Conectándome Con Mi Paz Interior En Momentos Dificiles

Cuando estamos pasando por momentos dificiles conectarnos con nuestro interior se puede sentir abrumador y lejano. Este audio te ayudara a encontrar calma en tu interior y a permitirnos ser sostenidos por el universo y la naturaleza. Al final del audio hacemos afirmaciones positivas poderosas que te ayudaran en este camino. Que disfrutes.

Transcript

Vamos a comenzar esta meditación sentándonos en una posición cómoda con la columna alargada,

Los hombros relajados y las manos descansando sobre las piernas.

Voy a comenzar a traerme atención hacia mi pecho,

Hacerme respirar,

Sintiendo cómo mi cuerpo está vivo con cada respiración.

Voy a sentir mi pecho moviéndose al respirar hacia arriba y hacia abajo,

Y voy escuchando mi mundo interno.

Tomo adrenalo profundo por la nariz y boto largo por la boca,

Tomo adrenalo,

Expando,

Lleno mis pulmones y exhalo,

Boto largo,

Última respiración,

Inhalo profundo,

Lleno mi cuerpo de aire,

Energía y dejo ir.

Voy a traerme toda mi atención al centro de mi pecho,

Buscando o conectándome con la calma,

Con la calma y la paz interna que todos tenemos dentro,

Que todos tenemos dentro.

Y a pesar de lo que esté pasando en nuestra vida,

De todo el ruido,

Situaciones,

Movimiento,

Cambios,

Situaciones difíciles,

Siempre podemos contar con nosotras mismas.

Siempre me puedo hacer cargo de mí,

Y siempre puedo decidir algo mejor para mí.

A pesar de todo este ruido externo que esté pasando,

Puedo conectarme con mi paz interior.

Si te cuesta encontrar esta sensación,

Recuerda la última vez que te sentiste en paz o en calma,

Y trata de traer esa sensación al momento presente.

Me conecto con la paz interna,

Con la tranquilidad,

Con la confianza y el amor que existen dentro de mí.

Me voy a quedar con esta sensación de tranquilidad,

Confianza,

Paz.

Me voy a conectar con la tierra.

Voy a sentir el peso de mis caderas o mis pies en el piso,

El sostén que la tierra produce para nosotras.

Y como este sostén me permite estar conectada más con la paz,

Con mi tranquilidad,

Me siento como soy sostenida por la naturaleza,

Por el universo,

Por la tierra.

Vamos a poner nuestras dos manos sobre el corazón,

Una encima de la otra,

Y vas a repetir internamente después de mí.

Me permito ser sostenida por la vida.

Me permito fluir con lo que la vida tiene para mí.

Confío en que todo lo que pasa es para mi mayor beneficio.

Vivo mi vida desde la paz,

Fluidez y conexión.

Me quedo con el poder de estas palabras.

Tomo aire profundo.

Inhalo.

Exhalo por la boca.

Agoto.

Dejo ir.

Tomo aire.

Inhalo.

Exhalo.

Agoto.

Comienzo a traerme atención hacia el mundo externo,

A mis piernas,

A mis brazos,

Al espacio que me rodea.

Incluso cualquier ruido o conciencia que pueda tener del mundo exterior.

Y de a poco,

Cuando estés lista,

Puedes abrir los ojos.

Muchas gracias por estar acá.

Reviews

Una meditación preciosa. Gracias, gracias, gracias.