Un Ritual Para Dormir Mejor

Hola! Te doy la bienvenida a Un Ritual Para Dormir Mejor. Dormimos para tener energía vital para vivir nuestros días: el estar activos durante el día hace que necesitemos dormir en la noche. Dormir es una forma de entrar en el sueño; un estado compuesto por cuatro ciclos, y es una necesidad básica del organismo para mantener el equilibrio corporal y mental. Para entrar en el estado de sueño es necesario cierta preparación y seguir una serie de pasos, que, en nuestra vida normal, realizamos de manera inconsciente. Sin darnos cuenta, algunas veces saboteamos parte de ese proceso, que se ve afectado por nuestros hábitos durante el día y/o antes de acostarnos y por eso no logramos dormir bien. En este curso práctico de 10 audios comparto contigo algo de teoría para que puedas entender cómo ciertos hábitos durante el día y la noche afectan el ciclo del sueño. Y si quieres dormir bien, descansar y levantarte con la sensación de estar renovado, entonces te ayudo con elementos para que puedas incorporar en tu ritual cada noche. El curso tiene un enfoque holístico: desde la integración alma, mente y cuerpo abordaremos cada sesión, compuesta de una parte teórica y un ejercicio de relajación para que puedas conciliar mejor el sueño. PS: Después de cada audio déjame un comentario con tu experiencia para que podamos enriquecernos todos del proceso, y yo estaré feliz de responder dudas y preguntas. ¡Te espero en la primera sesión! Cada audio esta armonizado con apartes de dos de composiciones hermosas de Pablo Arellano: Mayan Praying y Heaven's bliss 2.