Kroppsscanning För Djupare Avslappning

Den här meditationen är som skapad för att hjälpa dig växla från ett aktivt tempo till lugnet på kvällen. Perfekt för att varva ner innan sänggåendet eller till och med för att hjälpa dig somna. Kroppsscanning stärker också kopplingen mellan de delar av hjärnan som påverkar impulskontroll och hur vi uttrycker oss. Med andra ord kan den här tekniken hjälpa dig att känna dig mer centrerad och medveten i dina handlingar och ord.