Salir de tu Zona de Confort

Los seres humanos somos capaces de crear nuestro mundo a través de nuestros pensamientos y permanecer en él. Cuando nuestros pensamientos son positivos vivir en este mundo es maravilloso. Sin embargo, los pensamientos negativos tienen una carga y duración mayor debido a como responde nuestro cerebro a determinados estímulos. Esto hace que nuestro mundo sea un lugar donde no hay progreso y evolución, nos quedamos en esta 'zona de confort' porque es lo que ya conocemos. Esta meditación te ayudará a conocer nuevos horizontes. Cuando termines serás una persona nueva, fresca y transformada.

Transcript

Hola,

Soy Agustín y te doy la bienvenida a la meditación de hoy tu zona de confort y vamos a explorar interiormente cuáles son aquellas trabas que nos ponemos sin darnos cuenta cuando queremos iniciar algo nuevo en nuestra vida de cualquier índole,

Así que te invito a que te acomodes donde estés y te prepares porque vamos a permanecer los próximos minutos en un estado de apertura y de relax,

Mueve tu cuerpo,

Siéntelo y comienza a inhalar y exhalar profundamente,

Inhalamos,

Observamos,

Retenemos un segundo,

Volvemos a observar y exhalamos con suavidad,

Inhalamos nuevamente,

Volvemos a observar con un segundo y exhalamos con suavidad,

Inhalamos y nos damos permiso,

Preparamos para que estamos a punto de experimentar,

Exhalamos,

Vamos a disolver barreras hoy,

Las barreras que nos ponemos naturalmente,

Ponemos una coraza que nos deja inmóviles muchas veces dentro de nuestra zona,

Nuestra burbuja confortable,

Pero esta burbuja cuando queremos crear una nueva acción,

Crear algo nuevo,

Empezar algo nuevo en nuestra vida,

Quizás esta burbuja sea muy gruesa,

Muy potente y no nos deje avanzar,

No nos deje,

Hay tres razones las cuales nos quedamos estancados en nuestra zona de confort,

Entonces nos preguntamos ¿Qué pasaría si fallo en aquello que quiero comenzar?

¿Qué pasaría si no llego a lo que quiero llegar?

¿Qué pasaría si cuando llego no es lo que me gusta o no es lo que esperaba?

Hay muchas preguntas más y muchas trabas más pero estas son las principales así que vamos a ir paso a paso indagando nuestras áreas de la vida,

Observando y reflexionando sobre qué es aquello que nos traba,

Por ejemplo si queremos cambiar algún aspecto de nuestra alimentación,

Nuestra dieta,

Nuestro cuidado físico,

Siempre pensamos,

Nos da pereza incorporar alimentos nuevos,

Como los cocino,

Como los creo,

Como los compro,

Como los incorporo,

Después pensamos cuando lo hacemos una vez pensamos ah pero lo otro era mejor y luego nuestra mente nos dice ah estabas bien como estabas antes y a continuación pensamos ¿Qué pasa si sigo haciendo esto y no consigo los resultados deseados?

¿Qué pasa en nuestro entorno cuando queremos cambiar algo de nuestro entorno?

Quizás nos mudamos de casa,

Comienzan las mismas preocupaciones ¿Qué pasa si la nueva casa no tenía el confort o las comodidades que tiene la que vivo?

¿Qué pasa si cuando llego a la nueva casa no es lo que esperaba,

No estoy a gusto?

¿Qué pasa si tuviera que aprender muchísimas cosas nuevas,

Funcionamiento de la casa y los vecinos y el barrio y voy a tener todas las cosas cerca?

Lo mismo cuando comenzamos una nueva relación,

Comparamos con relaciones pasadas,

Nos cuesta desapegarnos quizás de relaciones pasadas ¿Qué pasa si esta nueva persona que llega a mi vida no puede darme lo que necesito?

¿Qué pasa si yo no puedo darle lo que esa persona necesita?

Si cambiamos de trabajo o de profesión ocurre exactamente lo mismo ¿Qué pasa si no soy capaz de hacer el nuevo trabajo?

¿Qué pasa si voy a echar en falta a algún compañero o algún hábito del trabajo antiguo?

¿Qué pasa si tengo mucho que aprender?

¿Qué pasa si no llego?

En el momento de crecimiento espiritual ocurre exactamente lo mismo ¿Qué pasa si me transformo en una persona nueva,

Diferente?

¿Qué pasa con mi antigua manera de pensar,

Mi antigua manera de ver el mundo?

Una manera de ver el mundo al límite,

Escasa.

Cuando crezco espiritualmente todo se transforma,

Todo se expande,

Veo los problemas desde otra perspectiva,

Empiezo a conectar con otras personas diferentes,

Siento que mi entorno me acompaña contra mío,

Siento que mi cuerpo es un templo,

Que no me boicotea,

Siento que vivo a través de aquello que he venido a hacer al mundo y siento que sé que hay algo que hago que nadie hace mejor que yo y siento que cuando lo comparto vibro de manera diferente,

Empiezo a construir desde el amor,

Desde la compasión,

Desde la verdad,

Desde la intuición,

Desde la visión,

Mi vida tiene un propósito y un significado,

Siento pleno,

Alegre,

Radiante.

Vamos a llevar la meditación a un plano más profundo,

Vamos a utilizar un mantra en sánscrito,

El mantra de hoy es OM,

OM eleva por una significada,

Satisfacción,

IRRETAM,

Equilibrio,

Entonces vamos a sentir esa satisfacción poco a poco en equilibrio y vamos a disolver poco a poco todas estas barreras que nos ponemos y nos colocan en estado de parálisis y no nos dejan avanzar,

OM PURNARETAM,

PURNARETAM,

Si el mantra se disuelve o desaparece dejamos que así sea y volvemos suavemente a nuestra respiración y a repetir el mantra y meditamos en silencio cuando escuches unas campanitas,

Acomódate,

Ante los ojos cerrados para disfrutar del final de la meditación,

OM RETAM,

Nos encontramos ahora,

OM PURNARETAM,

Dejamos de repetir el mantra y permitimos que el silencio que hemos creado nos envuelva,

Repite estas frases conmigo,

Si es posible,

Si es posible,

Si llego,

Si llego,

Si es suficiente,

Si es suficiente.

La próxima vez que te encuentres en tu zona de confort pregúntate qué es lo que me está trabando,

Qué pasaría si continúo de esta forma,

Qué pasaría si cambio,

Cuál es el mejor escenario,

Cuando proyectas tu mejor escenario te das cuenta que el peor escenario probablemente no ocurra porque es a lo que hemos creado nosotros desde nuestra mente limitada pero poderosa con el objetivo de protegernos.

Vamos a sellar la meditación,

Vamos a juntar las palmas en el centro del pecho y vamos a invocar el mantra OM una vez,

Inhalamos tu zona de confort,

Nos encontramos en el lapso de las posibilidades infinitas,

Gracias por estar.

Reviews

Me encantó

Buen día como estás gracias por compartir ésta hermosa práctica. Saludos.

Vibrante, sonora y necesaria la experiencia vivida de la mano de tu guía. Aterrizar desde la profundidad personal , esas creaciones que me limitan es muy descubridor... Gracias gracias 🫂