Conecta con la Alegría que Vive en ti

En esta meditación te guío para que puedas conectar con la alegría, ese sentimiento de placer y plenitud. El ritmo de vida que llevamos hoy tan agitado y de constante hacer, nos ha hecho perder de vista lo simple y olvidar que el placer de la vida está en los pequeños momentos. A través de esta practica puedes cultivar ese sentimiento que habita en ti y acceder a él las veces que quieras y que necesites.
La alegría es el perfecto antídoto contra la preocupación.

Transcript

Hola,

Soy Viviana,

Coach de Cocina Amor,

Y quiero guiarte a través de este audio a conectar con la alegría que vivo en ti.

Por la situación actual que estamos viviendo,

Tal vez sientas que la alegría no es algo disponible para ti en estos momentos,

Tal vez sientas que la alegría no es algo que puedes permitirte,

Tal vez sientas que la alegría no es algo que está disponible para ti.

Quiero decirte que la alegría es un sentimiento natural que habita en ti,

Está disponible para ti y a tu servicio en todo momento,

Lo único que debes hacer es conectarte contigo y acceder a ella,

Permitirte sentir la alegría en ti.

Quiero invitarte a encontrar un lugar en el que puedas sentarte cómodamente,

Con la espalda recta,

Con el mentón derecho,

Con los ojos cerrados y los labios cerrados,

Quiero que comiences a conectar con tu respiración y con cada inhalación sientas como el aire que ingresa a tu cuerpo va limpiando esos lugares de tensión,

Donde hay tensión en tu cuerpo.

Con cada exhalación libera,

Siente como esa tensión abandona tu cuerpo,

Con cada inhalación siente como tu cuerpo cada vez está más y más liviano,

Con cada exhalación siente como tu cuerpo cada vez se libera más de esas tensiones,

De lo que pasó ayer,

De lo que pasó la semana pasada,

De lo que pasó el año pasado.

Conecta con tu respiración y vas a inhalar profundamente y vas a soltar el aire con un sonido de alivio,

Nuevamente,

Vas a tomar aire y vas a soltar la respiración con un sonido,

Vas a tomar una respiración profunda y vas a sentir como ese aire ingresa a tu cuerpo,

Escanea todo tu cuerpo,

En qué lugar sientes tensión,

Lleva el aire hacia este lugar y con la exhalación permite que esa tensión salga de tu cuerpo,

Que fluya,

Con la próxima inhalación vas a traer luz a esos lugares donde quedó el espacio,

Visualiza como todo tu cuerpo se comienza a llenar de esa luz y te vas sintiendo cada vez más y más relajada y vas sintiendo cada vez tu cuerpo más y más liviano y observa como todo tu cuerpo se llena de esa luz,

Una luz que te hace sentir tranquila,

Cómoda,

Una luz que genera paz,

Que genera amor infinito,

Esa es la alegría que vive en ti,

Permítete sentir y disfrutar esta alegría en este momento porque este momento es todo lo que tienes y todo lo que tienes ahora es la alegría que vive en ti,

Siente con cada respiración como tu cuerpo se llena de esta luz,

Esta luz que baja por tu espina dorsal y que inunda tu cuerpo,

Llena tu cuerpo de luz,

Imagina esta luz que sube hasta tu corazón,

Tu corazón se expande como una flor,

Visualiza el color de esta flor,

Siente su aroma,

Esto que estás sintiendo es la alegría que vive en ti,

Sigue respirando y permitiendo esta sensación de paz,

De amor infinito,

De alegría,

La alegría que vive en ti,

Quédate ahí donde estás disfrutando este momento,

Este momento es tuyo,

Esta alegría que estás sintiendo es tuya,

Está ahí a tu alcance y a tu servicio para que accedas a ella en todo momento,

Cuando más lo necesites está ahí para ti,

Me siento honrada de haber compartido contigo estos minutos,

Todo está bien,

Todo estará bien,

Desde mi corazón al tuyo,

Gracias.

Viviana de Cosinamor.

Reviews

Muy bueno, gracias 🙏🏽

Maravilloso Gracias 🙏 Gracias 🙏

Gracias Viviana!