С чего начать: Дыхание

Самый простой способ познакомиться с медитацией — начать с дыхания. За три минуты этой практики вы попробуете понаблюдать за вашим дыханием и возвращать внимание к настоящему моменту, не пытаясь остановить мысли или изменить дыхание.