Un Minuto Para la Pausa Presente

Este minuto es una pausa presente que te puedes regalar para regresar al momento presente. En nuestra vida diaria, siempre conectada, nos es difícil salir de nuestra mente y regresar a nuestro cuerpo. Un minuto presente a veces es lo que podemos utilizar para comenzar a entrenar a nuestra mente para estar más presente.

Transcript

Te invito a hacer un minuto de pausa presente.

Comienza por tomar una inhalación profunda por tu nariz,

Notando como el aire ingresa a tu cuerpo y se mueve libremente.

Recuerda que en este momento estás deteniéndote para encontrarte con lo que está presente en ti.

Ahora,

Continúa inhalando,

Exhalando.

Y cuando te sientas listo y lista,

Puedes abrir tus ojos y regresar.

Reviews

Estos momentos de calma, para conectarme conmigo, son una belleza.
Muchas gracias🌷

Gracias, gracias, gracias 🙏
Te sigo desde hace 7 meses y me gusta mucho cómo transmites🙏✨💫

Muy bueno para mi atardecer gracias gracias gracias