Gehalten im Ozean: Eine Reise zurück in deine Kraft

Wer bist du, wenn du keine Rollen erfüllst? Diese geführte Reise bringt dich in Kontakt mit deinem innersten Kern.
Wir nutzen das kraftvolle Bild der "Ich-Kugel": Ein Raum, der nur dir gehört. Vollkommen intakt, leuchtend und klar. Wir legen diese Kugel sanft in den großen Ozean des Lebens, wo sie sicher gehalten und von allen Seiten umspült wird.
Diese Meditation hilft dir, deine gesunden Grenzen wieder zu spüren und gleichzeitig die tiefe Verbindung zum großen Ganzen zuzulassen. Lass dich vom Ozean tragen und finde zurück zu deiner inneren Stärke.
Diese Meditation ist für dich, wenn du:

Dich erschöpft oder ausgelaugt fühlst
Wieder in deine innere Stabilität finden möchtest
Tiefe Entspannung und emotionale Regeneration suchst
Das Gefühl von Geborgenheit und Halt brauchst

Finde einen ruhigen Ort, mach es dir bequem – im Liegen oder Sitzen – und erlaube dir diese Zeit für dich selbst. Der Ozean wartet bereits auf dich.

Transcript

Hey,

Willkommen zu dieser Meditation,

In der Du wieder zurückfinden wirst in Deine ganz eigene Kraft.

Es geht heute um das Gefühl und Bewusstsein,

Wieder wirklich ganz zu werden.

Wahrscheinlich kennst Du das,

Du funktionierst im Alltag,

Aber innerlich fühlst Du Dich zersplittert oder einsam oder ausgelaugt.

In den nächsten Minuten werden wir etwas sehr Heilsames machen.

Wir nehmen unseren eigenen energetischen Raum wieder in Besitz.

Ich nenne das für unsere Meditation hier Deine persönliche Kugel,

Deine Energiekugel.

Und Du wirst erleben,

Dass Deine Kugel eingebettet ist in eine viel,

Viel größere Sphäre,

Ein Raum,

Der Dich trägt,

Der Dich versorgt und in dem Du sicher bist.

Lass uns diesen Zustand,

Bei Dir zu sein und gleichzeitig gehalten zu werden,

Jetzt verkörpern und finde dazu eine Sitzhaltung,

Die genau das ausdrückt,

Entspannt und würdevoll zugleich,

Aufgerichtet und mach einen tiefen und bewussten Atemzug,

Einatmen und ausatmen.

Noch einmal einatmen,

Fühle Deinen Körper und nun dehne Deine Wahrnehmung etwas aus,

Über Deinen Körper,

Über Deine Haut hinaus.

Nimm die nächsten Atemzüge ganz bewusst und mit jedem weiteren Atemzug dehnst Du Dich weiter aus.

Immer weiter über Deinen Körper hinaus,

In den energetischen Körper.

Das sind so ungefähr 80 Zentimeter um Dich herum.

Einfach atmen und etwas mehr ausdehnen und fühlen.

Mach Dir diesen Raum um Dich herum bewusst,

Nach vorne,

Nach hinten,

Nach unten und oben.

Das ist nicht nur Luft,

Das ist Dein energetisches Hoheitsgebiet.

Stell Dir nun vor,

Du sitzt in einer leuchtenden Kugel.

Fülle diesen Raum jetzt ganz bewusst aus.

Atme in die Ränder dieser Kugel.

Wenn Du merkst,

Dass Du Deinen Gedanken abschweifst,

Hol die Energie zurück.

Sag innerlich,

Ich bin Ich.

Ich bin ganz hier.

Spüre die Würde dieser Grenze.

Hier drin bestimmst Du.

Nichts und niemand darf hier sein,

Wenn Du es nicht willst.

Genieße für einen Moment die Kraft der Getrenntheit.

Du bist ein einzigartiges Individuum.

Während Du so stabil in Deiner Kugel sitzt,

Spürst Du vielleicht auch die Last Deines Ich-Seins,

Die Last des Mensch-Seins.

Wie viel Energie es kostet,

Diese Form jeden Tag aufrecht zu erhalten,

Dieses Managen,

Entscheiden,

Abgrenzen.

Spüre die Spannung an der Oberfläche Deiner Kugel,

Dieses vibrierende Halten-Müssen.

Und nun stell Dir vor,

Während Du so in Deiner persönlichen Kugel sitzt,

Nimmst Du langsam wahr,

Diese Kugel schwebt nicht im leeren Nichts.

Sie ist eingebettet.

Sie wird gehalten von einer viel,

Viel größeren Kugel,

Ein riesiger,

Unendlicher Raum,

Der Dich vollständig umgibt.

Wie die Erde,

Die in der Atmosphäre ruht,

Im Kosmos ihre Bahnen zieht,

Oder wie ein Kind im Fruchtwasser.

Deine Kugel,

Dein Ich,

Ist der Kern.

Die große Kugel,

Dein Selbst,

Ist der Raum,

Der Dich hält.

Fühle es,

Denke es nicht.

Du bist da.

Du bist begrenzt,

Aber Du bist getragen.

Du schwimmst in einer Substanz,

Die Dich von allen Seiten berührt und Dich versorgt mit allem,

Was Du brauchst.

Und diese Substanz,

Diese Quelle der Liebe,

Stützt Dich.

Du musst Dich nur anlehnen.

Lehne Dich in Deiner Vorstellung so ein klein bisschen zurück und bring Deine Aufmerksamkeit in Deinen Rücken.

Und nun in den Raum hinter Deinem Rücken.

Stell Dir vor,

Hinter Dir beginnt ein unendlicher,

Warmer,

Dunkler Ozean.

Das ist das Selbst.

Das ist der Ursprung,

Aus dem Du kommst.

Es ist riesig.

Es ist still.

Und es trägt alles.

Es war schon da,

Bevor Du geboren wurdest.

Und es ist jetzt da.

Spüre diese gewaltige Präsenz in Deinem Rücken,

Wie eine riesige,

Gütige,

Liebende Hand,

Die Dich stützt und versorgt.

Und berührt so unendlich und kraftvoll,

Wissend und liebend.

Und nun geschieht das Wunder der Verbindung.

Bleibe in Deiner Kugel.

Bleibe im Ich.

Aber stell Dir vor,

Die Hülle dieser Kugel wird nach hinten hin durchlässig,

Wie eine Membran oder wie die Poren Deiner Haut.

Erlaube Deinem Ich,

Sich diesem Ozean immer mehr zu öffnen.

Mit jeder Deiner Zellen öffnest Du Dich,

Neugierig und vertrauensvoll.

Und sag nun innerlich,

Du bist mein Selbst.

Ich trinke Dich.

Stell Dir vor,

Wie die Energie des Ozeans sanft durch Deinen Rücken in Deine Kugel hineinfließt,

Wie warmes Wasser,

Das in einem Schwamm eindringt.

Du musst nichts tun,

Nichts saugen,

Einfach nur weich werden an der Rückseite.

Lass Dich füllen.

Lass die Anstrengung aus den Schultern in den Ozean abfließen.

Und lass die Kraft des Ozeans in Deine Wirbelsäule einströmen.

Spüre diesen neuen Zustand.

Nach vorne bist Du klar und abgegrenzt.

Du bist handlungsfähig,

Ein starkes Ich.

Und nach hinten bist Du offen und verbunden.

Du bist genährt,

Ein geliebtes Kind des Ozeans.

Du bist zugleich Welle,

Also Form,

Und Wasser,

Die Essenz.

Du bist begrenzt und unendlich.

Atme diese doppelte Wahrheit tief ein.

Du musst nie wieder alleine kämpfen,

Denn Du hast Deine Quelle immer im Rücken.

Du wirst gehalten,

Versorgt und geliebt.

Ich bin gehalten,

Versorgt und geliebt.

Nimm dieses Gefühl der Rückendeckung und der Versorgung mit.

Speichere es in Deinen Zellen ab.

Wenn Du gleich die Augen öffnest,

Bleib in Deiner Kugel und bleib am Ozean angeschlossen.

Nun atme nochmal zwei-,

Dreimal tief ein und aus.

Bewege Dich sanft.

Willkommen zurück in dieser geheimnisvollen,

Wunderbaren Welt.

Reviews

Wunderbar, fühle mich verbunden mit dem Ozean, einer Weite und Kraft. Danke ❤️

Danke für die „Rückenstärkung“ und das Erinnern an die eigene energetische Zone, sehr stützend und kräftigend

Schöne Ruhe und Entspannung m7tveiner ganz anderen Sicht auf sich und was uns aus macht, herzlichen Dank. Namaste 👍🏼🍀🌞🙏🏻