Méditation avec visualisation : le Jardin des citrouilles

En cette période d'automne et d’Halloween, connectons nous à ces belles énergies, et méditons ensemble à travers une douce visualisation qui nous fait voyager dans un jardin magique : le jardin des citrouilles.

Transcript

Bonjour et bienvenue dans cette nouvelle méditation guidée.

En cette période d'automne et d'Halloween,

Nous allons méditer aujourd'hui avec des citrouilles sur une méditation que j'ai intitulée le jardin des citrouilles.

Installe-toi confortablement,

Ferme les yeux et prend une profonde inspiration.

Ensuite expire tout doucement,

Laisse ton corps se déposer comme une feuille d'automne qui se poserait délicatement au sol.

A chaque souffle,

Tu sens la détente se diffuser en toi,

Ton visage,

Tes épaules,

Tes mains,

Ton ventre,

Ton corps entier se relâche.

Imagine maintenant que tu marches dehors par une douce nuit d'automne.

L'air est frais mais agréable.

Tu es enmitouflé dans un pull douillet et chaud.

Sous tes pieds,

Tu sens le craquement des feuilles mortes à chacun de tes pas.

La lune brille haut dans le ciel,

Ronde et claire,

Elle illumine ta balade.

Puis au loin,

Tu aperçois un jardin mystérieux.

Tu t'approches et une grande barrière en bois s'ouvre doucement devant toi,

Un peu comme si elle t'invitait à entrer.

Alors tu avances et à l'intérieur,

Un spectacle magique t'attend.

Des citrouilles,

Des dizaines de citrouilles,

De toutes les tailles,

De toutes les formes et de toutes les couleurs sont posées sur l'herbe.

Chacune d'elles scintille d'une lumière douce et dorée.

Tu te glisses lentement parmi elles.

Certaines sont grandes et rondes,

D'autres petites et espiègles.

Mais chacune d'elles semble respirer une énergie particulière,

Une chaleur bienveillante,

Réconfortante.

Et petit à petit,

Tu te sens combattu par l'une d'elles.

Tu la rejoins et tu poses ta main sur sa surface lisse et tiède.

Ressens son énergie circuler dans ta paume,

Puis remonter lentement le long de ton bras et petit à petit arriver dans ton cœur.

Cette lumière dorée se diffuse alors entièrement en toi.

Elle t'apporte une douce protection,

Une force tranquille et un sentiment de joie enfantine.

Comme si la citrouille te rappelait la simplicité des petits bonheurs.

Jouer,

Rire,

Partager et rêver.

Tu peux maintenant imaginer que ta citrouille s'ouvre doucement et qu'à l'intérieur tu découvres une flamme qui brille,

Une lanterne magique.

Cette flamme,

C'est ton essence intérieure,

Ta lumière unique qui brille même dans l'obscurité.

Respire profondément,

Inspire la chaleur et la confiance de cette lumière.

Expire les doutes,

Les peurs,

Les inquiétudes.

Encore une fois,

Inspire la joie,

La magie de l'automne et d'Halloween.

Puis expire tout ce qui ne t'appartient plus.

Avant de quitter ce jardin merveilleux,

Regarde tout autour de toi.

Chaque citrouille semble te sourire comme si elle te saluait et t'encouragait.

Tu sens alors que tu pourras revenir ici à tout moment.

Celui reste ouvert pour toi et en toi,

Comme un espace de lumière et de douceur dans la nuit.

Et puis tu laisses la barrière se refermer doucement derrière toi.

Tu reprends ton chemin,

Toujours guidé par la lune,

Et peu à peu,

Tu reviens dans ton corps,

Ici et maintenant.

Bouge doucement,

Étire-toi si tu en as envie,

Puis quand tu seras prêt,

Ouvre doucement les yeux.

En cette période un peu féérique,

Garde en toi la lumière des citrouilles,

De ta flamme intérieure et de la magie ambiante.

Merci et à bientôt.

Namasté.