Abbraccia la Tua Voce Interiore.

Questa meditazione ti accompagna in un incontro profondo con la tua voce interiore.
Attraverso parole di riconciliazione, scoprirai il coraggio di guardare negli occhi quella parte di te che ti ha spesso criticata, fino a trasformarla in sostegno, amore e maturità. Un’esperienza di ascolto e consapevolezza per riscoprire la forza di sentirsi interi, radicati e accompagnati da una voce che finalmente sostiene invece di ferire.

Transcript

Ciao,

Sono Sara,

Ti do il benvenuto a questa meditazione.

Oggi ti guiderò ad incontrare la tua voce interiore.

Sceglieremo di guardarla negli occhi,

Di comprenderla e di trasformarla in un sostegno.

Questa è una meditazione di riconciliazione,

Di coraggio e di amore per te stesso e per te stessa.

Trova una posizione comoda in cui poterti lasciare andare e chiudi delicatamente gli occhi.

Inspira a fondo ed espira lentamente.

Lascia che il respiro ti accompagni verso una calma naturale.

Con ogni ispirazione il tuo corpo accoglie leggerezza.

Con ogni ispirazione lascia andare tensioni e pensieri superflui.

Senti il peso del corpo che si appoggia,

Come se la terra stessa ti sostenesse,

Senza chiederti nulla in cambio.

Permettiti di essere qui adesso e permettiti di ascoltare e lasciarti guidare.

Da tempo dentro di te c'è una voce che conosci bene.

È la voce che non ti concede nemmeno un piccolo sbaglio.

Ti ricorda ogni volta quanto tu sia inopportuno,

Sbagliata,

Quanto gli altri siano meglio di te,

Quanto tu nonostante gli sforzi debba sempre pentirti e tornare a testa bassa da lei chiedendo scusa e dicendo avevi ragione tu.

Il suo giudizio è forte.

Le sue critiche puntuali.

Hai provato tantissime volte ad ignorarla,

A zittirla,

A respingerla,

Ma lei tornava sempre.

Ti ha fatto sicuramente in passato e tuttora anche molto male.

E soprattutto per colpa sua non ha imparato a fidarti di te.

Adesso immagina con la voce camminare verso di te,

Forse a un volto,

Magari il tuo stesso volto,

Oppure quello di qualcuno che conosci.

Forse è solo un'ombra o un'energia.

Non importa come appare,

Importa che tu oggi non scappi.

Puoi sentire l'esitazione,

Il timore,

Ma oggi sei pronta e sei pronto a fare ciò che non hai mai fatto prima,

Guardarla negli occhi e parlarle.

Con fermezza e dolcezza dille.

Ti ho temuta a lungo,

Ti ho respinta tante volte,

Ho provato a combatterti,

Ma sei sempre rimasta qui.

Forse a modo tuo volevi solo proteggermi,

Ma le tue parole mi hanno ferito e continuano tuttora a ferirmi.

Fai una pausa e respira,

Poi aggiungi.

Ora ho gli strumenti per affrontare la vita,

Non serve più che ci facciamo la guerra,

Non serve più che mi tratti così,

Perché io e te in fondo siamo la stessa cosa,

Non posso cancellarti e non voglio nemmeno più provarci.

Dobbiamo convivere,

Dobbiamo sostenerci a vicenda,

Piangere insieme e ridere insieme,

Io e te dalla stessa parte,

Capisci?

Immagina che la voce lentamente cambi forma,

Che il suo sguardo si addolcisca,

Che il suo tono diventi più calmo e più gentile,

Come se finalmente anche lei si arrendesse al tuo amore.

Ora vedi quella voce avvicinarsi a te e senti dentro un abbraccio interiore,

Finalmente non c'è più separazione,

Non c'è più conflitto,

C'è un ricongiungersi,

Una parte di te che torna a casa,

Respira in questa sensazione di interezza,

Lascia che il tuo cuore la costudisca come verità e ripeti dentro di te lentamente,

Io e la mia voce siamo alleate,

Io e la mia voce siamo una cosa sola,

Insieme possiamo affrontare tutto,

Non c'è il più forte e non esiste il più bravo,

Siamo insieme,

Senti la pace che si diffonde,

Senti la forza che cresce,

Senti l'amore che ti sostiene,

È l'amore per te stesso,

Rimani ancora qualche istante in questo silenzio pieno e quando sarai pronto,

Quando sarai pronta,

Porta l'attenzione di nuovo al tuo corpo,

Muovi lentamente le mani,

I piedi,

Ispira profondamente ed espira,

Poi apri delicatamente gli occhi e ricorda,

Da oggi non sei più diviso o divisa,

Hai scelto l'amore,

La maturità,

La consapevolezza,

Hai scelto di essere il tuo alleato e la tua alleata.

Fine