Trust - Ritrova fiducia

Con tutti gli stimoli e i "rumori" che ci arrivano dal mondo esterno è facile perdere la propria bussola e dare più importanza alle voci e le opinioni degli altri. Ritrova la tua voce e il senso di fiducia che senti quando coltivi la calma e il silenzio per ritrovarti e ascoltarti.

Transcript

Benvenuta alla tua meditazione,

Timito a trovare una posizione comoda e quando sei pronta a chiudere gli occhi cominci a fare tre respiri profondi,

Con ogni respiro lascia andare la giornata,

Lascia andare la lista delle cose da fare,

Lascia andare pensieri,

Paure,

Lascia quella vocina critica che troppo spesso si intromette nei nostri pensieri,

Ancora qualche respiro profondo arriva,

Oggi ti invito ad accogliere il mantra I trust,

Queste due parole che in inglese significano io ho fiducia e ogni tanto quando faccio fatica a ricordarmi chi sono,

Perché faccio,

Quello che faccio durante la giornata,

Chiudo gli occhi e mi ripeto silenziosamente questo mantra I trust,

Perché ho fiducia per ritrovare quel momento in cui ricordo che sono nel posto giusto,

Al momento giusto e che sto facendo esattamente quello che devo fare e allora se ogni tanto anche tu fai fatica appunto in questo momento chiudi gli occhi e magari incomincia a ripetere silenziosamente o sottovoce il mantra I trust,

I trust,

I trust e senti la fiducia in te stessa,

Osserva dove la senti nel tuo corpo e rimani o se ogni tanto perdi il filo o nessun problema o ti dimentichi le parole ritorna I trust,

I trust,

I trust,

I trust gentilmente lascia andare il mantra e rimani,

Rimani con le vibrazioni che il mantra ha lasciato nel tuo corpo,

Nella tua energia e rimani per qualche momento in silenzio ad osservare lentamente incomincia a ritornare,

Ritorna al tuo corpo,

Fai qualche respiro profondo,

Espira e lascia andare,

Inspira fiducia,

Espira i dubbi,

Inspira fiducia,

Espira e lascia andare l'ansia,

Inspira fiducia,

Espira lo stress,

Inspira fiducia,

Espira incertezza,

Ancora qualche respiro profondo e quando sei pronta lentamente incomincia a riaprire gli occhi e tornare nella tua stanza,

Grazie e alla prossima

Reviews

Bellissima pratica di meditazione. Lo trovata molto rinfrescante e rigenerante, lo apprezzo!

Dò il massimo delle stelle a una bella meditazione in italiano, pur trovando fastidioso l'uso di una frase in inglese come mantra, cosa che rende difficile l'introiettare compiutamente la cosa. Avrei preferito un più semplice "io ho fiducia".