Para Insônia, Estresse e Ansiedade

Essa é uma meditação com batida binaural para você que está sofrendo com insônia, estresse ou ansiedade. Recomendo o uso de fones para melhores resultados. A terapia binaural de batimento é uma forma de terapia por ondas sonoras.

Transcript

Olá,

Seja muito bem-vindo.

Meu nome é Aline e hoje nós vamos fazer uma meditação com a ajuda da batida binaural.

Então,

Se você está passando por insônia,

Por um momento de estresse ou de muita ansiedade,

Você pode estar utilizando essa meditação.

Antes da gente começar,

Eu gostaria recomendar que você fizesse essa meditação com o uso de fones.

Então,

Se você não está usando o fone agora,

Eu recomendo que você pause aqui e vá buscar o seu fone,

Porque a batida binaural faz toda a diferença se você ouvir com o fone,

Tá bom?

Então,

Vamos lá.

A batida binaural foi descoberta em 1839 por um cientista alemão.

Ele descobriu que quando os sinais de duas frequências diferentes são apresentados separadamente,

Um para cada ouvido,

O cérebro detecta uma terceira variação de som.

Ou seja,

A batida binaural é uma ilusão criada pelo cérebro.

Vou dar um exemplo.

Quando você ouvir,

Vamos supor que você está com o fone de ouvido no ouvido esquerdo,

E aí você está ouvindo um som de 107 Hz,

E no fone do ouvido direito você está ouvindo 100 Hz,

O seu cérebro vai fazer um terceiro som.

Ele vai passar a ouvir o som de 7 Hz,

Que vai ser a diferença entre 100 e 107.

Então,

Para a meditação de hoje,

Se você quiser,

Você pode deitar ou você pode fazer sentado também,

Se preferir.

Feche os olhos se ainda não fechou,

Foca na sua respiração,

Sem forçar,

Sem tentar alterar o ritmo,

Apenas observando o ar que entra e o ar que sai.

Relaxa os músculos da sua face,

Relaxa o maxilar,

A língua,

Relaxa os ombros,

Relaxa todo o seu corpo,

Dos ombros até a sola dos pés.

Sente o seu corpo relaxado,

Pesado.

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