Mirarse a Los Ojos Meditación Tántrica - Podcast 102

En este 102.º podcast, Carlos y Roberto nos hablan del gran poder de mirarse a los ojos o como dicen en inglés "Eyes Gazing", de las cosas que se pueden llegar a obtener al practicar este tipo de meditación con sólo 30 segundos de practicarlo con otra persona. También hablan de los beneficios de estar enfrente de otra persona sin hablar, sólo mirandole a sus ojos, incluso si es alguien que no conocemos. Que lo disfrutes.

Transcript

Hola a todos,

Les habla Roberto Aceres y estamos comenzando otro episodio más de Viva Mejor y tengo aquí a mi lado a Carlos González.

¿Cómo estás,

Carlos?

Bueno,

El tema que estábamos discutiendo antes del programa,

El de mirarse a los ojos,

Se me hace muy interesante.

Fíjate que yo quisiera primero empezar por hablar de cómo algunos incidentes que a mí me han tocado,

Negativos de mirarse a los ojos,

¿ok?

Y es que se me viene a la mente hace unos,

¿qué será?

,

Unos 15,

17 años que mi esposa y yo fuimos a Europa.

Yo nunca había estado en Europa,

¿verdad?

Pero resulta que esa vez que fuimos,

Fuimos a París y en París tuve una experiencia de que estaba yo en una,

En una especie de mall,

De,

Era,

Es un pasaje de una calle donde hay muchas tiendas muy bonitas,

Etcétera,

Y mi esposa se fue de compras a ver qué veía.

Y yo me quedé sentando,

Sentado en ese tiempo tomando mi cafecito,

Pedí un café y a lo lejos vi a una persona,

Ese es un actor,

Pensé que yo lo he visto en varias películas,

Y era un señor como de,

En esa época como de unos 70 y tantos años,

¿verdad?

Entonces venía muy elegante caminando como a unos 40 metros de distancia,

Y yo se me quedaba viendo,

Como tengo la costumbre de mirar a la gente,

Estaba viendo,

Y de pronto se da cuenta,

Sintió mi mirada,

Y le cambia la cosa de los ojos,

Se le ponen más así como con furia,

¿verdad?

Enojado,

Y se acerca,

Se va acercando y me echa una mirada así como que me quiere destruir y se va,

¿verdad?

Dije,

Ay,

Yo dije,

¿qué le pasará,

Verdad?

Bueno,

Ese mismo día,

En la tarde,

En otro lugar,

A una persona,

Había unas personas,

Estaba viendo,

Yo siempre mi diversión es ver gente,

Y estaba viendo a las personas que pasaban,

Y una de ellas se dio cuenta que la estaba viendo,

Y me miró,

Y me dijo algo en francés que no le entendí,

Pero yo creo que fue una grosería,

Que porque le estaba mirando,

Y ahí me acordé que a mucha gente le tienen prohibido de educación,

¿verdad?

El estar,

Mirar fijamente a los ojos,

El estar gazing,

¿verdad?

Que dice,

No,

¿qué me estás viendo,

Verdad?

Entonces hay gente que se molesta,

Entonces eso es de lo que vamos a hablar,

Es lo positivo,

Pero quiero empezar con lo negativo de lo que pasa cuando uno mira a alguien directamente a la cara,

A los ojos,

¿verdad?

Sí,

Hoy en día parece que la sociedad cada vez se mira menos a los ojos,

Si te fijas,

La mayoría de la gente está en su rollo,

Como dices,

Van a las plazas,

A los moles,

Compran cosas,

Están caminando en la calle,

Están manejando,

Pero casi nunca se miran a los ojos,

Y cuando se miran,

A veces lo toman como una amenaza,

Como que este qué me está mirando,

Qué me está queriendo decir,

O qué le pasa,

¿no?

O sea,

Como si fuera algo malo el ver a otras personas,

Y como una vez creo nos contaste hace mucho en uno de los cursos de que antes se usaba así que en los animales,

¿verdad?

En la naturaleza,

Si se ven así hacia al frente,

Como que es como que quieren atacarse,

O que algo,

Como que hay un peligro,

¿no?

Sí,

Es un reto,

¿verdad?

Es a ver,

Yo aquí mando,

Me estás viendo y vas a ver,

¿verdad?

Y fíjate,

Sí,

Es un reto,

Y eso se nos ha quedado,

Se nos ha quedado tanto que cuando yo vivía en Jalisco,

En Guadalajara,

Una vez íbamos,

Iba con la familia y fuimos a una,

A un lugar que está cerca de ahí,

Que se llama Tepatitlán,

¿verdad?

Y entonces resulta que allí en Tepatitlán,

De pronto pasó un señor con pistolas y sombrero,

Y pues estamos hablando de la época moderna y se veía así como de los cowboys,

¿verdad?

Entonces se me hizo curioso,

Y nada más estaba lloviendo,

Y también se da cuenta y se acerca y ¿sabes qué me dice?

Si me sigue mirando lo mato.

Y es que esa cosa de mirar a la gente la tengo desde hace muchos años,

Pero así como me ha metido en problemas,

Al ratito vamos a hablar cómo ha ayudado,

Porque ayuda mucho el aprender a mirarse a los ojos.

Y fíjate que se está poniendo cada vez más de moda ahorita con la tecnología y eso,

Porque ahora el mirarse a los ojos como que se ha vuelto un lujo,

¿no?

Como que ya no lo logra uno con mucha gente,

Especialmente ahorita con esa onda del distanciamiento social,

Como que también se ha vuelto no me mires social,

No me veas,

O sea,

Tú has tu rollo y no te metas conmigo,

¿no?

Exacto,

Exacto.

Y uno está en el celular,

Está todo el tiempo y no hay contacto,

Pero a pesar de eso también en el pasado,

Yo recuerdo que mucha gente no hacía contacto.

En México,

Donde fue donde crecí,

Hay gente que entre más insegura,

Menos contacto hace a los ojos,

Menos se mira a los ojos,

¿verdad?

Yo cuando era niño,

¿verdad?

Siempre vuelvo a mí mismo,

Pero pienso que son los ejemplos que más conozco.

Entonces,

Yo al ir creciendo,

Llegó un tiempo donde yo estaba ya en la primaria,

Terminando la primaria,

Y me acuerdo que yo era un poquito,

Me costaba mucho trabajo hablar con,

Sobre todo con niñas,

De mi edad,

Y pasó el tiempo y me di cuenta que tenía yo,

De todos modos tenía esa costumbre,

Para mí era normal no ver a la gente a los ojos,

Pero en 1970,

Más o menos,

Cuando yo tenía 20 años,

Algún amigo con el que era compañero de las clases de yoga,

Porque los dos éramos instructores de yoga,

De hatha yoga en ese tiempo,

Me dice,

Oye,

Ya conocí otro tipo de meditación,

Hay un lugar donde te ponen enfrente de una persona,

Y es de cinco días,

Haces varias horas al día,

Enfrente del otro,

Y nada más tienes que estar mirando a la otra persona,

No haces nada.

A mí se me hizo rarísimo eso,

¿verdad?

Pero dije,

Ok,

Pues está barato,

Le voy a entrar.

Entonces fuimos los dos,

Porque él tampoco lo había tomado,

Él le habían dicho,

¿verdad?

Entonces fuimos a probar,

Yo me acuerdo que hice el curso y me sentía tan a gusto,

Salía yo tan contento,

Y me di cuenta que empecé a verle los ojos a las personas,

Tanto hombres como mujeres,

Y empecé a ver las reacciones,

Sus gestos,

Me hice más consciente de cómo las personas reaccionan cuando uno les habla o no les habla,

Y se me hizo más bonito,

Como que me empezó a dar más seguridad para comunicarme,

Y es una de las cosas que te da el practicar el mirarse a los ojos.

Fíjate que ahorita como te estaba diciendo,

He visto que se ha puesto mucho de moda,

Y una de las cosas que estaba yo viendo con respecto a este tipo de meditación,

Es de que una cosa que sucede cuando las dos personas están viéndose a los ojos,

Es que los cerebros,

Las que ya hemos hablado de las ondas cerebrales,

Se sincronizan con la otra persona,

Entonces han visto por ejemplo que si están dos personas viéndose a los ojos,

De repente si una cierra los ojos,

La otra también los cierra al mismo tiempo,

O sea,

Como que el parpadeo se vuelve,

Se sincroniza,

Fíjate,

Y que las emociones también empieza uno a comunicarse con la otra persona,

Y esto sucede en 30 segundos de mirarse a los ojos y no hablar,

O sea,

Es increíble la verdad.

Sí,

Fíjate cuando tenía,

Mis hijos eran pequeños,

Y que a veces como todos los niños discuten,

O que ese juguete es mío,

Que no,

Que es tuyo,

Que tenían un desacuerdo,

Les decía ok,

Entonces ahora vamos a hacer el ejercicio de mirarse a los ojos,

Los ponía,

Tenían sus sillitas con las que jugaban verdad,

Entonces órale unos minutos nada más,

A ver aguanten tres minutos o dos minutos,

Así les ponía el tiempo pequeño,

Uno en frente del otro,

Y al principio no se,

La mirada hacia abajo verdad,

Y no se podían ver,

Estaban molestos,

Y un punto,

Si lo hacían tres minutos y no se miraban,

Les decía no,

No,

Hasta que se miren por lo menos un minuto seguido,

Ya lo hacían y veía que se les pasaba el coraje y ya seguían jugando como si nada,

O sea,

Como que el mirarse a los ojos es algo mágico que hace que la energía que estaba enturbulada,

Estaba turbia entre las dos personas,

Se vaya disipando y la relación se restablezca.

Qué interesante,

Y yo también en la,

Te voy a decir en la actuación,

Me tocó practicar esto también,

Y ahí le llamaban mirroring,

Como un espejo,

Que te pones en frente de una persona,

Y al estar en frente de esa persona,

Como que a veces sientes también esa emoción de la otra persona,

Y también así como dices que se quitan esas cosas,

También como que a veces nace cierta afinidad,

Cierto amor por la otra persona,

¿no?

Sí,

Fíjate que te platicaba hace rato que me interesó el tema este de mirarse a los ojos para que habláramos,

Porque leí de que hace unos años en Nueva York,

En esos eventos que hacen de dating verdad,

Donde pagan una cantidad de hombres y mujeres,

Y entonces los están en un café o un restaurante,

No sé qué sea,

Y entonces los sientan no sé cuánto tiempo,

Tres minutos o cinco minutos,

No sé,

A una,

Con una persona,

Y luego a los,

Cuando suena el despertador o el reloj,

Se van a otra persona y antes se acostumbraban a hablar de,

Y cómo te llamas,

Y a qué te dedicas,

Etcétera,

Y alguien de los que estaban haciendo un evento de estos,

Se le ocurrió,

Aprendió acerca de mirarse a los ojos y se le ocurrió decir,

Esos minutos van a estar sin decir nada,

Ni nombre,

Ni nada más mirándose a los ojos,

Y fue todo un éxito,

Porque la gente de pronto se sentía más cómoda,

Más a gusto para después llevar conversación,

Fíjate,

Entonces es padrísimo cómo hasta problemas matrimoniales se pueden disminuir si nada más se ven a los ojos el suficiente de tiempo,

Porque de hecho hay muchas personas que no saben de qué color tienen los ojos su pareja.

Qué curioso,

Pero sí,

Lo que yo he notado es que,

Y lo que están diciendo muchos ya científicos que están estudiando esto,

Porque esto lleva muchos años,

No es algo nuevo,

Pero ahora que lo están estudiando han visto que con 30 segundos ya empieza a haber un cambio,

O sea,

Ya se empieza a ver algo en la persona,

Empieza como a suceder esa sincronización,

Y la otra cosa es que pueden entrar en una intimidad más profunda,

Y si es una pareja pueden llegar a tener una relación más profunda,

¿no?

Claro,

Porque es como quitar el caparazón que lleva la persona,

Y cuando se ven a los ojos es como que eso se quita,

Se hacen más presentes,

Están más en ese momento,

En el tiempo presente,

Sus emociones,

Sus actitudes,

Su forma de ser,

Y eso hace que la comunicación sea más padre.

Yo en el pasado he puesto a muchas personas,

¿verdad?

,

Aunque no son familiares,

A mirarse a los ojos,

Y gente que era muy tímida,

O que tenía un problema muy grande de expresarse,

Etcétera,

Es haciendo esa práctica constantemente,

Este tipo de meditación de mirarse a los ojos,

Y un momento en que se desenvuelven padrísimo,

Porque muchos problemas les desaparecen,

Se sienten mejor,

Y es increíble,

Pero la mayoría de la gente,

Y conforme pasa el tiempo,

Hacemos menos el mirarse a los ojos.

Y es que te voy a decir,

Yo he puesto mucha gente a verse a los ojos,

Especialmente parejas,

Y curiosamente,

Y a mí me ha pasado también en el pasado,

Donde empiezas a ver a alguien a los ojos por primera vez,

Especialmente a alguien que no conoces,

O alguien que conoces poco,

Y empiezas a sentir como pena,

Como a veces te da risa y te empiezas a reír,

O como que te saca algo de reacción el estar enfrente de una persona,

Y sin decir nada,

O sea,

El chiste es no hablar,

Sino nada más verse a los ojos,

No hacer absolutamente nada,

No moverse,

Pero como que se siente algo raro al principio,

Y como que hay que pasar a través de eso para poder llegar a lo que estamos hablando,

¿no?

Sí,

Lo que pasa es que al empezar a hacer el ejercicio,

Ahí sale la persona,

Salen sus inseguridades,

Y una de las inseguridades que se muestra es porque le da por hablar.

Dice,

Ay no,

Pero me tengo que poner así,

De esta manera,

O de veras no se puede mover,

Porque no puede dejar de hablar,

Porque no puede estar viendo a los ojos nada más,

Le cuesta trabajo,

No está acostumbrado,

Quiere decir que toda su vida a lo mejor nunca lo ha hecho,

¿verdad?

Pero al quitar esas cosas,

Al no hablar,

Al no hacer nada,

Ni siquiera moverse,

Porque es como,

Es un tipo de meditación,

¿verdad?

Al no hacer nada,

Se va desenvolviendo algo,

Se va derritiendo lo que es innecesario,

Y la persona entonces empieza a sentirse mucho mejor,

Y la cosa es que es una actividad que te ayuda para cualquier parte.

Hay mucha gente que le da miedo mirarse en los ojos,

Y yo he tenido problemas con gentes,

Sobre todo que al estarlos tratando,

Se me olvida,

¿verdad?

Pues yo nada más los miro y hay gente que después les doy miedo.

Me dicen,

No,

Es que la vez pasada que,

No sé,

Me sentí con miedo porque usted me miraba su mirada muy profunda,

¿verdad?

Entonces sienten como que uno los quiere investigar,

Pero no,

Es simplemente el mirar,

No están acostumbrados a recibir la mirada de alguien,

Ese es el problema.

Cuando uno se acostumbra a recibir la mirada de alguien,

Ya no hay problema.

Y si usted,

Te voy a decir,

En la actuación,

En el ejercicio que estaba yo haciendo,

Porque esto lo hicimos por horas,

Me acuerdo que la chava con la que me tocó,

Se sentía una conexión muy profunda,

Y al estarlo haciendo mucho tiempo,

Como que cada vez se sentía más amor,

Más cercanía,

Sentía,

Uno de los ejercicios era sentarse lejos y luego más cerca,

Y cuando estás cerca de alguien y mirándole a los ojos,

Como que,

Ya ves que dicen que los ojos son la ventana al ser,

¿no?

Al espíritu,

Como que a veces uno empieza a ver caras,

Empieza a saber formas,

Figuras,

Y después como que se va quitando todo eso,

Y llega un punto donde empiezas a ver realmente a la persona,

Y como que algo sucede,

Y pienso que la otra persona siente lo mismo,

No sé,

Pero se siente algo muy especial,

Como una unión muy padre,

¿no?

Sí,

Lo puede uno llegar a hacer y agarrar la práctica,

Donde lo puedas,

A la persona lo puede hacer hasta sin parpadear,

¿verdad?

Por mucho tiempo.

Entonces cuando lo haces sin parpadear,

Lo que pasa,

Una de las cosas es que llega una inmovilidad tal que su percepción aumenta y empiezas a ver hasta el aura de la otra persona,

Empiezas a ver los campos magnéticos de la otra persona,

Empiezas a ver cosas que algunos dicen,

Me han dicho,

Oiga,

¿qué me está pasando?

Oiga,

Esto yo nunca lo había visto,

¿verdad?

Estoy viendo en esta,

¿estoy loco?

¿estoy loca?

O ¿así es?

Les digo,

No,

Eso es normal,

Es parte de la práctica,

Al estarlo,

Conforme vas profundizando,

Aumenta tu percepción,

El captas,

Pero todo empieza con mirarse a los ojos para aumentar esa percepción,

Ese don.

Por ejemplo,

La gente que quiere hacer,

Volverse psíquico,

Pues este es un ejercicio padrísimo para practicar también.

Y la otra también es la meditación tántrica,

Que se puede combinar con este tipo de meditación,

En el cual te sientas enfrente de tu pareja,

Por ejemplo,

Y hay una conexión más como espiritual,

Y cuando la pareja tiene relaciones,

Como que se siente algo especial también,

Más profundo,

Y es como lograr una intimidad,

Pero más profunda también,

¿no?

Sí,

Se mejora,

Es porque se mejora el estado del rapor entre las dos personas,

Aumenta mucho el rapor,

Porque los dos están mirando a los ojos,

Y al estarse mirando a los ojos,

Están en contacto directo,

¿verdad?

Estás realmente con toda la persona,

Porque muchas veces a lo mejor se han mirado,

Se han escuchado por años,

¿verdad?

O se han mirado una parte del cuerpo nada más,

Pero al mirarse a los ojos llega un momento en que estás de enfrente y ves toda la silueta,

Y ves a la persona,

Y la entiendes,

Y se desarrollan emociones,

Y hay gente que tiene unas catarsis muy padres,

Que empiezan a llorar,

O empiezan a reír de alegría después de un buen tiempo de hacerlo,

Porque esto se puede hacer por horas,

Y horas,

Y horas,

Y es muy padre,

Y se puede hacer con cualquier persona,

No quiere decir que uno tiene que escoger con quién lo voy a hacer,

Sino siempre la cosa es que sea otro ser humano,

Que no sea con una piedra,

Porque también hay meditación donde te quedas mirando una vela encendida,

O una pared,

Y es muy bueno para la atención,

Pero no se compara con el mirarse a los ojos,

Porque es estar comunicándose vida con vida,

¿verdad?

¿Y qué opinas?

Estaba leyendo que también podría uno practicarlo con un espejo,

Eso nunca lo había leído,

Así es que no sé,

¿tú qué piensas de eso?

Yo pienso sí,

Eso yo pienso que el practicarse con un espejo sería lo mismo que hacerlo con una vela o una pared,

¿verdad?

Y si lo practica con un espejo en vez de mirarse a los ojos con otra persona,

Quiere decir,

Lo primero que debe uno de pensar es que está uno escaso de conexiones humanas,

No tengo amigos,

No tengo conocidos,

Necesito un espejo,

¿verdad?

Está bien si estoy en la Antártica,

En el Polo Norte,

Donde hay humanos,

Se agarra uno a alguien de la calle,

Puede ser anciano,

Joven,

No importa la edad,

Hombre o mujer,

Pero que sea alguien con vida enfrente,

Ya si lo haces con un espejo,

Porque alguien,

Eso lo he oído,

Eso del espejo,

Muchas veces me lo han puesto de ejemplo,

Y curiosamente mucha gente es eso,

Es que les cuesta trabajo estar en conexión con otro ser humano,

¿verdad?

Entonces no,

No les va a servir igual,

Porque no están viendo,

No van a ver el aura de la otra persona,

No van a mejorar su relación con la otra persona.

Se me hizo curioso,

Porque pensé que ibas a decir algo más profundo,

Y digo,

¡órale!

Es caso de alguna cosa especial,

¿no?

De personas.

No,

Solo que sea muy narcisista la persona,

¿verdad?

Y entonces se va a querer quedar en el espejo,

Es que yo no me necesito conmigo,

Porque nadie es tan guapa o tan guapo como yo.

Y ahora hablando de que dices para una persona que quiere ser psíquica,

La otra vez estábamos también hablando de que uno trae imágenes mentales,

¿no?

De cosas que uno ha vivido,

Que todo lo trae uno a todas partes.

Entonces,

Al estar enfrente de la otra persona,

Como te decía,

A veces yo me ha pasado ver figuras,

Formas.

He sentido como que de cierta forma está uno experimentando sus imágenes de la otra persona,

Y siento que es viceversa,

¿no?

También la otra persona está experimentando lo de uno,

Y como que hay cierta descarga,

No sé si se puede decir así,

Que las dos imágenes están ayudando una a la otra,

Y por eso después uno se siente mejor,

¿no?

Sí,

Es como si fueran unos cables de electricidad,

Que la energía de un cable con el otro se juntan,

Y en vez de hacer cortocircuito o sacar nada más chispas,

Se unen y se hace una especie de nuevo nivel de armonía,

Un nuevo nivel de orden dentro de la mente,

Dentro del cuerpo,

Dentro de lo que le está pasando a uno,

¿verdad?

Es algo muy poderoso,

Muy bueno,

Muy padre.

¿Suena como sinergía?

¿Se puede decir eso?

Sí,

Exacto,

¿verdad?

En inglés es synergy,

¿verdad?

Sí,

Ok,

Ok.

Ok,

Y es que si esa es una palabra casi nunca la he usado,

Es así como solo los domingos.

¡Synergy!

¡Sinergía!

Sí,

Es para los que no saben qué es,

Para que entiendan.

¡Synergy!

¡Synergy!

Para los que no sepan,

Synergy es cuando la energía se está creando,

Es como por ejemplo un carro que es híbrido,

Que a veces el estar moviendo las llantas ya están cargando las baterías,

Y el mismo movimiento está siendo como funcionando para mantener el carro con batería,

¿no?

Entonces uno se está cargando su batería con la batería de la otra persona y la otra persona se carga con la de uno,

Y dos personas es como dos baterías pueden tener el equivalente a seis baterías,

¿cierto?

Sí,

Y así funcionamos los humanos,

Así nos cargamos,

Lo que pasa es que a veces nos da flojera,

Pero alguien me dice,

Oiga,

Tengo mucho frío,

¿qué hago?

Pues corre,

¿no?

Y hasta que sudes y vas a ver el cuerpo calientito,

¿verdad?

Ya se cambió la energía,

Ya se usó.

Ahora alguien me dice,

Oh,

Estoy muy débil,

¿qué hago?

Ah,

Pues ponte a moverte,

Muévete.

Pero no tengo energía,

Me siento débil.

No,

Si te mueves,

Aunque al principio te cueste,

Tu cuerpo va a empezar a crear la energía y al rato tienes mucha energía.

Entonces es eso,

Es el synergy,

Es este,

Algo hace,

No sabemos químicamente los compuestos,

Porque no somos ni químicos ni físicos,

Pero algo se está transformando y la energía,

La mente dice,

Le dice al cuerpo,

Ok,

A trabajar,

Porque esta persona se está moviendo y necesitamos de energía,

Entonces empieza y empieza el cambio.

Entonces yo por eso digo que si uno quiere,

Si uno quiere tener energía,

Hay que usar energía,

Hay que crear la energía y uno la crea con su cuerpo,

Con su mente,

Con su movimiento,

Con su voz.

Si hablamos lentamente,

Hablamos ahogadamente,

Pues le vamos quitando energía,

¿verdad?

Y hay gente que dice,

No,

Es que yo me gustaría tener entusiasmo.

No,

Pues para tener entusiasmo hay que estar entusiasta y ese mismo entusiasmo te lleva al verdadero entusiasmo.

Ya parezco cantimple,

Es mejor.

Totalmente de acuerdo.

Ahora,

Otra cosa,

Con esto no siempre es felicidad,

Porque a veces también pasa que de repente le llega a uno mucha tristeza o muchas ganas de llorar.

Hay gente que se pone a llorar,

Que me ha pasado muchas veces,

Porque algo que,

Como que algo pasa,

¿no?

Pero es volviendo a lo mismo,

O sea,

Como que las imágenes o lo que trae la persona se empieza a descargar y sí,

Se siente mejor la persona después,

Pero tiene que pasar a través de ese dolor o eso que le pasa,

¿no?

Sí,

Es parte de las emociones.

Tenemos todas emociones,

Pero tenemos cosas atoradas,

Tenemos cosas,

Energías que están ahí flotando todo el tiempo y al hacer,

Al mirarnos a los ojos,

Al estar mirándose a los ojos uno con otro,

Solito,

Sin buscar el quitar la energía o desatorarla,

Nada más el continuar mirándose y en un momento en que ¡pau!

,

¿verdad?

Algo pasa,

Se siente algo muy padre,

Algo cambia.

Es en 10 minutos,

Puede ser 10 minutos o 10 horas,

¿verdad?

O 10 días,

Pero cuando sucede,

Sucede una cosa que vale la pena y lo padre es que nada más hay que tener el deseo y la voluntad de hacerlo y lo puede uno hacer en cualquier lado,

¿no?

Entonces el chiste para los que están escuchando es sentarse en frente de la otra persona,

¿se puede sentar en una silla o también se puede sentar la persona encada en el piso o cómo recomiendas tú?

Yo recomiendo la posición que sea cómoda,

Puede ser sentado en la silla,

Puede ser en el piso o puede ser de pie,

Puede estar parado los dos,

Nada más que de tal manera que se puedan ver a los ojos,

Que no sea uno en una esquina y el otro en la otra colonia,

Sino que estén a una distancia cómoda,

Unos 2-3 metros o un metro,

La que escojan y si pueden estar de pie,

De pie están cómodos,

Sin moverse,

Tranquilos,

Relajados,

Mirándose,

Eso es lo ideal,

Si no,

Sentados o si pueden estar en flor de loto,

Los que pueden hacer bien la flor de loto,

Yo no soy eso porque siempre he sufrido con la flor de loto,

Entonces nada más sentaditos,

¿verdad?

Y ya que se sientan,

El chiste es no moverse,

¿verdad?

Obviamente y no hablar,

¿verdad?

No decir nada,

Porque mucha gente se pone nerviosa y de repente les salen las palabras y empiezan a decir y es que se te ve esto,

Se te ve el otro o se empiezan a acordar de cosas,

El chiste es callarse la boca,

¿no?

Completamente.

Totalmente,

Callarse la boca y no moverse,

Porque los movimientos que hacemos cuando estamos enfrente de alguien es por nerviosismo,

Por inseguridad,

Bueno,

Sí,

Ay qué bonito día,

¿verdad?

Sí,

Sí,

Vamos a hacer este ejercicio,

Qué raro está,

¿verdad?

Entonces la van a pasar perdiendo el tiempo,

Que nada más mejor decir,

Bueno,

Así es la cosa,

No me muevo,

Miro a los ojos y es un tipo de meditación muy padre.

Y ahora,

Muy importante que cuando se están mirando a los ojos,

¿qué pasa si de repente pasan por uno de esos baches de que algo puede prenderse en ese momento?

¿Recomiendas que ahí paren la meditación o que le sigan o qué piensas?

No,

Porque casi siempre si uno para donde tiene bronca,

Se acostumbra a uno a parar cada vez que tiene bronca,

Entonces no le sirve,

Al contrario,

Hay que parar cuando van las cosas muy bien,

¿verdad?

Quieres ir de vacaciones,

Vete de vacaciones cuando todo te sale padrísimo,

No te vayas de vacaciones porque ya no aguantas más el trabajo,

¿verdad?

Entonces lo mismo,

Si hay un bache al estar haciendo esa práctica,

Continúale otros minutos,

Ten el valor y la persistencia de hacerlo y al rato si te dicen,

Ya se empiezan a sentir bien,

Entonces oye,

Ya ahora sí vamos a parar para celebrar de que lo estamos pudiendo hacer.

Y ahora,

Así como tus hijos que decías que los ponías,

¿qué tal si,

Ahorita me estoy imaginando que está una pareja haciéndolo y que de repente uno le dice al otro,

Es que tú me dijiste y es que tú hiciste o es que me engañaste o lo que sea,

Ahí es donde está el error,

¿no?

El hablar,

Abrir la boca y decir algo porque entonces se empiezan a aprender y ya no funciona esto,

¿no?

No,

Porque ya no van a estarse mirando a los ojos,

Ya están ahora discutiendo,

Están hablando y ya no van a querer volver a hacer la práctica,

¿verdad?

Porque dicen,

No,

Pues nos hay bronca cada que lo hacemos,

Entonces tienen que tener la autodisciplina,

Hay que tener un poquito de disciplina de hacer el acuerdo de que si algo se me ocurre y que de pronto digo,

No,

Este,

Tú me estás viendo la cara y que piensas que no sirvo,

Tú eres el que no sirve,

No,

Calladitos,

Nada,

Hacer el ejercicio y aguantarse,

Nada más mirarse,

¿verdad?

Así,

Realmente como si realmente se quisieran hacer la práctica para porque el fruto,

El producto que van a obtener de eso es muchísimo más grande que quitar un problema,

Va a ser quitar muchísimos problemas,

Va a ser algo muy padre.

Entonces el chiste es que la persona sienta que hay una mejoría,

O sea,

Que no nomás uno,

Sino que los dos se sientan mejor,

Obvio,

Y que se vea diferente la pareja,

Que se vea que hubo algo,

Entonces en ese momento ya es buen momento para parar.

Pueden ser,

Como dije al principio,

Pueden ser 30 segundos al principio,

A lo mejor les cuesta mucho,

¿verdad?

Así como a tus hijos que los ponías dos,

Tres minutos,

Hasta que uno pueda lograr hacerlo por 10 minutos,

Una hora,

Media hora,

No sé el tiempo necesario,

Pero el chiste es como,

Como tratar de hacerlo sin tampoco que sea forzado,

¿verdad?

Tiene que haber como algo suave,

¿no?

Sí,

Algo que den ganas de hacerlo al otro día.

Pueden poner,

Empezar con un timer y decir cinco minutos,

Toda la semana cinco minutos diarios y así que se haga costumbre,

Aunque no pase mucho en esos cinco minutos,

Después a la siguiente semana le aumentamos a siete o a ocho minutos todos los días,

Poco a poco,

Hasta que llega un momento que dices,

Uy,

Lo puedo hacer una hora,

Lo puedo hacer dos horas y qué padre.

Entonces es cuando vas a ver muy buenos resultados.

Creo que es una práctica constante donde te das cuenta,

Oye,

Ya le veo los ojos a todo mundo,

Ya los puedo ver,

Ya,

Oye,

Y vas a ver qué vas a notar también,

Mayor seguridad,

Confianza.

Ahora me siento de ocho metros de altura,

Antes me sentía de uno,

¿verdad?

Y ahora,

Oh,

Qué padre,

Porque se notan los cambios.

Y alguien que no tenga,

Como dijimos hace rato,

Que tenga escasez de humanos,

¿qué le recomendarías que hiciera?

No,

Pues que se vaya a un pueblo o a una ciudad donde conozca a alguien y le diga,

Oiga,

En lugar de pedirle una limosna,

Que diga,

No,

Me regala cinco minutos de su tiempo.

O sea,

No importa realmente si lo conoces o no conoces a la persona,

¿no?

Exacto,

Al contrario,

Si uno te ayuda,

Qué padre,

Porque entonces vas a tener un nuevo amigo,

O amiga,

Claro,

O amiga,

Exacto.

Perfecto,

Eso me gusta mucho.

Muy bien,

Unas últimas palabras antes de terminar el día de hoy.

Bueno,

Lo que hemos hablado es muy sencillo,

Y las cosas sencillas generalmente las dejamos a un lado,

¿verdad?

Entonces,

Si le damos la importancia,

Se la vamos a dar haciendo,

Practicando el mirarse a los ojos.

Pong��monos una semana a empezar con cinco minutos,

Y va a ser muy padre.

Muy bien,

Eso está padre.

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Que importancia le damos a la mirada, tanto como para transmitir lo que sentimos. Gracias