen.
Het is een goede manier om geen andere gedachten toe te laten,
Door iedere keer in je hoofd LAM,
LAM,
LAM,
LAM te zeggen.
Concentreer je nu op onze mantra.
Waar ben je nu met je gedachten?
Ga terug naar de mantra.
Ga terug naar LAM,
LAM,
LAM,
LAM.
Concentreer je keer op keer weer op je mantra.
LAM,
LAM,
LAM.
Ga naar welke toonhoogte die fijn voor jou klinkt.
Laat de mantra los en ga terug naar je ademhaling.
Adem diep in en uit.
En misschien kun je nog nagaan wat de mantra voor je heeft gedaan.
Adem diep in en uit.
En dan komen we nu bij het einde van deze meditatie.
Beweeg je handen en je voeten en open je ogen.
En dan wens ik je weer welkom terug in het hier en nu.
Maak kennis met je leraar
4.5 (374)
Recente Beoordelingen
Katrien
May 20, 2025
Heel fijne wortel meditatie. Ik voelde mij daarna rustiger en had terug meer vertrouwen
Marion
October 8, 2024
Heel moou, dank je wel
Rita-Rose
November 4, 2023
Fijne ervaring. Om regelmatig te doen. Dankjewel 🙏
Corrie
February 4, 2023
Fijne meditatie
Dionne
December 10, 2022
Prettige stem en fijne begeleiding
Frederic
August 8, 2021
Heel toegankelijke chakra-uitleg en -meditatie. Bedankt!
Emmie
July 22, 2021
Duidelijk, fijn.
July 6, 2021
Super stem en uitleg
Gracia
June 27, 2021
Duidelijk. Een prettige stem. 🙏
Roeland
June 5, 2021
Duidelijk
More from Anne
Gerelateerde Meditaties
Verwante Leraren
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app