Méditation Ancrage - Chakra Racine - Soin Energie

Cette méditation d'une dizaine de minutes permet de s'ancrer dans son corps et dans l'instant présent.
Les soins énergétiques harmonisent vos corps physique, émotionnel, mental et spirituel par l'équilibrage des énergies.
Crédits musique : Suno AI.

Transcript

Asseyez-vous dans une position confortable.

Si vous êtes assis sur une chaise,

Posez les pieds au sol,

Dans une position détendue tout en maintenant le dos droit.

Ajustez votre position si nécessaire.

Si pendant la méditation la position devient inconfortable,

Vous pouvez toujours ajuster votre position.

Je vous laisse quelques secondes pour trouver votre position idéale.

Commencez par prendre une grande inspiration lente par le nez,

En comptant jusqu'à 5.

1,

2,

3,

4,

5.

Puis expirez par la bouche en comptant jusqu'à 5.

1,

2,

3,

4,

5.

Nous allons recommencer 5 fois.

Inspire 1,

2,

3,

4,

5.

Expire 1,

2,

3,

4,

5.

Inspire 1,

2,

3,

4,

5.

Expire 1,

2,

3,

4,

5.

Inspire 1,

2,

3,

4,

5.

Expire 1,

2,

3,

4,

5.

Inspire 1,

2,

3,

4,

5.

Expire 1,

2,

3,

4,

5.

Inspire 1,

2,

3,

4,

5.

Expire 1,

2,

3,

4,

5.

Visualisez les racines qui partent de vos pieds et qui vont vers le centre de la terre.

Elles grossissent à chaque inspire et à chaque expire.

Inspire,

Expire.

Vous sentez que vos pieds deviennent de plus en plus lourds.

Inspire,

Expire.

Les racines sont de plus en plus grosses.

Elles se séparent et s'accrochent comme du lierre à tout ce qu'elles rencontrent sur le chemin vers le centre de la terre.

Inspire,

Expire.

C'est maintenant vos pieds qui sont comme collés au sol.

Puis ce sont vos chevilles,

Les mollets,

Vos genoux,

Vos cuisses.

Vous sentez les racines qui partent désormais de votre coccyx.

Vous avez tout le bas du dos qui ne fait qu'un avec le centre de la terre.

Vous vous sentez stable et en sécurité.

Vous sentez les pulsations du noyau terrestre qui baignent vos racines.

C'est comme si ces battements vous berçaient.

Vous êtes solidement ancré au sol.

Si une pensée se présente,

Observez-la sans jugement et laissez-la partir.

Tel un arbre,

Vous êtes solidement au contact de la terre.

Vous sentez son énergie bénéfique vous envahir.

Vous pouvez vivre sereinement dans votre corps.

Vous êtes en contact avec vos émotions primaires.

Vous accueillez ceux qui se présentent car vous savez que c'est juste pour vous.

Vous êtes pleinement incarné et ancré,

Toujours prêt à avancer dans la vie,

Quelles que soient les conditions.

Vous pouvez rencontrer la vie sans en avoir peur et vous pouvez vivre pleinement les différentes expériences dont votre âme a besoin pour grandir.

Vous vous sentez calme,

Équilibré.

Vos racines vous offrent une stabilité sécurisante.

Je vous invite à répéter les affirmations suivantes après moi.

J'ai confiance en moi.

J'ai confiance en l'univers.

Je suis en sécurité.

J'ai le droit d'être ici et d'avoir une vie épanouissante.

Je suis chez moi où que je sois.

Je mérite d'être en sécurité à tout moment.

J'ai tout ce dont j'ai besoin.

J'ai confiance et j'habite un monde bienveillant.

Je suis libéré de la peur et de l'anxiété.

Je suis à l'aise dans mon corps.

Je suis toujours soutenu et protégé.

Je libère toutes les peurs qui m'empêchent d'avancer.

Je tiens bon,

Peu importe ce que la vie me donne.

Profitez de ces instants de sérénité tout en restant avec votre respiration.

Vous êtes solidement ancré et apaisé.

Je vous remercie d'avoir effectué cette méditation avec moi.

Prenez le temps de revenir à l'endroit où vous êtes.

Écoutez les sons qui vous entourent.

Revenez doucement en commençant par bouger le haut de votre corps ou vos mains.

Vous pouvez vous étirer si vous le souhaitez.

Passez de merveilleux moments dans ces vibrations d'ancrage avec amour et lumière.

Sous-titrage ST' 501