A l’écoute du Souffle

Lorsque vous inspirez, vous accueillez une énergie nouvelle qui vous nourrit de « prana » (énergie vitale).
La vie nous fait don de ce cadeau, or sans nous rendre compte, nous expirons « machinalement » et déjà un nouveau cycle d’inspire reprend.
Pourtant, il y a dans le cycle respiratoire 4 temps que je vous invite à explorer pour trouver de nouveaux espaces en vous.
Votre souffle est l’analogie du cycle perpétuel de la Vie.

Transcript

Installez-vous confortablement en position assise,

En gardant votre dos assez droit afin d'observer votre souffle vital.

Commençons simplement par prendre contact avec notre respiration.

Laissons le mouvement habituel de notre inspire,

De notre expire se manifester.

Laissons-nous observer ce cycle qui de lui-même nous accompagne depuis notre naissance.

Ce cycle perpétuel nous maintient en vie et sans même nous en rendre compte,

Il nous nourrit même si nous étions privés d'eau,

De nourriture.

Cette aire si subtile,

Parfois impalpable,

Pourtant chargée en énergie vitale pourrait combler toutes nos cellules.

Laissez-vous inspirer en positionnant votre attention au bout de votre nez.

A chaque inspire,

Observons l'air frais qui entre par vos narines et à l'expire,

Laissons-le s'évacuer tranquillement,

Doucement.

Il est légèrement tiédit par la chaleur de notre corps.

A chaque inspiration,

Nous rentrons dans un nouveau cycle,

Comme à chaque nouvelle lune,

Comme à chaque anniversaire.

Nous franchissons des paliers ou comme lors des saisons,

Nous apprenons,

Nous apprenons sans cesse et sans cesse notre corps s'adapte à cet apprentissage,

À ces nouvelles expériences,

À l'âge qui avance.

Le souffle nous accompagne dans ces cycles perpétuels de renaissance.

À l'inspire,

L'air nouveau,

Le prana,

L'énergie vitale vient nourrir notre chi,

Notre force intérieure.

Sentez cet air nouveau qui entre par vos voies respiratoires,

Coule comme un élixir dans votre gorge,

Emplit vos poumons et se diffuse dans tout votre bassin,

Jusque dans votre bas-ventre.

Il vient nourrir tout votre espace.

Chaque organe vient ainsi se recharger avant d'expirer,

Un palier,

Une étape intermédiaire s'offre à vous.

Prenons quelques instants dans cette méditation pour y prêter notre attention.

Sans forcer,

Laissez-vous observer.

À l'inspiration,

Lorsque les poumons sont remplis et juste avant l'expiration,

Observons le temps où tout votre être est chargé d'air,

Chargé d'oxygène,

Chargé d'une expérience nouvelle.

Tout est plein,

Tout est rempli,

Poumons pleins,

Gardons quelques instants l'air,

La force vitale dans tout notre être et concentrons la totalité de notre attention dans notre bas-ventre,

Quelques centimètres au-dessous de notre nombril,

À l'intérieur de notre corps,

Au centre de notre premier centre d'énergie,

Le hara.

Cet espace représente nos racines,

Notre lien avec la terre,

Notre lien avec cette terre qui nous nourrit en énergie et dont chaque arbre,

Chaque végétaux participe à nous apporter cet air nouveau,

Frais,

Purifié,

Qui amène à notre corps les forces dont nous avons besoin pour que tout l'espace en nous,

Nos atomes,

Nos cellules soient nourris,

Soient comme nous en vie,

Offrons à notre corps,

À tout notre être,

Quelques respirations durant lesquelles poumons pleins,

Avant chaque expire,

Nous laissons l'air se diffuser en nous,

Avant de le relâcher.

De nouveau,

Positionnons notre attention au niveau de nos narines et ressentons,

Focalisons notre attention sur notre expiration.

Tout notre système s'est rechargé de pranas de force vitale,

Chacun de nos canaux énergétiques comme nos veines se sont oxygénés,

Se sont régénérés,

Ils ont pris dans cette terre tout ce dont ils avaient besoin et vont pouvoir expirer tout ce qui n'est plus nécessaire de garder,

Sans s'accrocher au passé,

Laissons l'énergie user,

Vicier,

Sortir,

Être dégagé,

Pour à nouveau se sentir léger.

Tout doucement,

Expirons sans forcer,

Imaginons comme une petite plume,

Un petit duvet sous nos narines qui viendrait frémir à peine,

À chacune de nos expirations,

Prenons tout notre temps pour goûter à cet état de pleine présence,

À tout notre corps et ralentissons peu à peu nos expirations,

Laissons ce cycle de lâcher prise,

Opérer,

Dégager,

Laisser sortir tout ce qui n'a plus besoin d'être gardé dans chaque cycle comme dans notre vie,

Nous sommes passants comme le fruit,

Nous mûrissons,

Nous vieillissons,

Nous mourons,

Le cycle se poursuit,

Nos gènes comme une graine dans notre ADN est encodé sur des pans plus subtils et dans un nouveau cycle,

Revient se planter,

Nez et du bourgeon commence à fleurir,

Avec une nouvelle jeunesse,

Un nouveau cycle se traduit,

Si nous ne pouvons pas laisser partir et nous accrochons au passé,

Alors tout un tas de valises intérieures seront gardées,

Même non visibles,

Comme des petites bulles d'air viendraient à l'intérieur de chaque canot d'énergie,

Ralentir le passage,

Ralentir le souffle,

Ralentir le renouveau en prenant conscience régulièrement de vos expirations,

Laisser sortir en conscience dans ce mécanisme automatique que vous suggère votre respiration,

Tout ce qui n'est plus utile à votre délicieux instant présent,

Laisser couler avant d'à nouveau observer un état particulier ou poumons vide lorsque la totalité du souffle est extériorisée,

Vous patienter avant d'à nouveau vous régénérer,

Un état intérieur de paix presque sans mouvement et sans action,

Juste à observer la totalité de votre corps,

S'enforcer,

Observer ce nouveau palier où il n'y a plus d'inspire ni d'expire,

Simplement vous avez fini d'expirer et il n'est pas temps encore d'inspirer,

S'enforcer,

Observons les quelques instants qui nous ramènent à notre totalité,

L'être,

Nous n'avons pas besoin de nous presser,

De désirer respirer pour être vite rassasié,

Dans cet état sans action et sans mouvement,

De notre part nous savons qui nous sommes ici et ce que nous sommes,

Cet état nous ramène au permanent de notre être,

À notre essence immuable qui dans tous les états au-delà de notre respiration et au-delà de tous les cycles se maintient en vie,

Notre conscience n'a ni besoin de se manifester,

Ni besoin de respirer pour demeurer au-delà de tous les états,

Elle est imprégnée d'une force que l'on peut nommer Akasha,

Une force créatrice qui vient à notre naissance dans un corps se manifester pour vivre ses expériences et se renouveler,

Faites-vous confiance tout en vous,

C'est respirer et profiter de la vie qui vous est gracieusement donnée.

Reviews

Une méditation des plus subtiles, des plus agréables,et surtout des plus profondes. Merci beaucoup

Sublime! Merci beaucoup ! Namaste 🙏🙏🙏