Conecta con tu Elemento Agua

El agua forma gran parte de nuestro cuerpo, pero ¿has tomado conciencia de ello?. Cuando miramos las olas del mar, sentimos la lluvia o simplemente tomamos una ducha, nos provoca un efecto de tranquilidad. Vuelve a conectar con el elemento agua que está dentro de cada uno y que nos hace fluir por la vida.

Transcript

Bienvenido a esta meditación.

Conecta con tu elemento agua.

Mantén tu espalda recta y para relajar tu cuerpo vamos a hacer un ejercicio de respiración.

Este consiste en que inhales en tres segundos,

Retengas el aire por tres segundos más y finalmente exhales también durante tres segundos.

Vamos a hacer una prueba.

Inhala,

Contiene,

Exhala.

Una vez más.

Inhala,

Contiene,

Exhala.

Muy bien.

La exhalación puedes hacerla por la boca o por la nariz.

Así que ahora por los próximos momentos haz cinco respiraciones más.

Escucha las olas del mar y comienza a conectar con tu elemento agua.

Visualiza que estás cerca de la orilla del mar en un lugar soleado que te aporta tranquilidad.

Recuéstate en la arena y relaja tu cuerpo.

Por los próximos momentos concéntrate en el sonido del mar y en cómo te sientes protegido en ese lugar.

Ahora levántate suavemente y siéntate sobre la arena.

Observa la inmensidad del mar,

Su bello color azul,

Cómo las olas rompen suavemente en la arena.

Este hermoso paisaje ocurre cada día.

Algunos días el sol le hace compañía al mar,

A veces las nubes,

Así como también la lluvia.

La vida siempre está pasando para ti y el mar cada día te recuerda que al igual que él,

Tú también puedes fluir.

No importa si hay tempestad,

Tormenta o nubes,

Tú puedes fluir así como lo hace él,

Conteniendo todos los seres que viven en el fondo del mar y hay quienes también quieran conectar con él.

Camina lentamente hacia el mar y siente el agua tibia en tu cuerpo.

Sigue avanzando hasta sentir cómo el agua llega a tu pecho.

No te preocupes si no sabes nadar,

Recuerda que ahí te sientes tranquilo.

Relaja tu cuerpo y comienza a flotar,

Permanece ahí sintiendo cómo el mar te abraza.

Por los próximos momentos siente que fluyes con el mar y deja que las olas se lleven todo lo que te preocupa.

Comienza a caminar de vuelta a la orilla,

Ahora te sientes más liviano y todo lo que te preocupa se ha ido con el mar.

Mientras sigues caminando recuerda que tú eres como el agua,

Tu cuerpo está compuesto en gran parte de este elemento y siempre que lo necesites vuelva a entrar en contacto con él,

Ya sea viendo el mar,

Sintiendo el agua en tus pies,

Tomando una ducha o disfrutando de la lluvia.

Tú eres agua y fluyes como él por esta vida.

Ahora comienza a relajar tu cuerpo,

A moverlo lentamente y a salir de la meditación.

Reviews

gracias🙏

Gracias! Bellas palabras.

Muy relajante el sonido ambiente y muy agradable la voz que acompaña la meditación. Gracias por compartirlo.

Me hizo muy bien esta meditación 🧘‍♀️ me sentí parte del agua y naturaleza Gracias 🙏

Hermoso contacto, gracias, gracias, gracias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Gracias!!! 🙏🏻 Fue un viaje hacia al mar que me llenó de tranquilidad. ✨