Inspiraciones y exhalaciones visuales

Cada vez que respiro entro en posibilidad, cada vez que respiro me lleno de amor y cada vez que suelto el aire doy amor.

Transcript

El ejercicio de la inspiración.

Ponte cómodo.

Empieza a sentir tu cuerpo.

Registra cada parte de él.

Siente.

Deja fluir el pensar.

Siente.

Deja que entren las imágenes.

Deja que las sensaciones epidérmicas reconozcan cada parte del cuerpo.

Soltá el pensar.

Registra la sensación.

Siente.

Todo está en movimiento.

Vas a comenzar a tomar aire más profundamente cada vez que respiras.

Sos aquí y ahora.

Inspirando.

Espirando.

Sonrío.

Siento el momento presente.

Siento el maravilloso aquí y ahora.

Inspiro y me concentro en la inspiración.

Inspiro y me concentro en la inspiración.

Inspiro y sonrío.

Expiro y sonrío.

Inspiro.

Exhalo y al exhalar me desapego.

Me descargo.

Inspiro y sonrío.

Exhalo y suelto.

Inspiro y sonrío.

Exhalo y no pienso.

Inspiro y sonrío.

Exhalo y me desahogo.

Inspiro y sonrío y suelto el dolor,

El miedo,

La culpa.

Inspiro y me tranquilizo.

Exhalo y me siento expandido.

Inspiro y soy momento presente.

Exhalo y siento el maravilloso vacío.

Buda decía,

No persigamos el pasado,

No nos perdamos en el futuro.

El pasado ya no existe.

El futuro no ha llegado.

Contempla la respiración y contemplarás la vida.

Contempla el aquí y ahora y contemplarás la libertad.

Toma tus intenciones y está atento.

Esperar es un error.

Sé continuo en tu atención.

Eso es estar anticipado.

Anticipación.

La atención en el aquí y ahora.

Me suelto.

Me dejo llevar.

Inspiro amor.

Exhalo amor.

Inspiro amor.

Exhalo amor.

Y así continúo consciente mi día.

Reviews

Me encantó!! Mil gracias. Muy suave la voz pero firme.

gracias x la bella meditación, en estos momentos de confinamiento x el covid es importante centrarse en el ahora.

Me gustó mucho. Logré relajarme completamente. Namaste 🙏🏼