Insomnie

Cette méditation vous invite à connecter avec votre corps et suivre vos respirations tout en les comptants ... Risque certain de se détendre et même de s endormir! Recommendée en cas d'insomnie ...bonne nuit

Transcript

Vous omnibulez.

Remarquez comme il se lève,

Se repose.

Remenez votre attention vers votre ventre.

Quelles sont les sensations ?

Simple curiosité,

Pas de jugement,

Juste un état des lieux.

Maintenant imaginez que vous inspirez.

Vous notez que tout le torse.

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