Accueillir la Vie Pleinement

Bonjour et bienvenue à cette méditation guidée pour accueillir la vie pleinement.

Trouve un lieu calme,

Assieds-toi ou allonge-toi de manière à être le plus confortable possible.

Ferme les yeux,

Prends une grande inspiration.

Imagine face à toi un escalier qu'on va descendre ensemble.

A chaque fois que je compte,

Tu fais un nouveau pas.

T'es prêt ?

5,

4,

3,

2,

1,

0.

Face à toi,

Une porte magnifique.

Visualise-la bien avec les détails,

La grandeur et une clé dorée dans la serrure.

Tu vas la prendre avec ta main droite et la faire tourner 3 fois.

1,

2,

3.

Ouvre cette porte.

Derrière,

Un paysage magnifique,

Dans une forêt,

En pleine verdure,

Différentes fleurs,

Différents arbres,

Couleurs,

Odeurs.

Prends une inspiration.

Commence à marcher dans cet endroit magnifique.

Admire la lumière,

Les couleurs.

Regarde bien les fleurs,

Les arbres,

Peut-être des animaux qui se promènent aussi là.

Sens les odeurs qui se dégagent de la nature.

Ressens la chaleur du soleil sur ta peau,

La lumière à travers les arbres,

La sensation sous tes pieds,

La sensation de l'air sur ton visage qui amène toutes les odeurs qui t'entourent.

Profite de toucher les arbres,

De sentir leur surface,

De toucher les fleurs,

De les sentir de près.

Écarte tes bras et prends une grande inspiration.

Et profite de sourire.

Souris à la vie.

Dans ces lieux magnifiques,

Toutes les possibilités sont offertes.

Et répète avec moi.

J'aime la vie.

Elle m'offre tout plein de belles choses.

La vie m'aime.

J'accueille bras ouverts ses cadeaux.

Sens cette joie monter en toi.

La joie qui t'envahit d'être dans un endroit pareil,

Magnifique,

Avec liberté de choisir qui tu veux être,

Comment tu veux être,

Comment tu veux te sentir.

Profite de sauter,

De courir,

De chanter,

De danser.

C'est ton moment,

Le moment où tu choisis ce que tu veux devenir.

Plus de soucis,

Plus d'inquiétudes,

Plus de peur.

Tu te sens en sécurité,

En confiance.

A cet instant,

Tu vois briller à l'intérieur de toi cette lumière,

Ta propre valeur.

Cette lumière qui te permet de briller,

De communiquer avec l'extérieur.

Avec joie,

Amour inconditionnel.

Profite d'admirer cette lumière.

Profite de cet instant,

Un instant pour toi,

Où tout est possible.

Maintenant,

Visualise ton quotidien,

Ta journée.

Comment elle pourrait être meilleure si tu accueilles dans ton quotidien,

La vie comme tu l'accueilles à cet instant là,

Dans cet endroit.

Qu'est-ce qui pourrait changer ?

Qu'est-ce qui pourrait s'améliorer si tu t'ouvrais à la vie comme tu l'es fait maintenant ?

Si tu sus rire,

Non seulement sur le visage,

Mais aussi depuis le cœur.

Essaye,

Essaye d'imaginer quels sont les changements qui pourraient avoir lieu si ton attitude changeait.

Si tu te sentais en confiance,

Retrouve ces sentiments de confiance quelque part dans ton corps.

Fais-les grandir,

Que tu puisses l'identifier à tout moment.

Imagine comment ta vie échangerait avec ces sentiments de confiance,

De sécurité.

Qu'est-ce qui pourrait arriver si ta lumière qui brille en toi brillait tous les jours,

Du matin au soir ?

Je te laisse un moment pour visualiser les changements qui pourraient avoir dans ta vie.

Maintenant,

Tu vas toucher ton genou droit avec ta main et tu vas y mettre ces sentiments de confiance,

De sécurité.

Avec ta main gauche,

Tu vas toucher ton genou gauche et tu vas y refléter cette lumière qui brille en toi.

Et dans ton quotidien,

Je veux que quand tu manques de confiance,

De sécurité,

Tu puisses toucher ton genou droit pour te rappeler de cette émotion,

Ces sentiments et que tu puisses les refaire vivre en toi.

Pareil,

Si tu manques un peu de joie,

De vivre,

De cette lumière qui brille à l'intérieur de toi,

Que tu puisses toucher avec ta main gauche ton genou gauche afin de la rallumer,

De la faire briller en toi.

Maintenant,

Reviens en arrière,

Traverse la porte,

Ferme-la derrière toi et tourne la clé trois fois.

Un,

Deux,

Tourne-toi face aux escaliers qui montent et nous allons monter ensemble.

Un,

Deux,

Trois,

Quatre,

Cinq.

Maintenant,

Je veux que tu saches qu'une fois l'exercice sera fini,

Tu as toutes les possibilités de créer ta vie telle que tu les avais dans cet endroit magique au quotidien.

Que tu te souviennes de ta main droite sur ton genou droit pour retrouver ces sentiments de confiance et de sécurité et ta main gauche sur ton genou gauche pour faire briller ta lumière et regagner la joie de vivre.

Prends une grande inspiration et commence à bouger les orteils,

Les doigts des mains et petit à petit revenir ici et maintenant.

Merci.