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Las 5 puertas de los sentidos
by Vane Galvis
Una meditación para cultivar la estabilidad mental (śamatha), basada en las instrucciones de Alan Wallace, maestro de budismo tibetano. Consiste en llevar la atención a la experiencia directa a través de lo que percibimos en cada campo de los sentidos: visual, auditivo, olfativo, tacto y gusto. No hay que analizar ni controlar, solo abrirse y descansar en la simple presencia sensorial. Ideal para equilibrar la mente cuando hay mucha actividad mental o distracción.
BienestarEstrésClaridadBudismo ContemporáneoSamathaEspiritualEstrés y AnsiedadRendimientoConcentraciónEstabilidadAtencionRelajacionCalmaConciencia
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