Méditation Du Soleil - Chakra Plexus Solaire - Soin Energie

Cette méditation d'une vingtaine de minutes permet de méditer sur le chakra du plexus solaire : Manipura.
Elle apporte de nombreux bienfaits, tant sur le plan émotionnel, mental que physique.
La méditation sur le plexus solaire aide à développer l’estime de soi, la capacité à s’affirmer et à prendre des décisions. Elle favorise le sentiment d’autonomie et de contrôle sur sa vie, essentiels pour agir avec assurance au quotidien.
Le chakra du plexus solaire est associé à l’élément feu et à l’énergie vitale.
Un plexus solaire équilibré favorise la clarté mentale, la capacité à prendre des décisions importantes et à établir des limites saines dans la vie personnelle et professionnelle.
Les soins énergétiques harmonisent vos corps physique, émotionnel, mental et spirituel par l'équilibrage des énergies.
Crédits musique : Suno AI.

Transcript

Méditation du soleil pour le chakra du plexus solaire.

Installez-vous dans un endroit calme et tranquille,

Dans une position confortable.

Si vous êtes assis sur une chaise,

Posez les pieds au sol dans une position détendue tout en maintenant le dos droit.

Ajustez votre position si nécessaire.

Si pendant la méditation la position devient inconfortable,

Il sera toujours possible d'ajuster votre position.

Vous pouvez effectuer cette méditation dans la position qui vous convient le mieux.

Je vous laisse quelques secondes pour trouver votre position idéale.

Fermez doucement les yeux.

Nous allons débuter par un centrage autour de la respiration.

Vous allez dans quelques secondes commencer par prendre une grande inspiration lente par le nez en comptant jusqu'à cinq et expirer par la bouche en comptant jusqu'à cinq.

Respirons ensemble.

Inspire 1,

2,

3,

4,

5.

Expire 1,

2,

3,

4,

5.

Inspire 1,

2,

3,

4,

5.

Expire 1,

2,

3,

4,

5.

Inspire 1,

2,

3,

4,

5.

Expire 1,

2,

3,

4,

5.

Laissez votre souffle devenir naturel.

Observez son rythme.

Ressentez le calme s'installer.

Portez maintenant votre attention sur la zone de votre plexus solaire,

Juste au dessus du nombril,

Au centre de votre abdomen.

Posez éventuellement une main sur cette zone pour mieux la sentir.

Ressentez la chaleur de votre main,

La douceur de votre souffle,

La vie qui circule en vous.

Imaginez qu'un rayon de soleil doré descende doucement du ciel et vienne se poser sur votre plexus solaire.

Visualisez cette lumière dorée,

Chaude,

Rayonnante,

Qui se concentre comme un petit soleil intérieur.

A chaque inspiration,

Sentez la lumière du soleil pénétrer dans votre plexus solaire.

Le réchauffer,

Le remplir d'énergie pure,

Le remplir de l'énergie pure,

De confiance,

De vitalité.

A chaque expiration,

Laissez partir toutes les tensions,

Les doutes,

Les peurs.

Le soleil intérieur grandit,

Pulse,

Rayonne.

Ressentez la chaleur bienfaisante de votre soleil intérieur.

Visualisez-le qui s'étend,

Qui rayonne dans tout votre abdomen,

Puis dans votre poitrine,

Dans tout votre corps.

Pensez à un moment où vous vous êtes senti confiant,

Confiante,

Puissant,

Puissante,

Rayonnant,

Rayonnante,

À l'image du soleil.

Laissez ce souvenir vous remplir de gratitude.

Souriez intérieurement à cette force qui vous habite.

Voyez la lumière dorée dépasser les limites de votre corps,

Remplir la pièce,

Irradiée autour de vous,

Comme un soleil qui illumine tout sur son passage.

Je vous propose maintenant de répéter mentalement ou à voix haute les affirmations suivantes.

Je suis lumière,

Je rayonne la confiance et la joie.

Ma force intérieure est inépuisable.

Je fais confiance à mon intuition.

J'accueille l'énergie du soleil et je la laisse nourrir mon être.

Je suis digne,

Je mérite d'être heureux,

Heureuse et épanoui.

Je suis capable de faire des décisions en toute confiance.

Je prends des décisions en toute confiance.

J'agis avec assurance,

Créativité et gratitude.

J'ai le contrôle de ma vie.

Je suis capable de surmonter tous les défis qui se présentent à moi.

Ma volonté est claire,

Je fais confiance à la vie.

Je suis libre de créer ma propre voie et de choisir la vie que je désire.

Je fais confiance à mon pouvoir intérieur et à ma sagesse pour guider mes choix.

Mon pouvoir intérieur est une source inépuisable de bonheur et d'énergie positive.

Je me pardonne mes erreurs et j'en tire des leçons.

Mon feu intérieur brûle à travers les blocages et les peurs.

Je fais les choses facilement et sans effort,

Tout est fluide.

Je remercie le soleil,

Source de toute énergie,

Pour sa lumière et sa chaleur.

Restez quelques instants dans cette sensation de chaleur,

De confiance et de gratitude.

Ressentez la vie circuler dans tout votre corps,

Votre soleil intérieur toujours présent.

Je vous remercie d'avoir effectué cette méditation avec moi.

Prenez le temps de revenir à l'endroit où vous êtes.

Écoutez les sons qui vous entourent.

Commencez par bouger doucement vos mains,

Vos bras,

Vos pieds ou vos jambes.

Vous pouvez vous étirer si vous le souhaitez.

Prenez une grande inspiration,

Ouvrez doucement les yeux.

Ressentez la présence de votre soleil intérieur,

Prêt à rayonner dès que vous en avez besoin.

Passez de merveilleux moments dans ces vibrations de confiance,

De force et de gratitude,

Avec amour et lumière.