Ruhige Auto Parade Meditation

Aloha und willkommen in der Stadt der ruhigen Autos, einem sanften, magischen Ort, an dem kleine Autos und Lastwagen lernen, langsamer zu fahren, ruhig zu atmen und sich innerlich stark und friedlich zu fühlen.

In dieser beruhigenden Einschlafmeditation werden Kinder durch ruhige Atemübungen, sanfte Körperentspannung und positive Affirmationen begleitet, während sie sich einer bunten Parade freundlicher Fahrzeuge mit liebevollen Gedanken und fröhlichen Herzen anschließen.

Diese Meditation hilft Kindern, sich sicher, geborgen, ruhig und selbstbewusst zu fühlen und dabei Körper und Geist behutsam auf die Ruhe vorzubereiten.

Perfekt für die Schlafenszeit oder jeden stillen Moment lädt die Ruhige Auto Parade dein kleines Träumerherz dazu ein, zu entspannen, zu fantasieren und sich daran zu erinnern, dass es ruhig, stark, freundlich und geliebt ist.

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Transcript

Aloha kleiner Träumer und willkommen zurück in Manners tropischer Welt,

Einem Ort an dem du sicher und dich geborgen fühlen kannst.

Heute starten wir gemeinsam in ein ganz besonderes Abenteuer der ruhigen Autos.

Alles was du tun musst,

Ist dir einen kuscheligen Platz zu suchen und dich auf den Klang meiner Stimme zu konzentrieren.

Ich bin hier,

Um dich zu begleiten.

Lass uns beginnen.

Leg dich bequem auf den Rücken und schließe nun ganz langsam und sanft deine Augen.

Atme tief durch die Nase ein und lass die Luft ganz langsam durch den Mund wieder hinausfließen.

Lass deinen Körper ganz weich und still werden,

Denn heute besuchen wir einen ganz besonderen Ort,

Die Stadt der ruhigen Autos,

Wo Autos und Lastwägen lernen,

Wie man ruhig,

Stark und glücklich von innen ist.

Mitten in der Stadt scheint die Sonne warm und golden.

Alle Autos und Lastwägen stehen bereit für die Parade der Ruhe.

Da ist ein kleines rotes Auto,

Ein langsamer blauer Lastwagen,

Ein forderndes gelbes Taxi und sogar ein kichender grüner Abschleppwagen.

Heute rasen sie nicht,

Heute machen sie etwas viel Wichtigeres.

Sie üben ruhige Körper,

Freundliche Gedanken und fröhliche Herzen.

Komm,

Wir machen mit.

Das kleine rote Auto schaut auf seine Räder und sagt leise,

Meine Räder sind still und ruhen sich aus.

Kannst du das auch mit deinen Füßen und Zehen ganz still sein?

Lass sie weich werden,

Wie warmes Gummi in der Sonne.

Der blaue Lastwagen bewegt sanft seine großen Türen und sagt,

Meine Türen sind stark und ganz ruhig.

Lass auch deine Beine ruhig werden,

Schwer und entspannt.

Das funkelnde gelbe Taxi spürt seinen weichen Sitz und sagt,

Mein Sitz ist ruhig.

Ich atme ganz langsam,

Atme sanft ein und wieder aus.

Spür,

Wie sich dein Bauch hebt und beim Ausatmen wieder senkt.

Ganz so wie der gemütliche Sitz im Taxi.

Der grüne Abschleppwagen putzt seine glänzenden Fenster und sagt,

Meine Fenster leuchten vor Freundlichkeit.

Lass deine Brust ganz warm werden und hell,

Wie ein Fenster,

Durch das die Sonne scheint.

Das kleine rote Auto blinzelt mit seinen Scheinwerfern und flüstert,

Mein Licht ist weich und friedlich.

Entspann dein Gesicht,

Lass deine Augen ganz schwer werden,

Wie sanfte Lichter in der Nacht.

Jetzt beginnt die Parade der Ruhe.

Die Autos rollen langsam und ganz leise und während sie fahren,

Denken sie an viele schöne Gedanken.

Der blaue Lastwagen brummt stolz,

Ich bin stark,

Ich schaffe Dinge Schritt für Schritt.

Ich gebe mein Bestes,

Auch wenn etwas neu ist.

Das gelbe Taxi summt fröhlich,

Ich darf langsamer werden,

Ich kann atmen,

Ich finde Ruhe in mir.

Das rote Auto hupt ganz leise und sagt,

Ich bin mutig,

Ich lerne jeden Tag etwas Neues.

Der grüne Abschleppwagen lächelt und sagt,

Ich sehe gute Dinge,

Ich bin dankbar für meine Freunde neben mir.

Wir gehören zusammen,

Wir helfen einander,

Wir sind ein Team,

Wir sind niemals alleine.

Am Ende der Straße leuchtet eine magische Regenbogenampel,

Doch diese Ampel ist anders als alle anderen.

Das obere Licht sagt nicht stopp,

Das mittlere sagt nicht langsam und das untere sagt nicht los.

Stattdessen flüstern sie besondere Botschaften,

Nur für dich.

Ich bin ruhig,

Ich bin stark,

Ich bin freundlich und ich bin geliebt.

Kannst du das mit mir wiederholen?

Ich bin ruhig,

Ich bin stark,

Ich bin freundlich und ich bin geliebt.

Die Autos und Lastwägen parken sich nun auf einen gemütlichen Platz.

Sie lassen ihre Räder ruhen,

Atmen sanfte Motoratemzüge und fühlen sich stolz,

Denn sie haben etwas ganz Besonderes gemacht,

Ihre ganz eigene Parade der Ruhe.

Und diese Parade der Ruhe war so friedlich und schön,

Dass sie viele andere inspiriert hat.

Schon bald hörten die Dörfer rund um Cars City davon.

Seitdem gibt es jedes Jahr in allen umliegenden Dörfer eine eigene Parade der ruhigen Autos.

So haben alle gelernt,

Wenn wir selbst ruhig werden,

Kann unsere Ruhe auch anderen helfen.

Ruhe wirkt weiter,

Leise,

Liebevoll und stark.

Atme noch einmal sanft ein und wieder aus.

Wenn du willst,

Wackele nun mit deinen Fingern,

Wackele mit deinen Zehen und erinnere dich,

Du kannst jederzeit zu diesem ruhigen Ort zurückkehren.

Schließe einfach deine Augen,

Atme tief ein und schon bist du wieder hier.

Kleiner Träumer,

Es ist Zeit zu schlafen.

Gleite sanft in den Schlaf,

Fühle dich sicher und geliebt.

Und vergiss nie,

Du hast die Kraft,

Ein Held in deiner eigenen Welt zu sein.