O Abraço que Sustenta
by Bea Bazani
Uma meditação guiada pequena em tamanho, mas imensa em efeito. Uma oportunidade para você se conectar com esse porto seguro que reside dentro de você. Um momento, cheio de amor e segurança, de si para si.
Transcrição
Olá,
Meu nome é Bea Bazzani,
Do Espelho de Netuno,
E esta é uma meditação guiada para encontrar o abraço que sustenta.
Por favor,
Feche os olhos suavemente e sinta seu corpo encostar onde você está agora.
Perceba os pontos de contato com a cadeira,
O chão,
O ar ao redor.
Respire com calma.
Imagine agora que você está em um lugar seguro.
Esse lugar pode ser real ou imaginário.
Uma casa de infância,
Um campo aberto,
Um templo,
Ou mesmo uma luz acolhedora.
Sinta que este lugar te recebe.
Neste lugar,
Você não está sozinha.
Uma presença se aproxima.
É uma presença que você reconhece de imediato,
Como profundamente amorosa.
Pode ter forma humana,
Espiritual,
Animal,
Ou ser apenas uma luz.
Ela não quer nada de você,
Só está aqui para te abraçar.
Esse abraço começa devagar.
Primeiro,
Um calor que se aproxima do seu corpo.
Depois,
Braços ou uma energia que te envolve com firmeza e delicadeza.
Esse abraço é profundo,
Mas não tem intenção.
Não há desejo,
Não há cobrança,
Só há entrega.
Sinta esse abraço como algo que preenche,
Sem invadir.
Um toque que cuida,
Sem exigir.
Deixe que seu corpo receba esse abraço como se ele dissesse,
Você não está só.
Você é amada,
Mesmo quando não faz nada para merecer.
Você pode descansar agora.
Respire nesse abraço por alguns instantes.
Se alguma parte de você quiser resistir,
Acolha também essa parte.
Diga para ela,
Você pode ficar por perto,
Não precisa sair,
Só veja se há algo aqui que te interessa.
Agora,
Aos poucos,
Leve as mãos ao peito ou aos ombros,
Onde for confortável,
E tente repetir o gesto do abraço com você mesma,
Sua pele,
Como essa presença a tocou,
Com firmeza,
Sem pressa,
Sem intenção.
Quando estiver pronta,
Agradeça a essa presença.
Ela pode voltar sempre que você precisar.
Respire mais uma vez,
E aos poucos,
Vá retornando ao aqui e agora.
Sinta seus pés,
Seu corpo,
Seu rosto,
E quando quiser,
Abra os olhos.
Conheça seu professor
4.9 (11)
Avaliações Recentes
yllen
June 27, 2025
Adorei!!!
