Quietude

Nesta prática guiada, você aprende a notar e a repousar no ponto silencioso da sua Consciência intrínseca — o lugar de quietude que sempre esteve aí. Ao retornar a ele com gentileza e consistência, a sabedoria intuitiva fica mais acessível, e com ela nascem paz, clareza e uma alegria tranquila.

Transcript

Aos poucos,

Vamos encontrando uma postura confortável,

Estável,

Te convidando à imobilidade física,

Permitindo-se tornar sensível à sua própria respiração,

Inspirando e expirando,

Como uma onda suave que se eleva e se recolhe,

Neste vasto oceano de quietude.

À medida que você repousa e se aquieta,

Talvez perceba que ainda há movimentos internos e externos,

Permitindo que o que vem,

Venha,

Permitindo que o que vai,

Vá,

Sem resistência,

Sem oposição a nada.

Como é essa sensação,

A de não resistir,

Não exigir,

Não desejar absolutamente nada?

Como um grande campo aberto,

Tudo pode chegar,

E por sua própria natureza,

Tudo se dissolve neste campo vasto e sereno.

Então você está sentado aqui,

Você pode chamar isso de meditação,

Mas na verdade você está apenas aqui,

Sem metas,

Sem esforço,

Sem expectativa de obter nada,

Apenas observando,

Simplesmente testemunhando o que vem e o que vai.

Consegue perceber o ponto de quietude em meio a todos esses movimentos internos ou externos?

Talvez o percebendo como centro,

O ponto imóvel no olho de um furacão,

O olho da tepestade.

Consegue sentir isso?

Embora sua essência não possa ser localizada,

Podemos sentir com a intuição.

Algumas tradições chamam isso de coração.

Você pode repousar em seu próprio coração,

Neste ponto de quietude.

Esse ponto de quietude nada tem a dizer,

Pois o silêncio é a linguagem mais autêntica.

Isso pode ser compreendido pela experiência direta.

Esse ponto silencioso não tem opiniões,

Nem preferências,

Nenhum desejo.

Porque repousar nele é encontrar alívio completo.

Ele sacia todos os anseios.

E quando repousamos nesse lugar,

Mesmo que um desejo surja na mente,

Não há impulso para persegui-lo,

Pois há contentamento.

Estamos completamente saciados,

Contentes por apenas descansar aqui.

Nada que valha a pensar,

Nada a fazer.

Nenhum lugar para ir e ninguém para ser.

As coisas continuam a vir e ir,

Mas não nos abalam,

Como o olho do furacão.

Tudo gira ao redor e ainda assim há algo profundo no centro que permanece intocado.

Então esse é o propósito da nossa prática,

Apenas nos ajudar a retornar a esse lugar,

Reconhecer o ponto de quietude.

E é um pouco mais fácil percebê-lo quando nos sentamos em silêncio,

Quando paramos o movimento.

Mas com a prática podemos reconhecer este ponto de quietude até em meio ao movimento.

Tudo é apenas mudança de percepção.

Mesmo nas experiências mais elevadas de êxtase,

De amor ou alegria,

Ou nos abismos mais profundos de dor,

Medo ou tristeza.

Adivinha,

Há algo que não se move.

Os altos vêm e vão.

Os baixos vêm e vão.

Nenhum êxtase é permanente,

Nenhum sofrimento é eterno.

O ponto de quietude é o único constante,

O único em que você pode realmente confiar.

Por isso os sábios dizem,

Faça desta verdade o seu refúgio,

Sua ilha no mar turbulento da vida.

Nenhum professor,

Nenhum guru,

Nenhuma substância ou experiência elevada pode lhe dar isso,

Nem garantir que será seu para sempre.

Então deixamos de buscar fora de nós,

De depender de fatores externos para revelar a realidade.

Simplesmente voltamos para casa,

Para aquilo que é tão natural,

Tão óbvio.

E o que antes parecia comum,

Nada especial,

Começa a se revelar cada vez mais,

À medida que vamos nos despindo,

Nos despindo das camadas de confusão,

Das camadas de apego,

Identificação,

Ilusão,

De toda corrida,

De toda busca incessante,

Sempre correndo,

Correndo,

E simplesmente paramos.

E quando paramos de verdade,

Quando paramos completamente,

Somos levados cada vez mais fundo,

Para dentro da quietude.

E tudo acontece por si só,

Como disse Rumi,

Somos puxados para dentro da correnteza,

Onde não há mais controle.

Deixamos o controlador ir,

Reconhecendo que não há ninguém fazendo acontecer,

A não ser o próprio poder da sabedoria e do amor.

E quando sentir que é o momento,

Lentamente mova o corpo,

Se abrindo às percepções dos sons do ambiente,

Sabendo que mesmo que as percepções mudem,

Ao abrir os olhos,

Ouvir sons,

Mover o corpo,

No nível mais profundo,

Nada realmente muda,

O ponto de quietude está sempre lá.

Legendas pela comunidade Amara.

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