Busquemos la Calma

En cualquier momento de estrés o necesitad de calma, busquemos ese lugar donde encontrarla, que es en nosotros mismos. Para realizar cuando lo necesiten. Se usan técnicas básicas de respiración. No se precisa tener una experiencia previa. Namasté.

Transcript

Buenos días,

Buenas tardes,

Buenas noches,

Mi alma saluda a sus almas Vamos a buscar un lugar cómodo,

Donde poder recostarnos,

Preferentemente que nada nos moleste y que podamos hacer esta meditación de hoy Vamos a respirar profundo,

Como siempre inhalando,

Reteniendo unos segundos el aire en nuestro cuerpo llenando bien el abdomen y exhalando y que nuestra exhalación sea por lo menos el doble del tiempo de la inhalación así eliminamos y renovamos bien el aire,

El oxígeno dentro de nuestro cuerpo y vamos relajando,

Aflojando los pies,

Las piernas,

Las rodillas,

La cadera nuestro abdomen,

Nuestros lumbares,

Nuestra espalda,

Nuestro pecho,

Nuestros hombros nuestros brazos,

Nuestros codos,

Nuestras manos,

Nuestro cuello,

Nuestra cara y vamos relajando bien todo nuestro cuerpo y solo nos vamos a concentrar en el aquí y ahora vamos a dejar esos pensamientos,

Esas preocupaciones todo lo que nos venga a nuestra mente solo dejamos pasar nos concentramos en este momento,

Cerramos los ojos la idea de hoy es trabajar un poco dos partes para que se pueda hacer en cualquier momento del día por un lado el insomnio que tanto está afectando en estas épocas y no nos deja descansar así como la ansiedad también durante el día que es algo que nos tiene acelerados,

Estresados y afecta mucho a nuestro ser las dos cosas,

Ni siquiera el descansar al dormir y tampoco el estrés diario entonces primero vamos a ir pensando y eliminando qué nos preocupa,

Qué es lo que más nos está preocupando qué es lo que más ocupa nuestra mente durante el día y a la noche porque eso sigue y no nos deja descansar,

No nos deja conectarnos con nosotros no nos deja estar bien,

Vamos a pensar qué es si es un problema en particular,

Si es el trabajo si es la familia,

La pareja,

Si es el dinero pueden ser muchas cosas y que nos da vuelta y vuelta en la cabeza todo el tiempo preocupándonos creando capaz una realidad que nunca va a ser y vamos a tomarla y vamos a darle una forma enfrente nuestro de algo que lo identifique,

De cualquier forma que se les ocurra y lo tomaremos con nuestras manos,

Con ambas manos lo rodearemos y lo llevaremos a nuestro corazón y le daremos luz,

Una luz blanca muy fuerte y esa luz será más fuerte,

Más fuerte hasta que el objeto o la imagen que hayamos pensado ya no se va a ver va a ser solo luz y nos vamos a quedar en la luz,

No en lo que está adentro si está solo en esa luz blanca vamos a seguir respirando y pensando solo en esa luz blanca como esa luz empieza a crecer y va absorbiendo todos nuestros miedos,

Nuestras dudas,

Nuestras preocupaciones nuestros rencores y va absorbiendo nuestros dolores y va avanzando,

Cubriendo todo nuestro cuerpo y tapando todo con luz blanca sanando y protegiendo energizando todo lo que rodea y solo vamos a pensar en esa luz blanca que nos da paz,

Sobre todo paz esa luz va a llegar a nuestra cabeza,

A nuestro cerebro a nuestros ojos,

A nuestros oídos,

A nuestra boca,

A nuestra nariz a nuestra garganta y la rodeará de esa luz intensa que solo podemos ver y nada más y nos vamos a quedar en este momento en esa luz como nuestro ser es iluminado desde el alma hasta la piel,

Hasta el aura iluminando todos nuestros cuerpos expandiéndose cada día más y más y durante el día va a ir trabajando y durante la noche también,

Dándonos paz vamos a respirar profundo y vamos a tener este momento,

Esta imagen para cuando algo nos desequilibre algo nos deje descansar algo nos moleste,

Lleguemos a este punto de nuevo a este punto de luz paz protección y sanación vamos a sentir como todo nuestro cuerpo está relajado como nuestra mente está solo pensando en esto vamos a respirar solo vamos a pensar en el aquí y ahora en como el aire ingresa en nuestro cuerpo y como el aire viejo con todo lo que limpió sale de nuestro cuerpo y vamos a quedarnos con esta sensación con este aquí y ahora de pura luz,

Pura paz nuestra mente solo piensa en esto y se libera y ahora vamos a decirnos a nosotros que si tenemos un día largo por delante este será nuestro equilibrio este será nuestro momento esta será nuestra frecuencia y si vamos a descansar este momento de paz nos llevará al sueño y al descanso también protegidos respiramos aún,

Aún moviendo un poco el cuerpo poco a poco sonriamos mantengamos este lugar de paz este momento de paz eterno Namaste

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Encontré La Paz interior que necesitaba para continuar este sendero! NAMASTÉ