Máximas Estoicas
by Toni Mangas
Meditación de máximas estoicas con una suave música de fondo. Inspirada en las prácticas de la Stoic Week de Donald Robertson. Ten a mano estos preceptos y dota de potencial ético el momento presente. Gracias por escucharme, agradeceré tu feedback.
Transcripción
Meditación de máximas estoicas desorba mindfulness.
Comienza por sentarte en un sitio tranquilo y en una posición relajada,
Cómoda y de dignidad.
Empecemos creando una mente serena y concentrada,
Realizando tres respiraciones profundas,
Sintiendo las sensaciones en las fosas nasales al inhalar y exhalar el aire en cada respiración,
Permitiendo que se relaje la mente y el cuerpo.
La areté es un término que significa virtud o excelencia en griego,
Y puedes hacer de ella tu objeto de meditación.
Para los estoicos,
La práctica de la virtud conduce a la felicidad y la serenidad.
Las máximas de la ética estoica nos recuerdan cómo practicar la virtud en nuestros juicios,
Impulsos y actos,
Intentando mejorar nuestro carácter cada día y consiguiendo así el equilibrio espiritual o la paz interior.
Evoca un arquetipo de la virtud estoica,
Como Epicteto,
Seneca,
Marco Aurelio,
Transmitiendo su sabiduría ahora en estas máximas estoicas e imaginando tenerlas siempre disponibles.
Las cosas mismas no llegan al alma,
Sino que permanecen en el exterior.
Las inquietudes vienen únicamente del modo que interiormente tienes de opinar.
Todo cuanto divisas en un abrir y cerrar de ojos va a transmutarse,
Dejará de existir.
¿De cuántas cosas has presenciado ya tú mismo las transformaciones?
Piénsalo constantemente.
El mundo es una mutación continua,
La vida una imaginación.
Algunas cosas están dentro de nuestro control y otras no.
Podemos controlar nuestros juicios y las virtudes que guían nuestros impulsos,
La prudencia,
La justicia,
El coraje y la templanza.
No podemos controlar la vida y la muerte,
La riqueza,
La salud y la reputación.
Son cosas a las que un estoico no le excede poder y se muestra indiferente.
La paz interior es el fin último,
No depende de las circunstancias externas.
Proviene de abandonar los miedos y deseos sobre las cosas que escapan a tu control.
Las situaciones difíciles no tienen que perturbarte.
Recuerda que no son las cosas o los hechos las que nos afectan,
Sino nuestros juicios sobre esas cosas o hechos.
Puedes plantarte firmemente ante situaciones sin necesidad de abandonarte a la ira.
La ira es un ácido que puede hacer más daño al recipiente en el que se almacena que a cualquier cosa en la que se vierte,
En palabras de Séneca.
No dando poder a la ira y al descontento,
Mantenemos nuestra fuerza,
Coraje y resistencia.
Mantener tu serenidad es preservar tu fuerza.
La felicidad es el bien más preciado y se consigue apartando las cosas que escapan a nuestro control.
La voluntad,
Las ideas respecto a lo que te sucede en la vida y el uso que haces de esas ideas sí están bajo tu control.
La felicidad es independiente de las cosas que te pasan.
La opinión de otras personas escapa a tu control y es mucho menos importante que tu sentido de lo que es bueno,
Errado o justo.
No dejes que los pensamientos negativos te bloqueen y actúa de acuerdo a tus valores,
Incluso si requiere que salgas de tu zona de confort y ejercitar la paciencia,
El coraje y la autodisciplina.
La sabiduría y la justicia son beneficiosas.
La fuerza del carácter se basa en la sabiduría práctica de distinguir lo genuinamente bueno,
Lo malo y lo indiferente.
Haz tu mejor esfuerzo y permanece indiferente a la admiración de los demás.
Tus valores se vuelven claros y tus acciones los acompañan.
Admiras el coraje y la templanza en otros y tratas de cultivar estas virtudes en tu vida.
Cuando notas signos de perturbación mental,
Te planteas que son impresiones de la mente y no las cosas que representan.
Los observas bajo la lente de la atención y la calma y visualizas si estás dando excesiva importancia a eventos fuera de tu control y si tu juicio de ellos responde a tus valores estoicos.
El progreso en el camino estoico es darte cuenta que no criticas ni alabas a nadie,
No te quejas ni acusas a nadie,
No hablas de ti como si fueras alguien importante.
Estás guiándote hacia la serenidad para aceptar las cosas que no puedes cambiar,
Hacia el coraje para cambiar las cosas que puedes y hacia la sabiduría para entender la diferencia entre ellas.
Ahora llevamos nuestra atención a nuestro cuerpo y poco a poco a nuestro espacio alrededor,
Mientras nos preparamos para tener a mano estos preceptos estoicos en la vida real,
En el día a día,
Dotando de filosofía estoica tu carácter y tus acciones en la manera en que te relacionas con los demás y en cómo reaccionas a los eventos que se presenten.
Continúas siendo consciente de tus sentimientos,
Pensamientos,
Mientras poco a poco retomas tu contacto con el mundo alrededor.
Acabando la meditación te dejo con un mantra.
Momento a momento observo que mis juicios sobre la realidad busquen la verdad,
Que mis emociones provengan de un corazón puro,
Que pueda observar mis deseos y aversiones con ecuanimidad y que mis acciones sean justas y honestas sin esperar nada de ellas.
Siéntete libre,
Relajado y en paz.
Conoce a tu maestro
4.6 (95)
Reseñas Recientes
Maria
October 3, 2025
Gracias por compartir
Alejandra
March 16, 2025
Maravillosa meditación,gracias me siento liberada
ISMAEL
February 20, 2025
Excelente
Alan
January 21, 2024
Muy buena meditación! Te inviyo a seguirme y a escuchar las mías! Gracias 😊
Nuria
July 5, 2022
Excelente. Gracias por la aportación.
Gabriel
June 6, 2022
Excelente, mejor de lo que esperaba
Débora
January 5, 2021
Muchas gracias por esta meditación. 🙏
Gretelg2
January 1, 2021
Muy buena meditación. Gracias 🙏💜
Jim
December 31, 2020
Gracias por guiarme hoy, Namasté
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