Recuerda Todo Lo Que Eres

En esta meditación te invito a recordar la totalidad de lo que eres: alma, cuerpo y espíritu. A través de la respiración consciente, despertarás la conexión con tu esencia, recordando que eres amor, pasión y vida. Cada inhalación y exhalación se convierte en una oportunidad de regresar al presente y de honrarte con presencia y cuidado. Esta práctica es un espacio para reconectar contigo mismo y sentir la plenitud de estar aquí, ahora.

Transcript

Hola,

Te hablo Adriana de Awakening Goddess.

Y hoy te quiero invitar a que te tomes un momento para sentarte o acostarte y encontrarte a ti misma.

Así que te invito a cerrar los ojos y tomar una respiración intencional profunda que llegue hasta el tope de la cabeza y déjala ir.

Una más,

Intensa,

Profunda,

Inhala y poco a poco exhala,

Déjalo ir.

Con la próxima respiración que vaya desde los pies hasta la cabeza y aguántalo un poquito.

Encontrando todas esas áreas de tensión que están dentro de ti.

Inhala un poquitito más y luego poco a poco lo soltando.

Cada vez que lo sueltes siente como la tensión se va,

Se disuelve.

Una respiración más así,

Profunda,

Para permitirte encontrarte completa.

Un poquito más de aire,

Inhala.

Siente los pulmones a expander y déjalo ir poco a poco.

Toda la tensión fluya,

Se disuelva.

Ahora te invito a que traigas la tensión a tu corazón.

Pon la palma de tu mano izquierda justo encima de tu pecho.

Siente tu canción interna.

Esta vibración,

Este pálpito que dentro de ti te recuerda todo lo que eres.

Eres frecuencia,

Energía.

Todo lo que eres vibra dentro de ti.

Recordándote que cada segundo que existe es un regalo.

Que cada respiro es un momento de traer de nuevo al presente todo lo que eres.

De no vivir en el pasado o tener ansiedad por el futuro.

Sino sencillamente estar aquí contigo,

Con tu latido del corazón.

Sigue respirando con esta calma,

Con este ritmo que llevas por dentro.

Tu ritmo,

No el de nadie más.

Sin hacer,

Solamente encontrarte a ti en este momento de presencia.

Siendo testigo de cada inhalación y cada exhalación.

Te dejo aquí en silencio por unos minutos,

Solo para que sientas y estés contigo.

Deja que la mano izquierda descanse en tu rodilla o a tu lado.

Vamos a escanear el cuerpo desde los pies.

Mientras respiramos,

Viajamos hacia las rodillas,

Hacia las caderas.

Sintiéndonos arraigados a la tierra que nos apoya.

En cada paso que damos.

Respirando nuestro vientre.

Aquí en el centro de la creación.

Que fluye donde creas tu vida,

Tu propósito.

Respirando en tu estómago,

En tu área abdominal.

Este fuego interno que revitaliza tu pasión.

Tu capacidad de ser con confianza en ti.

Respirando en tu corazón.

Expandiendo el pecho y abriéndonos a recibir todo el amor que el universo nos da.

Dispuestos a repartir parte de ese amor a todos aquellos alrededor de nosotros que necesitan un granito de amor.

Un abrazo,

Una mirada,

Un gesto.

Todos compartiendo esta fuente infinita de amor que existe en el universo.

Seguimos respirando hacia el cuello,

La garganta sintiendo el aire como entra y sale.

La fuerza de vida,

El sonido de nuestra voz que sale hacia el universo.

Que expresa con verdad tus palabras,

Tu legacía.

¿Quién eres?

Seguimos respirando profundamente y con atención al centro de los ojos.

El espacio entre las cejas.

Respiramos con intuición.

Con esa sabiduría interna que nos hace ver más allá de lo que está enfrente de nuestros ojos.

Levantamos el velo de la percepción y miramos con intención,

Con intuición.

Sabiendo que la realidad es tal y como es.

Sin juzgar.

Sin añadir una historia a cada cosa que vemos.

A cada cosa que observamos.

Una relajación profunda más hacia el tope de la cabeza.

Levantando esta corona hacia el cielo.

Este espacio de conexión con todo lo que somos.

Somos todo y nada a la vez.

Somos mucho,

Somos poco.

Pero somos suficientes.

Porque somos parte del universo y el universo es parte de nosotros.

Así que respira con confianza.

Que el universo está aquí.

Apoyándote en cada momento.

Con los pies en la tierra y la cabeza hacia el cielo.

La madre tierra.

Y el papá de los cielos.

Te guía.

Te conecta.

Tú en el centro.

Un ser viviente que existe con intención.

Con amor.

Con intención de crear una vida plena.

Y con toda la sabiduría que necesitas para lograrlo.

Amate.

Con toda la presencia.

Con toda esa fuente de energía y amor que existe en el universo.

Así que valórate.

Amate.

Y por sobre todas las cosas,

Cree en ti.

Te mando un abrazo.

Y nos vemos en alguna parte del universo.

Namaste.