Meditación Guiada para la Recuperación de Adicciones

Esta pista de meditación guiada para la recuperación de adicciones está diseñada para brindar una experiencia relajante y de apoyo. Los oyentes pueden esperar un viaje relajante que combina técnicas de relajación, afirmaciones positivas y conocimientos para ayudarles a superar la adicción. La meditación fomenta la autocompasión, la fuerza interior y la aceptación del apoyo de los seres queridos. Su objetivo es inspirar una sensación de empoderamiento y renovación en el camino hacia la recuperación.

Transcript

Meditación guiada para la recuperación de adicciones,

Relajación y afirmación.

Bienvenidos a este momento de paz y sanación,

Por favor encuentra un lugar cómodo y tranquilo,

Que esté libre de distracciones y puedas relajarte por completo.

Mientras embarcas en este viaje hacia la recuperación,

Quiero que respires profundamente y quiero que sepas que no estás solo en esto.

Vamos a comenzar concentrándonos en la respiración,

Respira profundamente expandiendo el abdomen,

Mantén la respiración y exhala lentamente liberando toda tensión y preocupación.

Vamos a hacer este ejercicio por unas cuantas respiraciones,

Afirmando que con cada respiración yo libero lo que ya no me sirve e invito a la energía curativa a entrar dentro de mi alma.

Exhala y saca todas las tensiones y preocupaciones,

Inhala y aguanta la respiración afirmando que con cada respiración yo libero lo que ya no me sirve e invito a la energía curativa a entrar dentro de mi alma.

Exhala lentamente.

Mientras continúas respirando suavemente recuerda el poder que reside dentro de ti para superar esta adicción.

Yo tengo la fuerza,

La resiliencia y el amor necesario para esta transformación.

Ahora repite estas afirmaciones conmigo permitiendo que tu energía positiva fluya a través de ti.

Estoy en camino a la recuperación.

Soy fuerte y tengo el coraje de cambiar.

Cada día me siento más fuerte y saludable.

Mi salud es mi prioridad y la cuido con amor.

Soy amable y soy paciente conmigo misma.

Soy amable conmigo y merezco compasión.

La sobriedad es mi objetivo diario y la llevo conmigo.

Estoy comprometido con mi sobriedad y sé que este es un día a la vez.

El amor y la fuerza son mis compañeros en este camino.

Estoy rodeado de amor y fuerza interior.

Mi mente es consciente me guía a comprender las raíces de esta adicción.

Confío en mi subconsciente porque éste me va a revelar las respuestas que busco.

Dejar esta adicción me trae alivio y liberación.

Estoy libre de adicciones y abrazo la recuperación.

Acepto ayuda de otras personas para afrontar la retirada de una forma segura.

Estoy abierto al apoyo y orientación de quienes se preocupan.

Ahora quiero que imagines un sistema de apoyo a tu alrededor.

Cierra los ojos y visualiza a tus seres queridos,

Ya sean amigos o familiares que te desean ayudar.

Están aquí para ayudarte y te ofrecen su apoyo y aliento.

Siente su amor,

Siente su confianza.

Ellos estarán ahí cuando los necesites,

Solo a un pensamiento de distancia.

La recuperación es como un renacimiento.

Puede ser un desafío,

Sí,

Pero esto conduce a una vida nueva y plena.

Así que confía en el proceso.

Tal como una madre que da a luz,

Confía en el viaje que trae una nueva vida al mundo.

Afirma conmigo.

Confío en el proceso de mi recuperación,

Sabiendo que éste me va a llevar a un futuro mejor.

Estoy en el camino de la recuperación y cada día me siento más fuerte y saludable.

Soy amable y paciente conmigo mismo en los momentos difíciles.

La sobriedad es mi objetivo diario y la llevo conmigo.

El amor y la fuerza son mis compañeros en este viaje.

Mi mente subconsciente me guía a comprender la raíz de esta adicción.

Dejar ir esta adicción me trae alivio y liberación.

Y también acepto ayuda de otras personas para afrontar la retirada de una forma segura.

Recuerda que a medida que eliminas la adicción de tu vida,

Creas espacio para nuevas posibilidades.

Y que es normal sentir un vacío al principio.

Pero recuerda,

La naturaleza aborrece el vacío.

Así que escucha tu yo interior y deja que él te guíe a nuevas actividades e intereses que te llenen en tu vida.

A una vida llena de propósito y positividad.

Afirma conmigo.

Acepto las oportunidades que vienen con mi nueva sobriedad.

Nutrir tu cuerpo es un acto de amor propio.

Así que comprometete a nutrirte con alimentos preparados con cuidado.

Que sean saludables y nutritivos.

Cocinar se puede convertir en una actividad alegre.

Que reemplace los viejos hábitos con una sensación de logro.

Al igual que el ejercicio.

Esta es una forma de nutrir tu cuerpo y tu mente.

Comienza tal vez con caminatas en la naturaleza.

La naturaleza tiene una energía curativa.

Deja que ésta te abrace y te limpie.

Y que vaya contigo en tus pensamientos a cada paso.

Vamos a afirmar nuevamente.

Estoy agradecido por mi cuerpo y la vitalidad que éste me proporciona.

Superaré la adicción de una forma segura.

Progresaré de manera constante hacia un cambio duradero.

Me mostraré compasión durante los momentos difíciles.

Llevo conmigo el objetivo de la recuperación durante todo el día.

Sé que tengo la fuerza interior y el amor para liberarme de la adicción.

Mente subconsciente,

Ayúdame a descubrir la causa fundamental de mi adicción.

Encuentro alivio al dejar a lado la adicción.

Entiendo que los síntomas de la abstinencia puede ser un desafío.

Pero permito que otros me apoyen en este viaje.

Durante los primeros días de sobriedad,

Es fundamental distanciarse de viejos entornos y amigos asociados con la adicción.

Así que aunque tengas miedo,

Habrás el cambio.

Abrace a nuevas actividades sociales y saludables.

Doy la bienvenida a los cambios positivos y al apoyo de nuevas conexiones.

Piensa en las recompensas de liberarte en esta adicción.

Imagina la vida que te espera para reclamarla.

Cree en ti mismo y en el poder que tienes dentro.

Tómate un momento ahora para poder afirmar tu compromiso.

Vamos a inhalar nuevamente,

Afirmando.

Estoy comprometido en mi viaje de recuperación y tengo la fuerza interior para triunfar.

Eres fuerte,

Capaz y mereces una vida libre de adicciones.

El viaje va a ser un desafío,

Pero te juro que vale la pena.

Respira nuevamente.

Piensa sentir los dedos de tus pies,

A moverlos,

A mover los dedos de tus manos.

Cuando estés lista o listo,

Abre los ojos y empieza a vivir en esta nueva mentalidad,

Irradiando una nueva energía en tu día.

Recuerda que puedes escuchar esta meditación las veces que sean necesarias para poder enfocarte en tu objetivo.

Te deseo un lindo día y sé que tendrás mucho éxito en tu camino.