#4 Méditation | Libérez Vos Chakras
Dans cette méditation, je vous invite à prendre conscience de vos chakras situés le long de votre colonne vertébrale. A l'aide de visualisations et de respirations, cette méditation vous permettra de libérer vos chakras de ce qui les entrave, vous permettant ainsi, d'augmenter votre fréquence vibratoire. Source musique : Meydan - Changes
Script
Méditation,
Libérez vos chakras.
Je vais vous demander de vous installer confortablement,
Vous pouvez faire cette méditation dans la position de votre choix.
L'idée est que vous trouviez une position dans laquelle vous vous sentiez confortablement installée et en sécurisé.
A présent,
Inspirez profondément par le nez en gonflant le ventre et expirez doucement par la bouche,
Le double de l'inspiration.
On inspire,
1,
2 et on expire doucement par la bouche,
1,
2,
5 et on gonfle le ventre en inspirant,
1,
2 et on expire par la bouche,
1,
2,
5.
Sentez l'énergie circuler le long de votre corps sous forme de picotements de fourmis.
Prenez conscience de l'ensemble de vos membres confortablement installés et de la détente qui commence à se diffuser en vous.
Portez attention à votre tête et libérez-la de ses tensions résiduelles,
Peut-être celles de vos yeux,
De vos sourcils ou de vos mâchoires,
Puis recentrez-vous sur l'ensemble de votre corps et détendez les endroits dans lesquels vous pouvez encore sentir une tension.
On inspire dans la zone,
1,
2,
3 et on expire le double de l'inspiration,
1,
2,
4,
5 et 6.
A présent,
Je vais vous demander de prendre conscience de l'alignement de votre colonne vertébrale.
Ressentez tout d'abord votre coccyx,
Puis vos lombaires dans le bas de votre dos et remontez peu à peu chaque vertèbre jusqu'à arriver au milieu de votre dos,
Puis au niveau de vos homoplates puis de votre cou pour finir à la base de votre crâne.
On s'est ressenté à présent votre périnée,
Votre bas-ventre,
La zone de votre diaphragme,
Votre poitrine,
Votre cou,
Votre front jusqu'au sommet de votre crâne.
Ces zones représentent en réalité vos chakras,
Ces roues absorbant et transformant l'énergie dite universelle qui alimente chaque particule de votre corps.
Vos chakras parcourent votre colonne vertébrale permettant ainsi de maintenir l'alignement entre le ciel et la terre,
Entre votre intuition et la matière.
Nous allons à présent inspirer et porter notre conscience sur chaque chakra.
On inspire en prenant conscience de notre périnée,
Vous pouvez d'ailleurs le contracter,
1,
2,
3 et on expire doucement par la bouche,
1,
4,
5,
6.
On inspire en portant notre conscience sur notre bas-ventre,
1,
Et on expire doucement par la bouche,
1,
6.
On inspire en se recentrant sur notre diaphragme,
Cette zone centrale située en dessous de nos côtes,
1,
Et on expire doucement par la bouche,
2,
3,
4,
5,
6.
On inspire en portant attention à notre coeur,
1,
3,
Et on expire doucement par la bouche,
1,
3,
4,
5 et 6.
On inspire en portant notre conscience sur notre gorge,
1,
Et on expire par la bouche,
1,
3,
4,
5,
6.
On inspire en se concentrant sur notre front,
1,
2,
3,
Et on expire doucement par la bouche,
1,
2,
4,
6.
Enfin,
On inspire en portant notre conscience au sommet de notre crâne,
1,
2,
3,
Et on expire doucement par la bouche,
1,
2,
3,
4,
5,
6.
Prenez conscience de l'énergie qui parcourt chaque vertèbre de votre colonne vertébrale,
Peut-être sous forme de fourmis,
De courants,
Ou de picotements.
Cette énergie parcourt chaque chakra,
Le libérant de ce qui l'entrave et alimente en retour chacune de vos cellules.
Nous allons à présent utiliser les couleurs pour stimuler chacun de vos chakras et leur permettre ainsi de s'harmoniser.
On inspire le rouge en se recentrant sur le périnée,
1,
2,
3,
Et on expire doucement par la bouche,
1,
2,
3,
4,
5,
6.
On inspire l'orange en se concentrant sur notre bas-ventre,
1,
2,
Et on expire doucement par la bouche,
1,
5,
6.
On inspire le jaune en portant notre attention sur notre diaphragme,
1,
2,
3,
Et on expire doucement par la bouche,
1,
2,
3,
4,
5,
6.
On inspire le vert ou le rose en se recentrant sur notre cœur,
1,
2,
3,
Et on expire doucement par la bouche,
1,
2,
3,
4,
5,
6.
On inspire le bleu ciel en se recentrant sur notre gorge,
1,
2,
Et on expire par la bouche,
1,
2,
3,
4,
5,
6.
On inspire le violet en portant notre conscience sur notre front,
1,
2,
Et on expire doucement par la bouche,
1,
5,
6.
Enfin,
On inspire le blanc en se concentrant sur le sommet de notre crâne,
1,
3,
Et on expire doucement par la bouche,
1.
Percevez la détente et l'énergie parcourir l'ensemble de votre corps et prenez conscience de la libération énergétique qui s'opère en vous.
Vous pouvez alors percevoir des couleurs,
Des points lumineux,
N'essayez pas de les interpréter,
Laissez-vous seulement porter par le moment présent et par ce bien-être qui se diffuse le long de votre corps.
A présent,
Prenez conscience de l'ensemble de vos ressentis et imprégnez-vous-en.
Souvenez-vous qu'ils restent présents en vous et qu'une simple visualisation de vos chakras et de leurs couleurs vous permettront de les réactiver dans votre quotidien.
Reprenez peu à peu conscience de votre corps et de ses points d'appui,
Vous pouvez bouger légèrement les bras,
Les mains,
Les jambes et les pieds,
Baillez ou vous étirez si vous en ressentez le besoin afin de vous dynamiser,
Inspirez par le nez,
Expirez fortement par la bouche.
Lorsque vous vous sentirez prêt,
Ouvrez les yeux.
Belle libération,
Belle âme.
Rencontrez votre professeur
4.6 (261)
Avis récents
Anne
October 12, 2023
Toujours un plaisir de vous écouter!
Eric
May 4, 2023
WOW! Il est rare que j'aime méditer avec une voix féminine. C'est très doux et très relaxant!
Lurdes
July 7, 2022
Très bon exercice ! À refaire. Je viens d’acheter les 50 cartes des chakras qui me demandent de faire régulièrement des méditations. Namasté 🙏
Pascal
June 27, 2022
🙏
Sylvie
May 12, 2022
Merci beaucoup pour cette belle méditation sur nos shakras 🙏🤗
Mathilde
May 4, 2022
Beau moment d'apaisement. Merci !
Julie
March 16, 2022
Merci. J'ai découvert les shakra... méditation puissante. À refaire.
julie
March 3, 2022
Très energisant! 🙏
Richard
February 28, 2022
Je me suis intérieurement sentie calme avec énergies qui cercul en moi
Lucie
February 27, 2022
Tres intéressant pour une première séance sur les chakras merci 🙏
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