Meditação Para Início De Semana - Escolha A Paz

Esta é uma meditação para começar a semana muito bem escolhendo a paz!. Não é necessário de experiência prévia. Espero que você possa relaxar com esta meditação e nos vemos na próxima.. Agradeço por estar aqui. Obrigado!

Transcript

Então,

Vamos começar essa meditação para começar a semana muito bem.

Vamos começar esse momento fechando nossos olhos.

E a gente já traz atenção para a respiração,

Percebendo a intensidade da nossa respiração.

A nossa respiração está ofegante,

Tranquila e tensa.

Como que está a nossa respiração?

Sempre que uma semana começa,

É bom a gente refletir de que forma que eu gostaria de começar a minha semana.

E a forma que a gente começa a semana é a forma que a gente sai da cama,

Sai do nosso quarto de manhã.

Então,

É muito importante a gente começar os nossos dias,

As nossas semanas,

Fazendo essa pequena pausa amorosa.

Uma pausa para respirar.

Uma pausa para ressignificar.

Agora,

Eu poderia começar a minha semana agitado,

Estressado,

Tenso,

Mas eu escolho,

É uma escolha,

Eu escolho começar a minha semana calmo,

Relaxado,

Eu escolho começar a minha semana botando a paz em primeiro lugar.

Mesmo que seja uma semana com muitos objetivos no trabalho,

Uma semana super ocupada,

Mesmo assim eu posso escolher a paz.

Lembre-se que a paz é uma escolha,

É uma escolha que a gente decide tomar na nossa vida.

A paz não é os outros que nos dão,

Não é o trabalho que nos dá,

Não é a família que nos dá a paz.

A única pessoa que pode nos dar a paz somos nós mesmos,

Quando a gente conscientemente escolhe a paz.

Então,

Nessa segunda-feira de manhã,

Eu faço esse convite para você de conscientemente escolher a sua paz,

De não importa como os seus colegas de trabalho sejam,

Como os seus familiares sejam,

Como as pessoas no trânsito sejam,

Não importa como a política seja,

Não importa como a mídia social seja,

Você escolherá o seu próprio caminho,

Que é independente das escolhas dos outros.

Você escolhe a paz.

E mesmo que os outros não escolham a paz,

Isso não te afeta,

Porque é a escolha deles,

E eles são livres para escolher também o que eles quiserem.

Mas nós,

Nós que cansamos de escolher carregar o peso nas costas,

E decidimos,

De uma vez por todas,

Não mais carregar o peso,

Mas descansar o peso,

Descansar o peso no lar do nosso coração.

Então,

Qualquer peso que surja,

Qualquer tensão,

Qualquer desafio,

Talvez uma pessoa difícil no trabalho,

Ou uma pessoa difícil no seu círculo de amizades,

Pegue aquela situação e permita que ela repouse no seu coração.

Não deixe que aquela situação repouse na sua cabeça,

Nas suas costas.

Isso é uma escolha.

E você parou de escolher o caminho do peso,

O caminho de ser escravo,

Escrava dos outros.

Você escolheu o caminho da libertação,

De se libertar dessas prisões que você nunca escolheu participar.

Então sinta nesse momento,

Enquanto você respira,

Enquanto você relaxa na respiração,

Sinta esse comprometimento transbordando no seu coração,

Um comprometimento com a paz,

Da mesma forma que muitas vezes na nossa vida a gente lutou por pessoas,

Por amigos,

Por relacionamentos,

E muitas vezes as pessoas nem estão mais na nossa vida.

Então por que não lutar também pela nossa própria paz?

Por que não lutar pela nossa própria vida?

Muitas vezes a gente faz mais esforço pela alegria dos outros do que para a nossa própria.

Muitas vezes a gente fica tão focado em agradar aos outros que a gente reprime o nosso próprio agrado.

E assim a gente se desgasta,

A gente se cansa.

Mas perceba que ninguém está fazendo algo para nós,

Senão nós mesmos.

Quando a gente escolhe carregar um peso que não é nosso.

Então lembre-se,

Enquanto você respira relaxadamente com seu coração em paz,

Não sinta como se você estivesse traindo o mundo por estar escolhendo a si mesma.

Escolhendo a si mesma,

Na realidade,

Você está dando um lindo presente para o mundo,

Para as pessoas à sua volta,

Porque agora você se sentirá inteira.

Antes,

Nós éramos pessoas despedaçadas ao meio,

Querendo ajudar outras pessoas despedaçadas ao meio.

E agora,

Conforme nós escolhemos cuidar de nós,

Do nosso coração,

Da nossa alma,

A gente ajuda o mundo de um outro lugar.

A gente ajuda o mundo de um lugar de plenitude,

De inteireza.

E lembre-se,

Não importa como o mundo reaja,

Não importa como o mundo seja,

Lembre-se que você deu total liberdade para os outros serem como eles são,

Para a vida ser como ela quiser ser.

E a sua única responsabilidade é que escolha você está fazendo neste momento.

Enquanto você respira serenamente,

Descansando no seu corpo,

Descansando em cada parte do seu corpo,

Se pergunte o que é que eu estou escolhendo neste momento.

E não precisa vir uma resposta clara,

Definida,

Talvez apenas venha um silêncio,

Uma sensação de paz,

E isso já é o suficiente.

Pois é isso que o seu coração e a sua alma estão escolhendo neste momento,

A paz,

Então,

Nesse amanhecer,

Enquanto o sol nasce,

Vamos nós também nascer juntos,

Deixar para trás aqueles resquícios que não servem mais para a nossa vida,

E vamos nascer juntos com o sol.

O sol nos dá essa lembrança de que todo dia é uma nova oportunidade de renascermos,

De que a gente não é obrigado a ser quem fomos ontem,

Ou carregar os pesos dessa vida passada.

Então,

Enquanto você respira levemente nesses minutos finais,

Eu te convido a nascer junto com esse sol,

Para que ele também nasça em nosso coração e ilumine também a nossa vida.

Então,

Nesse minuto final,

Simplesmente traga atenção para a sua respiração e sinta essa luz no seu coração renascendo.