Возвращение к себе через телесные ощущения

Мягкая практика для возвращения к себе через телесные ощущения и контакт с настоящим моментом.
В этой медитации мы будем постепенно переводить внимание из мыслей в тело — замечать дыхание, ощущения и опору, не пытаясь ничего исправлять. Практика помогает почувствовать чуть больше устойчивости, заземления и присутствия внутри дня.