Meditación Segundo Chakra | SVADHISTHANA CHAKRA

Meditación segundo chakra | SVADHISTHANA CHAKRA
Significado del nombre del chakra: Lugar en donde mora el ser

Transcript

Hola,

Yo soy Abby Roth,

Bienvenidos a La Terapia,

Un espacio de introspección donde transformamos las cosas del día a día en aprendizajes y conciencia.

Este episodio es patrocinado por el libro Tu Mejor Versión de Abby Roth.

Consíguelo en www.

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Hola y bienvenidos a un episodio más de Soy.

El día de hoy vamos a continuar con esta serie de meditaciones para alinear nuestros chakras.

Y el día de hoy vamos a continuar con nuestro segundo chakra,

Es Vajistana Chakra.

Por supuesto te recuerdo que en capítulos anteriores está un episodio completo sobre este chakra,

Qué características tiene y cómo saber si lo tienes en desequilibrio.

Así que el día de hoy solamente te voy a dar un pequeño recordatorio.

El elemento de este chakra es el agua y se encuentra en nuestro vientre a la altura de nuestro ombligo,

Un poquito más abajito.

Su color o el color con el que lo asociamos es el color naranja.

Su significado es el lugar donde mora el ser.

En sus aspectos físicos se encuentra en las caderas,

Cintura,

Tiene que ver con la sangre,

Los riñones,

Con el intestino delgado y en los aspectos psicológicos tiene que ver con temas de procreación,

De familia,

De las relaciones personales,

Sexualidad y todo este tema de socializar.

Así que dicho esto,

Quiero que vayas a ese lugar donde puedas darte unos minutos,

Puedas acomodarte.

Si estás en tu trabajo,

En tu casa,

Puedes estar en una silla con tus plantas de los pies tocando el piso,

Tus palmas hacia arriba,

Dejándolas descansar sobre tus piernas y tu espalda recta sin recargarte y si no puede ser en postura de meditación.

Así que ve preparando todo,

Le puedes poner pausa a este audio,

A este vídeo para que pueda regresar cuando estés completamente lista o listo.

Van a ser sólo unos minutos pero te aseguro que van a ser maravillosos.

Así que si ya estás lista o listo,

Vamos a comenzar.

Y vamos a comenzar por cerrar los ojos y vamos a tomar tres respiraciones largas,

Lentas y profundas.

Inhalando y exhalando por la nariz.

Inhala y exhala.

Inhala y exhala.

Una última vez.

Inhala y exhala lentamente.

Y si en este momento necesitas acomodar tu cuerpo para que puedas estar completamente cómoda o cómodo,

Es el momento.

Así que ve acomodando tu cuerpo en lo que comienzas a respirar un poco más profundo de lo que respiras normalmente.

Y simplemente quiero que seas consciente de tu respiración.

Y ahora quiero que visualices el elemento del agua.

¿Cómo es el agua?

¿Qué características tiene?

¿Qué temperatura tiene?

¿Cómo se siente tocar el agua?

¿Cómo se siente al contacto de tu piel?

¿Y cómo al estar en contacto con ella simplemente nos vamos relajando más y más?

Y ahora quiero que comiences a respirar consciente de lo que va entrando es prana,

Es luz que purifica.

Y visualiza este punto donde está ubicado el chakra,

Abajo de tu ombligo.

Visualiza cómo al respirar,

Al inhalar esa luz,

Va llegando esa luz directamente hacia ese punto.

Y cómo al exhalar vas limpiando y purificando y va saliendo esa luz,

Pero ahora esa luz que ya no necesitas,

Como si fuera un color más oscuro donde va saliendo todo y cómo se va purificando.

Inhalas luz y exhalas lo que ya no necesitas,

Poniendo tu atención en el segundo chakra.

Y ahora quiero que sigas respirando conscientemente,

Prestando atención a tu respiración,

Pero repitiendo conmigo en cada exhalación,

Mentalmente,

Cada frase que te voy a ir diciendo.

Inhala y exhala.

Yo mantengo una vida sexual sana.

Inhala.

Yo honro y respeto mi cuerpo.

Inhala.

Yo soy creatividad.

Inhala.

Y exhala.

Yo fluyo con mis sentimientos.

Inhala.

Hoy elijo soltar todo aquello a lo que me esté aferrando.

Inhala.

Yo tengo relaciones sanas.

Inhala.

Yo sé socializar y también me siento cómoda estando sola.

Toma una respiración profunda y repite.

Yo soy.

Y ahora quiero que visualices cómo al inhalar comienzas a respirar ese color naranja.

Un naranja lleno de vida,

Lleno de color.

Y visualiza cómo debajo del ombligo,

Donde está ubicado el segundo chakra,

Cómo se comienza a aprender como si fuera una lucecita que va parpadeando,

Poco a poco,

Lentamente,

En color naranja.

Y continúas inhalando ese color naranja.

Y te das cuenta cómo cada vez se queda más tiempo prendida.

Y continúas inhalando ese color naranja.

Hasta que de pronto esa luz queda completamente encendida.

La luz es naranja,

Un naranja vivo,

Lleno de luz,

Lleno de color.

Toma una respiración profunda y exhala.

Y comienza poco a poco a mover tu cuerpo,

A cómo tu cuerpo te lo vaya pidiendo.

Nada de movimientos bruscos,

Todo lento.

Hay que salir de la práctica lento para poder incorporar todo aquello que estuvimos trabajando.

Así que comienza poco a poco a estirarte,

Como si fueran caricias.

Y toma una respiración profunda.

Y al exhalar,

Abre lentamente tus ojos.

Gracias por acompañarme en esta meditación.

Te recomiendo que esta sesión la hagas mínimo una semana,

Para que puedas empezar a ver lo que estás trabajando,

Para que pueda surgir efectos,

La magia de la meditación.

Si te gustó,

Si te sirvió,

Te pido que por favor desde la plataforma que me estés escuchando,

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Para que así podamos seguir llegando y juntos seguir creciendo.

Juntos seguir compartiendo esa conciencia,

Luz y amor.

Gracias por escucharme.

Nos escuchamos en el siguiente episodio.

Reviews

Una vez más gracias Abby 💫🧡

Muchas gracias por compartir esta meditación 🙏💖🌿

Me encantó!!!! Muy bien guiada, te sigo y la seguiré haciendo. Mil gracias, Namasté 🙏🏻