Una Pausa Antes De Decidir: Primero

Programa de meditación online para reducir la ansiedad en las personas por medio de sonido, con paisajes sonoros que incluyen locución, música y efectos de sonido. La voz puede darte mensajes poderosos para tranquilizar tu ansiedad.

Reducir la ansiedad: Muchas veces se cometen errores o se toman malas decisiones por ser muy impulsivo y actuar de manera reactiva. Cada vez que sientas ansiedad y estrés por hacer o no hacer algo, ven y escucha estos audios de meditación diseñados específicamente para que puedas tranquilizar tu impulso y decidir bien.

Esto es "UNA PAUSA ANTES DE DECIDIR"

Transcript

A veces,

La ansiedad se presenta de golpe.

Aparece esa sensación de urgencia,

Ese impulso por hacer algo rápido,

Por decidir,

Incluso sin estar listo.

En esos momentos,

Te invito a venir aquí.

Este es tu espacio para hacer una pausa,

Para respirar,

Para reconectar contigo mismo.

Estos audios están diseñados para ayudarte a frenar el impulso,

Calmar tu mente y recordar que puedes tomar decisiones con claridad,

No desde el miedo,

No desde la presión,

Sino desde la calma.

Cierra tus ojos.

Vamos a comenzar respirando juntos.

Imagina que con cada exhalación sueltas un poco de ansiedad,

Sueltas las expectativas,

Sueltas la urgencia,

Sueltas la necesidad de tenerlo todo claro ahora.

Inhala profundamente por la nariz.

Siente como el aire entra y llena tu cuerpo.

Sostén por un momento y exhala lentamente por la boca,

Liberando toda la tensión.

Una vez más,

Inhala profundo.

Siente tu pecho expandirse.

Retén y exhala suave.

Siente tu cuerpo.

Nota si hay partes tensas y simplemente permite que se aflojen.

Relaja tu cuerpo parte por parte,

Tus hombros,

Tu cuello,

Tu mandíbula,

Tus brazos,

Tus dedos,

Tu espalda,

Tus caderas,

Tus piernas,

Tus pies.

Relaja todo tu cuerpo.

No necesitas hacer nada más que estar aquí.

Cuando sentimos ansiedad,

Nuestra mente quiere respuestas inmediatas.

Pero las decisiones sabias,

Las que realmente nos guían por buen camino,

Rara vez nacen del apuro.

La claridad aparece cuando te das permiso de esperar.

Hoy estás haciendo justo eso.

Estás creando un pequeño espacio entre el impulso y la acción.

Y ese espacio es poder.

No necesitas tenerlo todo resuelto ahora.

A veces solo necesitas no decidir todavía.

Puedes volver a ti.

Respirar.

Y cuando llegue el momento,

Responder desde un lugar más sabio.

Confía en que tu calma también tiene respuestas.

Gracias por tomarte este tiempo,

Por darte este regalo de parar y escuchar lo que tu interior necesita.

Esto es una pausa antes de decidir.

Si este audio te ayudó a sentirte mejor,

Si te trajo un poco de paz,

Considera hacer una donación para apoyar este espacio y lanzar más audios específicos para cada tipo de ansiedad en esta meditación guiada.

Para permitir que más personas encuentren esta pausa cuando más la necesiten.

No estás solo.

Cada vez que lo necesites,

Regresa aquí.

Respira.

Y recuerda,

No hay prisa para decidir.

Hay tiempo para elegir con claridad.

Reviews

Increíble!!!! Como en pocos minutos este audio relaja el sistema nervioso! 🥰💫🫶🏼